我最想知道的胎教知识

Chapter 1胎教，你了解多少胎教的重要性胎教对宝宝的智力起着决定性作用胎教为宝宝的美好人生奠定基础许多天才都有意或无意地被实施过胎教胎教助您孕育聪慧宝宝帮助孕妈妈快乐度过孕期错过胎教好时机将成为毕生的遗憾胎教的重任谁来担胎教，全家一起来孕妈妈是主体准爸爸是胎教的重要参与者

Chapter 1胎教，你了解多少胎教的重要性胎教对宝宝的智力起着决定性作用胎教为宝宝的美好人生奠定基础许多天才都有意或无意地被实施过胎教胎教助您孕育聪慧宝宝帮助孕妈妈快乐度过孕期错过胎教好时机将成为毕生的遗憾胎教的重任谁来担胎教，全家一起来孕妈妈是主体准爸爸是胎教的重要参与者准爸爸参与胎教的意义准爸爸的声音对胎教的影响和谐的家庭关系很重要同事也是你胎教的支持者国家与社会共同参与胎教胎教的学问显示祖先智慧的传统胎教第一个进行胎教的人重视心理状态和言行胎教是早教的开始什么是胎教广义胎教狭义胎教胎教种类有哪些饮食胎教音乐胎教运动胎教按摩胎教抚摸胎教情绪胎教语言胎教日记胎教环境胎教氧气胎教童话胎教阅读胎教视觉胎教瑜伽胎教清静胎教胎教始于有计划地受孕准备充分，孕育健康的宝宝夫妻两人一起做准备Chapter 2怀孕，你准备好了吗心理准备很重要什么时候受孕好选择最佳年龄受孕，让优孕成为可能选择最佳季节受孕，为宝宝成长打下坚实的基础把握最佳时机，保证优孕确定排卵期，如愿以“孕”学习胎教知识缓解思想压力身体调理很有必要做好孕前检查TORCH 检查血型检查梅毒检查艾滋病检查贫血检查肝炎检查尿常规检查卵巢与子宫检查衣原体检查何时停止避孕戒除烟酒慎用药物药物的性质用药时的孕周用药的剂量维持标准的体重生活有规律Chapter 340 周胎教之旅 第1 ～ 4 周孕妈妈的身体变化胎儿的成长饮食胎教选择提高受孕概率的食物选择可以强化肝脏功能的食物摄取优质蛋白质和钙预防便秘和贫血适当服用鱼肝油和蛋黄运动胎教舒展背部转动颈部深呼吸拉伸肋部拉伸腿部肌肉按摩胎教针对白带增多针对尿频专家忠告：夫妻双方都要保持身心健康健康的身心是胎教的重要基础胎教应该从怀孕之前开始做起夫妻感情不和易导致宝宝出现缺陷第5 ～ 8 周孕妈妈的身体变化胎儿的成长饮食胎教预防孕吐预防便秘警惕营养不良和脱水预防贫血运动胎教肩部放松同时抬举四肢提拉上身举起上身臀部运动按摩胎教针对孕吐针对疲劳预防流产保健胎教孕妈妈衣着应选择宽松、纯棉制品孕妈妈如何选择交通工具怀孕期间如何缓解压力专家忠告：给胎儿提供充足的氧气与胎儿期同样重要的是胚芽期胚芽期与胎儿期的区别避免缺氧扩展阅读:“大人物”的胎教 第9 ～ 12 周 孕妈妈的身体变化胎儿的成长饮食胎教补充叶酸补充高蛋白和铁预防流产运动胎教转动肩部肋部运动推动骨盆骨盆运动保持平衡按摩胎教针对贫血针对消化不良防止便秘专家忠告：孕妈妈应注意避免压力胎盘的健康状况影响宝宝的脑部发育减少孕妈妈的压力注意难以觉察到的胎动扩展阅读：孕吐中的胎教学第13 ～ 16 周孕妈妈的身体变化胎儿的成长饮食胎教为胎儿提供充足的营养摄取多种营养成分运动胎教拉伸背部伸展背部转动脊椎左右推动骨盆前后推动骨盆按摩胎教针对口腔不适针对痔疮针对乳房疼痛防止便秘专家忠告：孕妈妈的心态对胎儿的智力有重要影响是什么决定了胎儿的智商精神压力会影响胎儿的脑部发育扩展阅读：压力与“胎儿窘迫”第17 ～ 20 周孕妈妈的身体变化胎儿的成长饮食胎教促进肌肉和骨骼发育的食品益于宝宝脑部发育的食品运动胎教扭动背部抬起双脚画圆抬起脚后跟胸部运动转动手臂前后分脚半跪按摩胎教针对肩背疼痛针对腰部疼痛针对头痛游泳胎教孕妈妈游泳的好处孕妈妈游泳时应注意什么游泳时的注意事项保健胎教孕妈妈应避免从事的工作孕期的头发护理孕妈妈洗脸的技巧孕妈妈忌用的化妆品专家忠告：给胎儿一个良好的成长环境给予胎儿良好的感官刺激避开嘈杂的环境避免胎儿的听觉受到过大压力扩展阅读：为什么非要听莫扎特的音乐第21 ～ 24 周孕妈妈的身体变化胎儿的成长饮食胎教选择强化肠胃功能的饮食常吃海藻类食物摄取含铁丰富食品运动胎教轻摇腹部两腿分开半站转动手腕转动脚腕半坐式按摩胎教针对皮肤瘙痒针对忧郁症针对鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎专家忠告：胎儿的视觉很发达胎儿可以感觉到光线享受自然光线扩展阅读：准爸爸如何与胎儿交谈给宝宝读童话用上宝宝的小名把日常生活当作交谈的基本话题谈一谈做爸爸的决心第25 ～ 28 周孕妈妈的身体变化胎儿的成长饮食胎教强化肺功能、促进大脑发育缓解水肿运动胎教抬头呼吸拉伸肩部舒展身躯舒展背部转动身躯按摩胎教针对失眠针对静脉瘤针对呼吸困难和胸部疼痛专家忠告：孕妈妈保持营养均衡和举止文雅很重要宝宝有味觉合理制订孕妈妈的食谱孕妈妈要注意言行举止得体扩展阅读：可以通过胎教实现早期英语教育吗第29 ～ 32 周孕妈妈的身体变化胎儿的成长饮食胎教强化大肠功能加强营养预防便秘和妊娠期高血压综合征运动胎教手臂运动推掌拉伸肋部肩部运动抖动双手按摩胎教预防早产针对水肿针对早期阵痛针对手脚麻木专家忠告：准父母要多与胎儿接触宝宝能够记住羊水的味道多与宝宝进行接触第33 ～ 36 周孕妈妈的身体变化胎儿的成长饮食胎教强化肾脏功能预防产后缺铁预防胎盘早剥安胎预防早产运动胎教缩紧阴道分腿运动找平衡脚腕运动腿部运动按摩胎教针对妊娠糖尿病针对记忆力和思考能力降低针对压力过大保健胎教怀孕中的皮肤问题孕妈妈为什么如此焦急孕妈妈的产前尿检如何做分娩计划准备好住院分娩用品专家忠告：胎儿与孕妈妈“同甘共苦”宝宝也会做梦孕妈妈痛苦时宝宝所承受的痛苦扩展阅读：了解产后健忘症和抑郁症第37 ～ 40 周孕妈妈的身体变化胎儿的成长饮食胎教强化膀胱功能补充营养促进母乳分泌运动胎教曲膝观顶侧卧抬腿蹲坐运动骨盆运动侧分双腿按摩胎教针对产后抑郁症针对肥胖、妊娠期高血压综合征和产后水肿促进乳汁分泌专家忠告：拉梅兹分娩胎教什么是拉梅兹分娩法拉梅兹分娩法的要点练习拉梅兹分娩呼吸法如何应用拉梅兹分娩呼吸法专家忠告：选择正确的分娩方式自然分娩是孕妈妈的首选准爸爸陪产大家一起承担分娩的痛苦扩展阅读：轻松的分娩方法Chapter 4主题胎教日记胎教日记胎教的意义写日记可使孕妈妈内心平和可以记录每周胎儿与孕妈妈的变化写胎教日记已经成为一种潮流日记胎教怎么做购买自己喜爱的日记本按自己的想法写将消极想法转化为积极想法写日记就好像在与胎儿对话写日记有困难可以改为写信在网上写日记内容尽可能丰富多彩胎谈胎教用话语传递爱意的胎谈胎教促进胎儿脑部发育加深孕妈妈与胎儿之间的亲子关系使孕妈妈的心态变得平和顺利展开胎谈的要领给宝宝起一个可爱的小名像与朋友一样说话起床后向胎儿打招呼胎谈的最佳话题谈话的同时听音乐给胎儿唱歌用谈话的口吻读童话故事画出胎儿的小脸当作胎谈的对象让胎儿常听准爸爸的声音保持积极的言行用餐的时候也不忘胎谈怀孕各时期的胎谈法孕早期让自己变成话匣子孕中期尝试一下胎动游戏孕晚期将各种事物的名称告诉胎儿音乐胎教音乐胎教的含义宝宝也懂得倾听音乐音乐胎教的效果帮助胎儿情绪安定，注意力集中促进胎儿脑部发育可以加深父母与胎儿的感情哪些音乐适合胎教古典音乐孕妈妈喜欢的音乐节奏规律、旋律平和的音乐增加触觉感受的音乐孕中期尝试一下胎动游戏音乐胎教的方法在舒适的状态下欣赏音乐选择合适的乐器哼唱歌谣边听音乐边跳舞欣赏与冥想音乐胎教的注意事项注意胎儿的活动规律注意控制音量的大小选择合适的时间多让胎儿听听自然的声音不同时间段的不同音乐孕晚期将各种事物的名称告诉胎儿视觉胎教视觉胎教的意义给予胎儿视觉刺激促进胎儿脑部发育视觉胎教的素材视觉胎教的方法利用画册参观画展或去美术馆欣赏名画浏览网上画廊绣十字绣自己动手作画用不同的色彩和素材进行绘画装饰家居童话胎教童话胎教好处多可以对胎儿产生良性刺激与胎儿交流起来更轻松读过的童话书可以再利用开发胎儿的潜力培养胎儿的想象力和好奇心童话胎教的方法选择合适的童话书准爸爸要积极参与根据孕期不同阶段选择合适的童话书准确发音运用口语平和而温柔的语音朗读的同时，抚摸腹部持之以恒生动讲解边走边读改编故事旅行胎教孕期旅行的好处呼吸新鲜的空气欣赏美丽的风景享受特色美食使孕妈妈保持心情愉悦刺激胎儿脑部发育旅行必备物品医疗保险卡和病历零食帽子和遮阳伞薄毯子防晒霜自驾车旅行车内要干净舒适注意遮光预防晕车给孕妈妈留出足够的抬腿空间乘坐飞机旅行选择靠过道的座位摄取充足的水分准备舒适的鞋子孕期旅行注意事项向医生咨询后再出发有以下情况不宜旅行准爸爸做好后勤工作不要参加危险的活动不要错过洗手间森林浴胎教森林浴有益身心对孕妈妈的身心健康有益植物杀菌素和阴离子可以安定身心自然界的声音有助于提升胎教效果如何更好地进行森林浴胎教初夏到初秋是森林浴的黄金季节最好选择有针叶林树种的森林衣着要合适保持平和的心理状态采用腹式呼吸有氧运动——散步散步或森林浴之后要进行按摩抚摸胎教的含义抚摸胎教的作用锻炼胎儿皮肤的触觉激发胎儿活动的积极性增加父母与胎儿的感情如何进行抚摸胎教来回抚摸法触压拍打法亲子游戏法推动散步法准爸爸的参与抚摸胎教瑜伽胎教瑜伽胎教的优点保持孕妈妈身心宁静帮助孕妈妈舒缓压力促进胎儿的生长发育有利于自然分娩有利于产后尽快恢复运动前的准备器具服装注意要点准备运动孕早期瑜伽调整坐姿舒展骨盆彻底休息的姿势孕中期瑜伽牛首姿势向侧面俯身小幅度地倾斜孕晚期瑜伽蝙蝠姿势猫势放松腿孕妇普拉提练习普拉提的好处让全身得到舒展使身心变得平静应注意的事项保持正确的姿势向医生咨询准备活动准备姿势孕早期挤按枕头孕中期伸展四肢蹲坐孕晚期坐立抬腿仰卧抬腿环境胎教环境胎教的含义环境胎教的作用帮助胎儿提供良好的宫内环境可以保证胎儿的健康发育哪些环境影响胎儿成长辐射的影响孕妈妈职业的影响噪声的影响环境污染的影响如何进行环境胎教美化居室感受户外美丽风光提高自身修养创造良好的家庭氛围避免去拥挤场合孕妈妈忌接触宠物清静胎教优点修炼身心优化胎内环境促进交流缓解孕期不适减轻分娩疼痛练习时间练习场所学会“运气”清静操练习卧姿坐姿站姿走姿冥想结束操光照胎教光照胎教的含义光照胎教的作用光照胎教的工具如何进行光照胎教光照胎教要配合胎儿的作息时间

胎教，承载了父母对宝宝最美好的爱与期望。本书用最通俗易懂的语言来进行深入讲解，提供多种方法以便新手父母选择。这本书以孕周为单位，详细记录怀孕每一周胎儿和准妈妈的生理变化和注意事项，以及在本阶段最适合使用的胎教方法，使准妈妈能够在不同时期选择相应的胎教方式，让孕妈妈们不再为了“如何胎教”“怎样胎教才有效果”这样的问题而困惑。而且本书最后还增加了“主题胎教”，汇集了孕妈妈最想知道的胎教知识和胎教经验。

胎教是让人愉悦的、感到幸福的，不要把它当成一个不得不做的任务。让孕妈妈和胎儿愉快度过整个孕期，让每一个宝宝带着健康和聪慧来到这个世界，并且为宝宝以后的成长奠定坚实基础，是胎教的终极目标。这本书为那些相信胎教的神奇力量，却不知该如何进行胎教的准爸妈提供了科学的参考。10个月胎教之旅让孕妈妈和胎儿共同度过温馨、充满爱意的40周。在这里，关于胎教的你最想知道的，你需要知道的知识都将得到完美解答