大学生心理素质教育

绪论 人类心理与心理健康

第一节 人类心理

一、人类的心理现象

二、人类的心理本质

三、人类的心理素质

第二节 心理健康

一、健康标准

二、当代中国大学生的心理健康标准

三、维护当代中国大学生的心理健康

知识要点

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心理训练

思考与练习

第一章 自我意识与自我完善

第一节 自我意识概述

一、自我意识的概念

二、自我意识的结构

三、自我意识发展的一般形式

四、健全的自我意识的作用

第二节 大学生自我意识的发展与完善

一、大学生自我意识发展的类型

二、大学生自我意识的整合

三、艾里克森的人格发展八阶段理论

四、大学生自我同一性建立过程中的问题

五、大学生为什么关注自我

六、大学生自我意识的完善

知识要点

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心理训练

思考与练习

第二章 积极有效的情绪管理

第一节 情绪概述

一、情绪的含义

二、情绪的结构

三、情绪的功能

四、情绪的基本状态

第二节 大学生的情绪问题与情绪管理

一、大学生常见的情绪问题

二、大学生情绪问题产生的原因

三、健康情绪的标志

四、管理情绪，提高情商

知识要点

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心理训练

思考与练习

第三章 压力挫折与意志品质

第一节 压力与应对

一、压力概述

二、压力的应对

第二节 挫折与应对

一、挫折概述

二、挫折的承受和应对

知识要点

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心理训练

思考与练习

第四章 良好个性的塑造培养

第一节 了解自己的个性

一、气质概述

二、性格概述

三、气质与性格的关系

第二节 性格决定命运

一、性格的影响因素

二、大学生常见的不良个性

三、个性完善的策略与方法

知识要点

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心理训练

思考与练习

第五章 人际沟通与交往能力

第一节 人际沟通与交往概述

一、人际沟通概述

二、非语言的沟通方式

三、人际交往概述

四、影响人际交往的因素

第二节 人际沟通与交往技巧

一、人际交往的心理效应

二、人际沟通与交往技巧

三、增强人际吸引力的方法

知识要点

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思考与练习

第六章 性成熟与性心理健康

第一节 大学生性成熟

一、性本质

二、性心理

三、大学生性成熟

四、性心理异常

第二节 大学生性心理健康

一、性心理健康的维护

二、掌握与异性交往尺度

三、性疾病预防

四、勇敢应对性骚扰

知识要点

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心理训练

思考与练习

第七章 爱情心理与爱的能力

第一节 爱情心理

一、爱情是什么

二、爱情的生物性和社会性

三、爱情产生的基础

四、爱情的理论

五、大学生的爱情

第二节 学习爱的能力

一、学会爱自己

二、学会爱别人

三、学会爱的艺术

四、恋爱心理调适

五、爱与性

知识要点

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心理训练

思考与练习

第八章 学习心理与学习能力

第一节 学习心理与学习能力的培养

一、学习概述

二、大学生学习与心理健康的关系

三、大学生学习能力的培养

第二节 大学生常见的学习心理问题的自我调适

一、当前大学生不良学习心理表现

二、影响大学生学习心理形成的因素

三、大学生常见的学习心理问题的自我调适

知识要点

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第九章 生涯规划与适应发展

第一节 生涯规划

一、生涯与生涯规划

二、个性心理与职业

三、大学生的生涯规划

第二节 大学生适应发展的自我调适

一、适应与发展

二、大学生适应发展中存在的问题

三、大学生适应发展的自我调适

知识要点

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心理训练

思考与练习

第十章 心理问题与咨询治疗

第一节 心理问题

一、心理问题概述

二、心理障碍类型

三、心理疾病类型

四、大学生心理急症

第二节 心理咨询治疗

一、心理咨询

二、心理治疗

三、自我心理应对策略

知识要点

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心理训练

思考与练习

第十一章 生命意义与学会感恩

第一节 生命意义

一、诠释生命

二、生命的意义

三、人生的价值

四、如何实现生命的价值

第二节 学会感恩

一、什么是感恩

二、人为什么要感恩

三、我们该对谁感恩

四、我们该怎样感恩

知识要点

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心理训练

思考与练习

第十二章 集聚正能量放飞新梦想

第一节 集聚心理正能量

一、正能量概述

二、正能量典范

第二节 放飞中国新梦想

一、中国梦概述

二、放飞新梦想

知识要点

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心理训练

思考与练习

附录一 团体心理活动选编

一、团体心理活动说明

二、团体心理活动项目

1.手体操（热身活动）

2.轻柔体操（热身活动）

3.刮大风（热身活动）

4.成长三部曲和捶捶乐（热身活动）

5.松鼠大树（热身活动）

6.无家可归（热身活动）

7.心理健康观念调查（心理健康）

8.我是谁（自我意识——了解自我结构）

9.心理自述（自我意识——了解独特自我）

10.优点轰炸（自我意识——了解自我长处）

11.背后留言（自我意识——了解自我优缺点）

12.价值拍卖会（自我意识——了解自我价值观）

13.留舍最爱（自我意识——了解自我价值观）

14.目标搜索（自我意识——树立目标意识）

15.我演你猜龙虎榜（情绪管理——认识情绪）

16.了解自我情绪（情绪管理——认识情绪）

17.情商EQ知多少（情绪管理——认识情绪）

18.镜子活动（情绪管理——唤起愉快情绪）

19.发现快乐（情绪管理——唤起愉快情绪）

20.快乐大本营（情绪管理——唤起愉快情绪）

21.觉察愤怒（情绪管理——管理愤怒情绪）

22.愤怒契约（情绪管理——管理愤怒情绪）

23.管理愤怒（情绪管理——管理愤怒情绪）

24.情绪ABC（情绪管理——理性情绪调节）

25.理情调节ABCDE（情绪管理——理性情绪调节）

26.透支（体会过度的压力挫折）

27.举手仪式（体会适度的压力挫折）

28.走出“舒服圈”（压力挫折和意志品质）

29.接受现实（压力挫折和意志品质）

30.承担责任（压力挫折和意志品质）

31.生命蜘蛛网（压力挫折和意志品质）

32.突出重围——有危险，慎重组织！（压力挫折和意志品质）

33.手指的力量——有危险，慎重组织！（压力挫折和人际关系）

34.信任背摔——有危险，慎重组织！（压力挫折和人际关系）

35.微笑握手和滚雪球（人际关系）

36.最佳搭档，也叫有缘相识（人际关系）

37.棒打薄情郎（人际关系）

38.我们的家（人际关系）

39.团体规范（人际关系）

40.同舟共济（人际关系）

41.信任之旅（人际关系）

42.盲人方阵（人际关系）

43.风雨同行（人际关系）

44.坐地起身（人际关系）

45.人椅（人际关系）

46.人体“拷贝”（人际关系）

47.“啄木鸟”行动（人际关系）

48.爱情资格大拍卖（爱情心理）

49.爱情疗伤歌曲大比拼（爱情心理）

50.克服厌学情绪（学习心理）

51.时间分割（学习心理）

52.集思广益（学习心理）

53.做学习方式变革的主人

54.满水杯

55.大学生活拼图（生涯规划）

56.探索之旅（生涯规划）

57.生涯规划

58.命运之牌（学会感恩）

59.感恩父母（学会感恩）

60.再选我的父母（学会感恩）

三、新生团体心理活动方案

附录二 常用心理测量表

一、症状自评量表（SCL90）

二、自我和谐量表（SCCS）

三、情绪类型测试

四、情商自测问卷

五、心理压力的自我检查

六、心理承受力自测问卷

七、意志力评定问卷

八、艾森克人格问卷成人版（EPQ）

九、气质类型测试

十、人际关系行为困扰诊断量表

十一、恋爱态度测试

十二、大学生学习动力自我诊断量表

十三、焦虑自评量表（SAS）

十四、抑郁自评量表（SDS）

十五、事业成功指数测试

十六、生活满意度指数Z（LSIZ）

参考文献

《大学生心理素质教育（第三版）/高职高专“十二五”规划教材》依据《北京高校学生心理素质教育教学大纲》，针对高职高专学生的身心特点和思想实际来编写，具有一定的理论性和较强的实用性。
　　《大学生心理素质教育（第三版）/高职高专“十二五”规划教材》共分心理健康概论（卷首课）、心理现象（第一章～第四章）、人际关系（第五章～第七章）、职业生涯（第八章～第十章）、心理问题预防（第十一章～第十二章）五部分，从各个角度介绍了大学生在生活、学习、工作中遇到的心理素质问题，指出了其原因，阐述了调适方法。