季节养生经络有道

自序

第一章 不得不说的阴阳

一、用“阴阳”二字说阴阳

二、阴阳转换尽在十二月

第二章 四季与五行

春天属木

夏天属火

秋天属金

冬天属水

第三章 四季经络养生法

经络疏理手法及反应

1.痛点因何产生

2.自我经络探查、疏通手法

3.探查经络时的常见反应

4.疏理经络后的身体反应

第一节 春季经络养生

一、“木”的系统

”曲直”乃木之德行

1.做人要明屈伸之道

2.人与自然都要新陈代谢

3.万物与“木”的关系

东风起，春天到

青色是养肝的颜色

熬夜消耗肝血

眼睛是肝脏的窗户

把肝养好，掌握人生方向

小儿惊悸.首先护肝

养肝吃酸还是吃辣

养生像草木学习

产后恢复喝鸡汤

肝火过旺少吃面

控制肝火防春天目眩

听“角音”的乐曲——鼓舞肝气的音乐疗法

阳事不举病在肝

和肝有关的气味——其臭臊

关注天地的信使——风

别让怒气伤了肝

二、春季养生之道

天地之道

养身之道

经络之道

第二节 夏季经络养生

一、“火”的系统

“炎上”乃火之德行

1.万物的生长动力

2.为有源头活水来（心肾相交）

3.万物与“火”的关系

身处南方要滋阴

用红色鼓舞心气

莫让寒凉伤了心

用心聆听万物的声音

心里藏了什么

感知能力下降是万病之源

吃点苦治失眠

肉类的区别

为什么黄米属火

血脉畅通乃养心之要

养心听徵音音乐

心气不振吃点烤馒头

夏天让身体热起来

欢喜过度生烦恼

二、夏季养生之道

天地之道

养身之道

经络之道

第三节 秋季经络养生

一、“金”的系统

“从革”乃金之德行

1.改变从革新开始

2.变革需要勇气

万物与“金”的关系

变革从西方开始

食白色食物补肺

肺好似一个风箱

打喷嚏防感冒

养好肺.有魄力

女性披”披肩”防贼风

吃辣的人越来越多

滋阴补血阿胶好

体寒之人少食大米

形寒饮冷则伤肺

情绪烦躁听”商”音乐

腥味可以补肺气

忧愁莫学林黛玉

二、秋季养生之道

天地之道

养身之道

经络之道

第四节 冬季经络养生

一、“水”的系统

“润下”乃水之德行

1.上善若水

2.逝者如斯夫

3.柔弱与坚强

4.万物与“水”的关系

北方属水

为什么黑色属水

养肾重在闭藏

肾气不固小便自出

切莫滥用激素

触摸跟腱知肾气多少

吃多少盐合适

猪肉怎么吃

吃豆腐有讲究

甜食伤骨头

使心灵宁静听羽音音乐

化腐朽为神奇

重视莫名恐惧

二、冬季养生之道

天地之道

养身之道

经络之道

第五节 脾胃养生之道

“土”的系统

”稼穑”乃土之德行

1.承载

2.蓄水

3.藏火

万物与“土”的关系

中国乃中央之国

面黄肌瘦是脾虚

脾虚乃万病之源

口腔溃疡有妙招

看口唇了解脾的状态

舌头胖大有齿痕——脾虚

红糖补血

牛肉怎么吃

小米的功劳

肌肉松松垮垮可不好

多愁善感听宫音音乐

闻茶香治食欲不振

小肚腩从何而来

思虑过度伤脾

后记——天人相应，何乐而不为呢？

附录1：主要参考书目

附录2：十二经络堵塞点探查图

附录3：十二经络堵塞点一览表

春夏秋冬，每一季有自己的特点，天地万物的变化都围绕着春生、夏长、秋收、冬藏的节奏进行。人，作为地球的孩子，饮食、起居也必然遵循这个节奏变化。《季节养生 经络有道》根据春夏秋冬的具体特点，在不同季节关注不同脏腑经络的保养，这样既节省了时间又做到有的放矢重点突出。

我们的生活（尤其在城市）节奏感缺失，一年四季，一个节奏。春天是生发的季节，放飞心情，放松身体，我们却穿着严肃的职业装，在电脑前一坐一天；夏天要热烈奔放，我们却在低温的环境中喝着冰冻饮料平复烦躁的心情；秋天需要内敛从容，我们却要因为一个计划而通宵达旦；冬天讲究闭藏，精神内守，我们下班后却在健身房挥汗如雨，美其名曰锻炼身体。不按时吃饭、不按时睡觉、不按时工作......也许您会说为了生存、为了事业不得不如此，可是生存到底为了什么？难道只有在失去健康的时候才追悔莫及吗？在忙碌之余，了解些养生知识，掌握点养生方法真的很必要。
　　本书中，作者引用了《黄帝内经?四气调神论》中关于春夏秋冬四季变化的论述，通过这些论述祖先告诉我们不同季节天地、万物如何变化，人类如何与之相应以及不相应的后果。结合当下人们的生活方式，作者对春季的“此谓发陈”、夏季的“无厌于日”、秋季的“此谓容平”、冬季的“勿扰乎阳”做了重点解读，希望帮助大家更好的了解应季的合理饮食、起居方式。经络畅通是气血运行的物质基础，不同的季节，脏腑担任的责任不同(比如春季的肝、胆；夏季的心、小肠；秋季的肺、大肠；冬季的肾、膀胱），并在每一季里选取了相关的六条经络作为重点照顾对象。

《敲开健康之门：季节养生经络有道》是中医路新宇继经络养生专著《通则不痛痛则不通》之后，又一部养生著作。
　　春生、夏长、秋收、冬藏，是自然的节奏，本书指导读者根据各季节的特点有针对性的进行自我经络养护，并详细介绍了如何遵循自然节奏安排饮食、起居及心情调节。
　　本书语言通俗易懂，书中经络疏理方法操作简便、实用。