体育与健身运动中的肌肤保鲜

1皮肤的作用

皮肤的构造

皮肤保护身体的作用

皮肤保健在体育运动中的重要性

专栏一皮肤科医生在健身运动中如何保健自己的皮肤

2角质层的问题

角质层的功能

角质层的疾病

胼胝与鸡眼

专栏二来自运动员身边教练员、保健教师、护理师的话

3皮肤的外伤

皮肤外伤的现场处理

创伤治愈的理论

皮肤外伤的治疗法

消毒药物

4皮肤的感染症

细菌感染症

病毒感染症

真菌感染症

5皮肤的外用药物

外用药物的成分与基质

皮肤外用药的正确使用方法

专栏三关于软膏的应用

6荨麻疹与接触性皮炎

荨麻疹

接触性皮炎

皮肤接触试验、划痕试验、皮下试验

手的湿疹

足部的湿疹

特殊的接触性皮炎

专栏四金属过敏症与“输给刮胡刀”

7特异性皮肤炎

特异性皮肤炎的药物疗法

特异性皮肤炎的生活指导

特异性皮肤炎的皮肤护理

专栏五参加外出集体运动时携带的皮肤外用药

8中毒性皮肤病

药疹

虫咬

9光老化与皮肤肿瘤

皮肤的肿瘤

光老化与肿瘤

良性肿瘤

恶性黑色肿瘤

其他恶性肿瘤

表皮透光显微镜检查

黑踵

激光治疗

专栏六肤色与美容脱毛

10皮肤的附属器官毛发、指（趾）甲、汗腺

皮肤的附属器官

毛发的疾病

指(趾)甲的疾病

汗水引起的疾病

11在热与冷的环境中保护皮肤

皮肤的体温调节作用

酷暑引起的皮肤问题

寒冷引起的皮肤问题

保护皮肤的衣着

专栏七支具、贴扎带引起的皮肤问题

12肌肤保鲜的紫外线对策

紫外线会给皮肤带来什么样的损害

皮肤的种类与紫外线

防御紫外线的方法

重视运动后的皮肤护理

专栏八明星运动员如何保养皮肤

13做一名健美的运动者

正确的洁面方法

保湿剂

关于粉刺

粉刺的治疗

斑点、瘢痕的处理

芳香疗法

附整理运动：不同体育运动项目皮肤问题的特征与对策

夏季奥林匹克比赛项目

冬季奥林匹克比赛项目

奥林匹克比赛外的项目

观看体育运动比赛的皮肤护理

从身体内部进行的皮肤护理

主要参考文献

后记

　　不要单纯地认为进行健身运动以后，皮肤发生问题是无关紧要或没有办法解决的事情，正确的态度应该是对于皮肤发生的问题采取充分、有效的对策并进行皮肤护理，这样才可以更加愉快地进行体育健身运动，提高运动的效率。　　本书中，根据笔者的经验介绍了在体育运动现场出现的皮肤问题，并且对其预防与对策进行了说明。本书不只是为了告诉大家防止皮肤可能出现的一些问题，而且还讲述了皮肤的护理。　　运动让我们的皮肤更健康，有时也使皮肤受伤。本书是一位日本知名体育运动医学皮肤科医生，为读者讲述运动与皮肤之间诸多有关皮肤保健、护理、诊疗新理念、新方法的普及性读物。　　体育和健身运动中可能出现的各种皮肤问题，在本书中均可以找到解决的方案，如皮肤外伤、皮炎、皮肤感染、皮肤光老化、痤疮、伤痕与斑疹的处理等。除此之外更值得一提的是，体育和健身运动中如何防护紫外线对皮肤的伤害、如何洁面、如何选用保湿剂，甚至运动时要保护皮肤应如何穿着这些人们容易忽视的问题作者也花了不少笔墨，给出了一个个中肯的建议，富有参考价值。　　除普通读者以外，诸如运动员、教练、队医、皮肤科医生等专业读者也可根据需要参阅本书。【作者简介】　　上田由纪子　　医学博士，日本皮肤科学会认定皮肤科专科医师，日本体育协会认定体育医师　　1976年东京大学医学部毕业　　1976年进入东京大学医学部皮肤科教研室　　1977年东京大学医学部皮肤科教研室助手　　1984年新上田CLINIC开业(千叶县浦安市)　　2001年国立体育科学中心医学研究部皮肤科(兼任)