青少年最喜爱的94个注意力训练

第1章 注意力1

1.1 什么是注意力1

1.2 跨越注意力阻碍4

1.3 提高学习注意力的方法14

第2章 动力28

2.1 什么是动力28

2.2 明确目标有助于提高学习动力31

2.3 消除对某些科目的偏见40

2.4 创造一个积极的自我形象45

第3章 学习时间-自由时间55

3.1 有关时间的问题55

3.2 时间如何影响学习能力59

3.3 休息很重要61

3.4 时间压力影响学习能力67

3.5 在学习时间和自由时间之间寻找平衡74

3.6 制定并遵守时间表78

第4章 考试阶段的恐惧96

4.1 什么是应考恐惧96

4.2 考试要准备充分106

4.3 考试阶段更需积极乐观111

第5章 解压方法127

5.1 什么是压力127

5.2 呼吸的技巧133

5.3 自然生成式训练135

5.4 渐进式肌肉放松139

5.5 瑜伽146

5.6 通过运动来放松150

5.7 健康生活154

结束语156

答案157

《青少年最喜爱的94个注意力训练》围绕着提高学习注意力这一主题，从注意力与学习之间的关系出发，全面系统地介绍了提高注意力的各种技巧。作者从提高学习动力、合理安排学习时间与自由时间、克服应考恐惧以及解除压力等几个方面进行了全面的分析，并提供了94个实用的训练练习，使读者通过基本训练，能够把注意力提高到一个理想状态，使学习效果迈上新的台阶。
　　《青少年最喜爱的94个注意力训练》有关内容和各项训练，特别适合当前处于各学习阶段的广大莘莘学子了解和运用。

注意力高度集中是做好各项事情的基础。孩子天性活泼好动，注意力常常难以集中或集中的时间很短。这种情况导致不少孩子在学习时出现很多问题，并且在其他方面也很难表现出色。但如果进行注意力提高训练，那么这方面的问题将会大大减少。德文版图书《青少年最喜爱的94个注意力训练》正是这样一本专门介绍如何提高注意力的书籍。这本书同时也表明，不管哪里的孩子，注意力问题都普遍存在，所以该书中文简体字版的出版，将大大有益于我国当前辛苦求学的孩子们。
　　提高学习注意力，让每一分钟都有效