颜色中的健康密码

第一章 绿色食物中的健康密码

1．绿色海带治愈两年之久的咽炎

2．甘蓝——键康的“天然胃菜”

3．菠菜——补血利便好帮手

4．绿豆让你不再“痒”

5．在苦瓜里“苦中作乐”

6．这样吃黄瓜才健康

7：芹菜÷—你的天然降压药

8．春季养肝吃韭菜

9．常吃油菜保健康

10．夏日去暑要多吃苦菜

11．香菜的妙用还真不少

12．要想不感冒，多吃猕猴桃

13．绿茶让你远离老年痴呆

第二章 红色食物中的健康密码

1．番茄帮你远离高血压及肥胖

2．多吃胡萝卜可安五脏

3．红豆帮你去湿消肿

4．红枣有利于补血益气

5．草莓可以益心健脑防癌抗癌

6．常吃山楂消食化滞

7．樱桃令人好颜色

8．红薯治愈乾隆皇帝的便秘

9．补血美颜还是枸杞好

10．冬季保健多饮红茶

11．热天两块瓜，草药不用抓

第三章 黄色食物中的健康密码

1．益寿益智的黄豆

2．土豆——廉价的减肥“良药”

3．脾虚别忘了多吃点山药

4．立秋时节宜吃玉米

5．慈禧曾用南瓜食补

6．春季别忘记多吃些豆腐

7．男子不可百日无姜

8．补肾之果当属栗子

9．菠萝可治疗前列腺炎…

10．菜花是“穷人的医生”

11．除口腔异味别忘记嚼点橘子皮

第四章 黑色食物中的健康密码

1．你知道黑豆的秘密吗

2．当黑芝麻遇到心绞痛…

3．抗凝血、化结石别忘了找黑木耳

4．多吃核桃补脑

5．何首乌天生为头发而生

6．黑米是健康的早餐…

7．乌鸡也能治疗阳痿

8．食醋治疗流感挺好的

第五章 白色食物中的健康密码

1．银耳能改善燥性干涩

2．豆浆是女性的保养液

3．牛奶是“消火”佳品

4．莲子安神助睡眠

5．常食百合祛斑止咳

6．白果能止咳平喘

7．白萝卜擅长润肺止咳

8．大米中的粥油是健康的法宝

第六章 身体中颜色的健康密码

1．指甲是人体气血的外在表现

2．舌为心之苗

3．唇色里的健康密码

4．你的脸色好吗

5．鼻子显露脾胃疾病

6．双手的健康秘密

7．你的眼睛够健康吗

8．头发里的健康密码

9．教你观耳测病的秘诀

第七章 体液中颜色的健康密码

1．精液的颜色发生变化怎么办

2．白带是女性健康的晴雨表

3．大便异常意味着什么

4．尿液颜色里的疾病信号

第八章 生活中颜色的健康密码

1．居宜室，居宜“色”

2．灯光的色彩因素很重要

3．服饰颜色也能穿出健康

4．办公室里的颜色密码

根据中医五行理论，五行中的金、木、水、火、土，分别与五脏中的肺、肝、肾、心、脾和五色中的白、绿、黑、红、黄相对应。 金——白色，白色对应肺，肺是呼吸系统，主一身之气，肺功能正常，则气道通畅，呼吸均匀和谐。白色食物味辛、入肺、开窍于鼻，具有养肺的功能。 木——绿色，绿色入肝，肝主疏泻。绿色食物能减轻和消除各种毒素对肝脏的损害，能促进新陈代谢和消除疲劳，保持身体的酸碱平衡。 水——黑色，黑色独入肾经，肾是生命之元气，黑色食物所含营养素比较均衡，能益肾强肾，被称为“天然多功能药食”。 火——红色，红色人心，“心”主其中，红色食物有助手减轻疲劳和稳定情绪，对心脏、大脑和泌尿系统的健康非常有益。 土——黄色，黄色入脾，脾主运化、主升清和统摄血液，黄色食物含有较丰富的蛋白质及人体所需的微量元素，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢。 人的五官、气色、体液以及生活的环境中究竟还有怎样的健康密码，请您在本书中尽寻答案。

白绿黑红黄，五色健康法
以五色命藏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。
——《黄帝内经》
以五色食物，滋养五脏六腑；解颜色密码，打造健康人生。