水果养生

第一章 鲜果类养生

1．菠萝（附：果汁、果子露）

2．菠萝蜜

3．杨梅（附：杨梅树根、杨梅树皮）

4．阳桃（附：阳桃叶、阳桃树根、阳桃花）

5．海棠

6．荔枝（附：荔枝壳、荔枝核、荔枝根）

7．龙眼（附：龙眼叶、龙眼壳、龙眼核、龙眼根）

8．柠檬（附：柠檬叶）

9．西瓜（附：西瓜皮）

10．椰子（附：椰子壳）

11．橄榄（附：橄榄核）

12．芒果（附：芒果叶、芒果核、芒果树皮）

13．香蕉（附：芭蕉叶、芭蕉花、芭蕉根、芭蕉油、芭蕉子）

14．石榴（附：石榴花、石榴皮、石榴叶）

15．番石榴（附：番石榴叶）

16．油柑（附：余甘子根、余甘子叶）

17．橘（附：橘白、橘红、橘叶、橘络、橘核、橘饼、橘皮、青皮、化橘红）

18. 柑（附：柑皮、柑叶、柑核）

19．橙（附：橙皮、枳实、枳壳）

20．柚（附：柚皮、柚花）

21．苹果

22．梨（附：梨叶、梨皮）

23．葡萄（附：葡萄根）

24．桃（附：桃花、桃仁、桃叶、桃胶、桃根）

25．樱桃（附：樱桃叶、樱桃核、樱桃根）

26．李（附：李仁）

27．枇杷（附：枇杷叶、枇杷花、枇杷核、枇杷根）

28．猕猴桃（附：猕猴桃根、猕猴桃枝叶）

29．刺梨（附：刺梨根）

30．山楂（附：山楂叶、山楂核、山楂根）

31．柿子（附：柿饼、柿霜、柿叶、青柿、柿皮、柿根、柿花、柿蒂、柿漆）

32．梅（附：梅花、梅根）

33．杏（附：杏花）

34．桑椹（附：桑自皮、桑叶、桑枝、桑根、桑耳）

35．草莓

36．荸荠（附：通天草）

37．菱（附：菱壳、菱蒂）

38．金橘

39．林檎

40．山竹果

41．黄皮果（附：黄皮叶、黄皮果皮、黄皮果核）

第二章 干果种仁类养生

42．大枣（附：海枣、沙枣）

43．胡桃仁（附：胡桃枝、胡桃壳）

44．栗子（附：粟壳、栗树皮）

45．海松子

46．落花生（附：花生衣、花生叶、花生壳）

47．无花果（附：无花果叶、无花果根）

48．葵花子（附：葵花盘、葵花根、葵花茎髓）

49．白果

50．榆钱

《中华传统药食养生丛书：水果养生（促销版）》收录了谷物类、豆类、秦油类、饮料类、调料类食物158种（其中正品50种，附品108种）。分别叙述了这些食物的别名、来源、性味归经、功效主治、用法用量、养生保健作用、养生保健经典方。食忌与相克等。其中收集了具有较高实用价值的愈2800首古今养生保健经典方。
需要特别提醒读者的是，虽然传统食物的养生保健功效确凿，应用范围较广，但其毕竟只是作为一种辅助的治疗手段。因此，对于危急病症，必须遵照医嘱，应用中西药物进行治疗，而不能盲目照搬《中华传统药食养生丛书：水果养生（促销版）》所列养生保健方自行诊治；另外，亦切不可轻信街头巷尾所谓的“神奇偏方”、“祖传秘方”之类的东西。