书籍简介:

本书分章节介绍全身各部位肌肉的锻炼方法，并以图文并茂的方式详尽再现了肌肉锻炼的全过程，让男士们轻松拥有一身均匀肌肉线条。本书分章节介绍全身各部位肌肉的锻炼方法，并以图文并茂的方式详尽再现了肌肉锻炼的全过程，让男士们轻松拥有一身均匀肌肉线条。

作者介绍:

付冬贺，英文名Matt ,京城知名健身教练，ACSM美国运动医学会认证教练，美国IHP人体运动表现学院私人教练,2012年时尚健康Cool Guy大赛五强,2013年中国10大精英私人教练,《健与美》，《健康之家》等杂志撰稿人发表过多篇健身科普文章。CCTV5《冠军中国》，旅游卫视《美丽俏佳人》嘉宾。

书籍目录:

第一章练出一身肌肉你该知道的

第二章健身前，伸展你的身体

第三章健硕发达的胸肌

第四章坚实有力的手臂

第五章强壮有型的肩膀

第六章宽阔厚实的背部

第七章完美傲人的腹肌

第八章结实性感的臀腿

第九章全身训练，强化每一块肌肉

第十章运动完，让身体放松

第十一章选择适合自己的健身计划

内容摘要:

对于男人来说，健身就是一场一个人的战争，战友是你自己，对手也是你自己，武器就是专业的健身指导和持之以恒的毅力。
　　
只要有正确的健美知识、周全的健身计划以及耐心、毅力、勇气，每位男士都能够拥有自己想要的完美体型，让自己更有魅力和自信。跟着本书一起来，练出一身肌肉，让健康和魅力一直伴随你。

编辑推荐:

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书籍规格:

书籍详细信息
书名	四周练就一身肌肉站内查询相似图书
	9787535268884 如需购买下载《四周练就一身肌肉》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	武汉	出版单位	湖北科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	48.0	语种	简体中文
尺寸	21 × 19	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

四周练就一身肌肉是湖北科学技术出版社于2014.8出版的中图分类号为 G883.19 的主题关于肌肉－健美运动－运动训练法的书籍。