降低胆固醇

第一章

了解胆固醇：其中的各种成分，对人体有

益的，有害的，以及人体必需的部分

胆固醇是什么

脂蛋白的多种形式

我们的身体会产生胆固醇吗

另外一个来源：饮食

了解以上问题的必要性

第二章

心脏疾病的初瞻

心脏疾病的初步认识

心脏疾病的发生

心脏病发作的表现

心脏病发作的处理

关于心脏病的几点建议

第三章

患有心脏病的你该怎么办

药物治疗

打开阻塞动脉的装置

其他药物

选择适合你的治疗方法

第四章

心脏病发生的危险因素

不可避免的危险因素

可以避免的危险因素

新近的危险因素

对于危险因素应持的态度

第五章

去医院看病的注意事项

检测中的不准确性

什么时候治疗高胆固醇疾病

第一步：评定你的胆固醇水平

第二步：确定你是否患有心脏病或者糖尿病

第三步：评价你的危险因素

第四步：计算你的心脏病发作风险

第五步：找到适合你的治疗方法

第六步：确定你的治疗计划

将国家胆固醇教育计划指南具体到个人

第六章

降低胆固醇的饮食指南

养成有利于心脏健康的生活方式的益处

降低胆固醇的饮食

怎样处理饮食中的胆固醇

找到一个适合自己的食谱

第七章

降低胆固醇的运动计划

运动的益处和危险

启动计划

你应该运动到什么程度

把运动融入每天的生活

设计适合自己的运动计划

坚持不懈的运动

第八章

药物治疗

还原酶抑制剂(他汀类药物)

其他药物

如何才能在药物上节省开支

第九章

其他血脂问题的治疗

甘油三酯的升高

甘油三酯和低密度脂蛋白水平均高于正常值的情况

低于正常水平的高密度脂蛋白

第十章

老年人，儿童，以及心脏病、糖尿病患者

的注意事项

老龄人群的注意事项

儿童高脂血症患者

患有心脏疾病的人群

患有糖尿病的人群

第十一章

新进展展望

提高高密度脂蛋白水平

高科技扫描影像技术

非处方药物――他汀类

遗传学、脂类以及心脏病

前途光明，但发展任重道远

第十二章

降低胆固醇的可选和补充方法

辅酶QlO

植物固醇

大豆

绿茶

铬

栎皮酮

大豆卵磷脂

大蒜

维生素C和维生素E

结语

后记

　　 你的胆固醇水平怎么样?这恐怕变成了我们见面打招呼时要问候的话，无论是家人相聚还是在电视中无穷无尽的广告都能见到。虽然近20年来人们对高胆固醇的认识越来越多，但其中还是有一些误区。其中最大的误区就是，所有胆固醇的产生都是均衡的，虽然它是被逐渐利用的。实际上。正如许多人开始了解到的那样，胆固醇在^体的血液循环中是由许多不同的微粒携带着的，其中最主要的两种是高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。这两种微粒在血管壁上附着以及阻塞血流的作用上是截然不同的。简而言之，高密度脂蛋白可以保护你的心脏免受疾病的困扰，而低密度脂蛋白可以导致心脏病的发生。