完美怀孕百科

Ｐart1孕前准备，优生优育的基础孕前营养，提升“孕”力 / 3营养平衡，才能优生优育 / 3高质量精子，需要恰当营养 / 3适当吃水果与蔬菜 / 4避免高糖食品 / 4补充锌，增加受孕机会 / 5补充维生素E，避免不孕不育 / 5准爸爸要多吃防辐射食物 / 6多吃含镁食物，有助提高精子活力 / 6常吃鱼、禽、蛋、瘦肉 / 7常吃奶类、豆类和豆制品 / 7少饮或不饮碳酸饮料 / 8

Ｐart1孕前准备，优生优育的基础孕前营养，提升“孕”力 / 3营养平衡，才能优生优育 / 3高质量精子，需要恰当营养 / 3适当吃水果与蔬菜 / 4避免高糖食品 / 4补充锌，增加受孕机会 / 5补充维生素E，避免不孕不育 / 5准爸爸要多吃防辐射食物 / 6多吃含镁食物，有助提高精子活力 / 6常吃鱼、禽、蛋、瘦肉 / 7常吃奶类、豆类和豆制品 / 7少饮或不饮碳酸饮料 / 8忌过量食用辛辣食物 / 8少喝含咖啡因的饮料 / 8少吃快餐 / 9少吃方便食品 / 9少吃微波炉加热的食品 / 9少吃腌制食品 / 10少吃含铅食品 / 10不吃污染、霉变食物 / 10调整生活习惯，孕育健康胎宝宝 / 11备孕准爸妈不宜穿紧身裤 / 11备孕准爸爸不宜洗桑拿浴 / 11看电视时注意卫生保健 / 12戒烟半年再怀孕 / 12酒精对生育危害大 / 13小心宠物带来的危害 / 13警惕染发带来的健康隐患 / 13工作环境也要注意清洁卫生 / 14提高睡眠质量有方法 / 14好枕头有助好睡眠 / 15适当午睡有益健康 / 15孕前不要熬夜 / 16上卫生间时不要看书 / 16孕前久坐有危害 / 17孕前减肥应注意什么 / 17孕前宜进行有氧运动 / 18孕前避免剧烈运动 / 18孕前保健，让备孕更轻松 / 19痛经的治疗和护理 / 19闭经如何进行生活调理 / 19慢性宫颈炎的调理 / 20如何治疗外阴瘙痒 / 20盆腔炎的调理措施 / 21滴虫性阴道炎的常用疗法 / 21霉菌性阴道炎的常用疗法 / 22如何预防子宫内膜异位症 / 22急性输卵管炎的治疗方法 / 23糖尿病患者要重视体检 / 23心脏病患者能否怀孕 / 24原发性高血压的孕前保健 / 24肾脏疾病患者根据病情选择是否怀孕 / 25贫血女性怀孕应慎重 / 25孕前及时免疫，消除健康隐患 / 26孕前接种的注意事项 / 26孕前常规检查1：血常规检查 / 27孕前常规检查2：采集精液标本 / 27孕前常规检查3：乳腺检查 / 28孕前常规检查4：妇科检查 / 28孕前常规检查5：尿常规检查 / 29孕前常规检查6：口腔检查 / 29孕前常规检查7：肝功能检查 / 30孕前常规检查8：神经管畸形检查 / 30孕前常规检查9：梅毒血清学检查 / 31孕前常规检查10：超声心动图检查 / 31孕前常规检查11：致畸五项检查 / 32孕前常规检查12：性激素六项检查 / 32了解孕育知识，提高受孕率 / 33月经周期与生育能力 / 33如何计算月经周期 / 33什么是正常的月经 / 34哪些表现属于月经不调 / 34月经期不宜夫妻生活 / 35夫妻生活需要良好的氛围 / 35性高潮有利于提高受孕率 / 36避开不宜受孕时间 / 36避开不宜受孕地点 / 37避开不宜受孕气候 / 37避开不宜受孕情绪 / 38避开不宜性生活时间 / 39根据子宫位置决定性生活体位 / 39如何确定准确的受孕日期 / 40如何推算排卵期 / 40排卵期前应减少性生活 / 40性生活过频不利优孕 / 41了解受孕最佳体位 / 41妻子帮助丈夫改善早泄或阳痿现象 / 42夫妻性生活要注意清洁卫生 / 42Ｐart2了解孕期历程，备战孕期更轻松孕期准妈妈变化 / 45孕1月准妈妈：有感冒迹象 / 45孕2月准妈妈：人变得慵懒 / 46孕3月准妈妈：孕吐最严重 / 47孕4月准妈妈：妊娠反应结束 / 48孕5月准妈妈：肚子越来越明显 / 49孕6月准妈妈：成为“大肚婆” / 50孕7月准妈妈：开始失眠 / 51孕8月准妈妈：行动困难 / 52孕9月准妈妈：子宫底达到最高 / 53孕10月准妈妈：子宫富有弹性 / 54孕期胎宝宝的发育状况 / 55孕1月胎宝宝：胚盘开始成形 / 55孕2月胎宝宝：心脏开始跳动 / 56孕3月胎宝宝：内脏发育完成 / 57孕4月胎宝宝：听觉形成 / 58孕5月胎宝宝：髓鞘生长起来 / 59孕6月胎宝宝：听觉功能完善 / 60孕7月胎宝宝：会打嗝了 / 61孕8月胎宝宝：更像婴儿 / 62孕9月胎宝宝：脑袋开始朝下 / 63孕10月胎宝宝：胎脂开始脱落 / 64Ｐart3孕期饮食，优生优育的关键孕1 月：让生命的种子茁壮成长 / 67孕1月的饮食营养指导 / 67孕1月的营养饮食注意事项 / 69孕1月的营养饮食参考 / 71孕1月的营养饮食食谱推荐 / 73孕2 月：让孕吐消停点 / 75孕2月的饮食营养指导 / 75孕2月的营养饮食注意事项 / 77孕2月的营养饮食参考 / 79孕2月的营养饮食食谱推荐 / 81......

本书将孕育的科学知识、临床实践和心理呵护密切结合，从孕前知识储备与准备、胎宝宝的发育状况与准妈妈的身体变化、孕期营养饮食与日常起居注意事项，以及孕期心理调适、疾病防治、养胎胎教、安全分娩等方面所涉及的各种孕产问题，为准妈妈设计了一整套完备、有效的行动指南，并为准爸爸在孕期中对妻子和胎儿的照顾，提供了实用的方法指导。

本书将备孕、怀孕、分娩遇到的所有问题一网打尽。孕前如何提升孕力。孕期准妈妈身体会出现什么变化。如何安胎养胎。准妈妈如何保持心情愉快。特殊准妈妈如何规避孕期风险。准爸爸都有哪些必修课。