不生气的技术

自序 每一种怒气都有一致的本质

第一部 为什么不要生气？

1.爱生气的代价超乎想象

2.玉石俱焚，太不值得！

3.女人发脾气最不利

4.迁怒使你人际破产

5.小不忍则乱大谋

6.不动气者得天下

7.不生只对自己不利的气

8.蚂蚁大的小事别生气

9.愤怒的人是带原者

10.爱情也会被气死

第二部 生气时怎么办？

11.想象他是一只疯狗

12.他不是针对你

13.健康生气的诀窍

14.就让气随风而逝

15.让你生气的人永远存在

16.别跟他缠斗下去

17.怒气也需要时间管理

18.不关你的事，就别气啦！

19.趁早切断情绪牵连

20.怒气是一张藏宝图

21.不要找自己麻烦

第三部 除了生气，你可以……

22.化悲愤为力量

23.最高明的反击

24.预防胜于治疗

25.解决问题比生气有用

26.消气另有好方法

27.复原力越好越成功

28.先改变自己

《不生气的技术》分为“为什么不要生气？”“生气时怎么办？”“除了生气，你可以……”三个部分，用最为亲切、优美的语言，将不生气的技术娓娓道来。

★11招化解怒气的秘诀，让愤怒随风而去

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　　要想成为赢家，你需要的是：不生气的技术。你知道吗？

　　★每个人都会生气。但你绝对要懂得，发脾气像钉钉子，钉过必留痕迹。追求一时畅快的代价，是花很多时间收拾遗留的副作用，得不偿失。遇大事时要想得开，必须在小事时就懂得不生气的技术！

　　★女人发脾气最不利。不是因为男尊女卑，而是现实问题，社会大众对女人EQ的要求比男人高得多，也不容易原谅女人一时的情绪失控。

　　★生气时，想象对方只是一条疯狗，可以使你在愤怒时微笑；在碰到宿敌时，也可以拥有一种自在的雍容。

　　★如果你一定要生气，别忘了怒气也需要时间管理。时间管理有最重要的三大要点：一、用适当方式发脾气。二、在适当时间把气发完。三、用适当的话来表达你的生气。

　　★除了生气，你可以起身行动，像周文王一样“一怒安天下”；或者自我检讨，奋发图强，变成一个不一样的人；也可以像林肯一样，用温柔有力的方法，把对他恶意的攻击，化为最有力的盾牌，让特意飞向自己的矛，转向飞回展开攻击的那个人。

　　★因为亲近，所以易生侮慢；因为亲近，所以口不择言；因为太亲近、太在乎，所以家家有本难念的经。面对家庭纠纷，除了生气，你可以改变你的反射性行为，换一种方式应对，试一次“我不生气”看看，创造一个良性互动的开始。