书籍简介:

本书介绍了孕期及产后一年内进行行走锻炼的益处，以及具体的锻炼计划和注意事项。

书籍目录:

孕早期

怀孕后坚持运动

行走所需的基本用品

孕早期行走健身计划

孕中期

度过“感觉良好”的孕中期

为健身做准备

孕中期行走健身计划

孕晚期

不要因腹部变大而烦恼

做好外出行走的准备

走到分娩那一刻

盼娩后：O～3个月

分娩后，如何进行锻炼

带孩子外出所需用品

产后第一阶段的行走健身计划

分娩后：4～6个月

恢复健康

和宝宝上路，需要什么

产后第二阶段的行走健身计划

分娩后：7～9个月

开始运动人生

带婴儿跋涉的用具

循序渐进的健身计划

分娩后：1O～12个月

一生的健身运动

自行车载儿童用具

让行走健身成为一种生活方式

后记

内容摘要:

《走出一个健康的妈妈孕期、产后行走健身全程指南》写得非常通俗而有趣。你可以很流畅地进行阅读——就像读小说一样。《走出一个健康的妈妈孕期、产后行走健身全程指南》共分七个部分，详细地记录了女性从开始怀孕到宝贝出生一年所经历的七个阶段，即分娩前的三个阶段和分娩后的四个阶段。
《走出一个健康的妈妈孕期、产后行走健身全程指南》收录了几位女性的亲身体验来说明孕期行走的益处，同时介绍了孕期行走健身应了解的知识，提供了一些能帮助你保持身体健康，并且能使你快乐的锻炼方法，推荐了一个系统的行走健身计划。

编辑推荐:

《走出一个健康的妈妈孕期、产后行走健身全程指南》通过几位女孩的亲身体验，说明了孕期行走的益处，同时介绍了孕期行走健身应了解的知识，提供了若干种能帮助你保持身体健康、心情快乐的锻炼方法。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	走出一个健康的妈妈站内查询相似图书
	9787533145682 《走出一个健康的妈妈》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	济南	出版单位	山东科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	20.0	语种	简体中文
尺寸	27	装帧	平装
页数	160	印数	3000

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书籍信息归属:

走出一个健康的妈妈是山东科学技术出版社于2007.01出版的中图分类号为 R715.3 的主题关于孕妇－步行－健身运动 ,产妇－步行－健身运动的书籍。