受用一生的情绪控制课
受用一生的情绪控制课封面图

受用一生的情绪控制课

李晓, 著

出版社:中华工商联合出版社

年代:2012

定价:32.0

书籍简介:

本书用精练的文字系统介绍了有关情绪的知识,深刻阐述了正确的情绪理念,告诉人们在生活工作中如何科学地掌控自己的情绪。

书籍目录:

第一章 好情绪:幸福生活从掌控情绪开始

情绪化:幸福生活的“隐形杀手”

1%的坏情绪,导致100%的失败

坏情绪堆积起来的后果

情绪控制有利于身心健康

善于调节情绪的人才会成功

不要受到“情绪链”传染

第二章 放宽心:别让坏情绪扰乱你的日常生活

生活很艰辛,淡定的态度很重要

痛苦并非想象的那么大

海纳百川,有容乃大

患得患失,得不偿失

不要把“撞线”当成最大的光荣

接受不完美,才会有更圆满

接受不可避免的事实

第三章 不冲动:理智带我们逃离错误的深渊

冲动是“地雷”,它可以毁了你

征服自己的心,就能征服一切

你的怒火是怎么来的

让怒气随风而去

关键时候“冷静三秒钟

小不忍则乱大谋

第四章 别悲观:经历考验的信心更不畏风雨

不要让悲观挡住了阳光

把自卑还给上帝

不要以为自己很卑微

战胜消沉,情绪方能飞扬

乐观者的成功密码

太阳每天都是新的

第五章 避忧郁:在心灵世界里轻舞飞扬

知足才能常乐

忧郁情绪与心理控制力

别在抑郁中感受孤独

负面情绪不断累积的结果

假如生活欺骗了你,请不要忧郁

你有敏感多疑的“嗜好”吗

……

第六章 除焦虑:很多事情并非你想象的那么糟糕

第七章 别紧张:要学会难得糊涂

第八章 少生气:生活充实,生命才健康

第九章 会解压:才能让情绪不失控

第十章 脾气走了,运气来了:办公室中的情绪掌控术

第十一章 悦人有术:社交圈中的“万人迷”就是你

第十二章 淡定地爱:家庭幸福是完美人生的基础

第十三章 活在当下:往事随风,给自己做心理扫除

内容摘要:

《受用一生的情绪控制课》分为十三章,教你如何从更宽阔的视野来看待自己的所有情绪与反应,助你深入了解一生中经历的各种情感,以及如何有效地运用你对情感的全新认识。内容涵盖人生的各种议题,如工作、家庭、人际交往等,每一个人都能在其中找到与自己类似的案例和经历。
  《受用一生的情绪控制课》每一个案例,吸收一个新的想法,你会更加明白什么是你想要的,什么是你不想要的。它教你通过平衡、释放、转移、选择、控制等情绪管理技巧,建立不生气、不焦虑、不抱怨、不自卑等正向情绪,全面提升自控力、洞察力、信念力、影响力,使自己成为一个内心强大的人,人际关系融洽的人,眼光长远的入,人生天地无限广阔的人。

编辑推荐:

幸福生活从掌控情绪开始
  别让坏情绪扰乱你的生活
  不必焦虑,很多事情并非你想象的那么糟糕
  有时候,要学会“难得糊涂”
  会自我减压,才能让情绪不失控
  潮起潮落、冬去春来、日出日落、月圆月缺、花飞花谢、草长瓜熟,自然界万物都在循环往复的变化中。你也不例外,你的情绪也会时好时坏。
  你怎样才能控制自己的情绪,让每天充满幸福和欢乐呢?每天清晨你醒来,当你被悲伤、自怜、失败的情绪包围时,你就这样与之对抗:
  沮丧时,你引吭高歌。
  悲伤时,你开怀大笑。
  病痛时,你加倍工作。
  恐惧时,你勇往直前。
  自卑时,你换上新装。
  不安时,你提高嗓音。
  穷困潦倒时,你想象未来的财富。
  力不从心时,你回想过去的成功。
  自轻自贱时,你注视自己的目标。
  对于失望与悲伤,人们一眼就会识破,而其他许多敌人却不易觉察。它们往往面带微笑,披着善意的伪装而来,却随时可能将你摧毁。对它们,你永远不能放松警惕。
  自高自大时,你要追寻失败的记忆。
  纵情享受时,你要记住挨饿的日子。
  沾沾自喜时,不要忘了那忍辱的时候。
  自以为是时,看看自己能否把风挡住。
  腰缠万贯时,想想那些食不果腹的人。
  骄傲自满时,要想到自己怯懦的时候。
  总之,从即日起,你要学会控制自己的情绪。
  成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。
  ——世界顶级潜能激励大师、成功学导师 安东尼·罗宾

书籍规格:

书籍详细信息
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9787515803593
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出版地北京出版单位中华工商联合出版社
版次1版印次1
定价(元)32.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

受用一生的情绪控制课是中华工商联合出版社于2013.1出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪-自我控制-通俗读物 的书籍。