传统体育养生教程

第一章 传统体育养生概述

第一节 传统体育养生的内容与特点

第二节 传统体育养生的价值与功能

第三节 传统体育养生的发展与现状

第二章 传统体育养生的理论基础

第一节 传统哲学与养生

第二节 传统医学与养生

第三节 现代科学与养生

第三章 传统体育养生的教与练

第一节 传统体育养生的教法与运用

第二节 传统体育养生功法的锻炼要领

第三节 传统体育养生功法的图解和多媒体知识

第四章 传统体育养生入门基础

第一节 调身

第二节 调息

第三节 调心

第五章 静功功法

第一节 放松功

第二节 内养功

第六章 动功功法

第一节 马王堆导引术

第二节 练功十八法

第三节 健身气功·五禽戏

第四节 太极桩功

第七章 按摩拍打功法

第一节 保健按摩

第二节 部位拍打导引

主要参考文献

《传统体育养生教程》：全国高等学校体育教学指导委员会审定。 《传统体育养生教程》在编写过程中结合民族传统体育本科专业规范的研制，从民族传统体育专业的培养目标出发，充分吸收近年来我国传统体育养生理论和健身功法发展的最新认识与成果，并将教学经验融汇于教材之中，突出了专业主干课基础教程的科学性、思想性、针对性和实用性的特点，体现了传统体育养生的传承性与创新性。传统体育养生以中国哲学为理论基础，汇集传统医学的精气神、脏腑及经络学说，融各种防病、治病、健身、修炼方法为一体，通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，以增强人体各部分机能，诱导和启发人体的内在潜力，达到祛病健身、延年益寿的作用。传统体育养生是我国养生文化的重要组成部分，有理论也有方法，它从一个特定的层面代表了中华民族文化的品格和特色，映射出传统体育文化的思维方式、民族心理等重要特征。