学会乐观

第一章乐观是心灵最大的财富

人心不可一日无喜神

乐观让美丽无处不在

乐观教人感恩，感恩让生命富有

乐观助你战胜心理病毒

乐观豁达让心胸博大

忘记过去，放眼未来

心情好坏不在于环境，在于心境

第二章乐观是心灵快乐的源泉

乐观让人置身快乐城堡

养成快乐的习惯

用欣赏的眼光看世界

让积极的“心像”带你到快乐的天堂

快乐不仅要选择，更需要主动寻找

学会幽默，让烦恼变成欢畅

抱怨唯一的效果就是让心情更糟

“假装”自己有一份好心情

常给自己放放假

第三章乐观是突破逆境的精神力量

把磨难当成一笔精神财富

从零开始是勇气更是智慧

面对不幸更要保持乐观的心态

别气馁，你还有第二次机会

乐观让人执着，更让人坚强

乐观助你跳出惯性思维

乐观助你战胜受挫心理

遇事要进行积极的心理暗示

不完美同样可以很优秀

自信是乐观的至高境界

第四章乐观是从容适应生活的大智慧

长得抱歉，不必道歉

不必为受“冷落”而失落

让怀才不遇变成怀才必遇

莫让虚荣心左右你

学会转弯是种洒脱的大智慧

用理智读懂烦恼的真相

乐观的人不与怒气为伍

把已经发生的事都当成“好”事

不要为无法改变的琐事烦恼

不必为自己是“配角”而悲伤

智者走自己的路，愚者跟着别人走路

人生如戏，偶尔也要“游戏”人生

第五章乐观是充满睿智的自我调节

重视“面子”不如重视“里子”

快乐的钥匙要把握在自己手里

一切皆有可能，凡事皆有转机

完美是理想，不完美是现实

专心致志地享受现在

多想自己拥有的，少遗憾自己没有的

你不快乐，不是工作的错

抖出坏情绪这粒硌脚的“沙”

让倒霉的事“从开始的地方结束”

选择最适合自己的发泄方法

别让失控的心态害死自己

第六章乐观是善待自己的最好礼物

悦己，是善待自己的开始

学会欣赏自己的独特之处

有时候过程比结果更重要

乐观的人拒绝做生活的奴隶

买来快乐的余钱是最有价值的

美好的人生不应虚掷于琐碎之事中

看淡得失，保持平常心

放弃也是另一种得到

摒弃自卑，“优秀”靠的是长期的积累

第七章乐观是谢绝庸人自扰的屏障

名利轻如鸿毛，快乐重如泰山

欲望是乐观情绪的陷阱

很多事没你想得那么严重

切忌庸人自扰，白寻烦恼

忧虑未来不能解决问题，只能折磨自己

不要把执着变成迂腐

别在“过去”的阴影里无法自拔

不要太在乎别人的看法

你不可能让所有人都满意

第八章乐观是一种积极的处世态度

微笑是最美的语言

把勤奋的付出当成投资

把工作当作娱乐是最好的工作态度

多看别人的优点，做个受欢迎的伯乐

用人更需强调优点

别把吃亏当成“受欺负”

调整好你的“嫉妒”心理

面对嘲讽，生气不如争气

别因“小人”而影响心情

针尖对麦芒未必是明智之举

乐观地看待自己的选择

宠辱不惊，淡定处世

第九章乐观是身心健康的基石

快乐有助于长寿

笑是最便宜的灵丹妙药

喜怒无度最易生病

生气是索命的魔王

忧郁是长寿的克星

“精神旅行”让人精神百倍

焦虑是健康的杀手

小心疑心生暗病

心宽一寸，病退一尺

乐观不是不管不顾地逍遥

前言

在某处的海岛上，渔夫们在一块巨大的圆花岗石上刻上了一行题词。

前苏联作家巴乌斯托夫斯基看到这句话时感到无比伤感，他对这句话的理解是：纪念所有死在海上和将要死在海上的人们。

另一位作家也在这里看到了同样的话，他却认为这是一行非常雄壮的题词，他对这句话的理解是：纪念那些征服了海和即将征服海的人。

同样一句话，在不同人的眼前，展现了完全相反的意思，这说明了一个道理：客观事物会随着我们看问题的角度不同而在每个人心里呈现出不同的状态。乐观者与悲观者的差别也由此体现：同样一件事，在乐观者眼里是美好而充满希望的，在悲观者眼里则是灰暗而绝望的，不仅如此，在遇到困难险阻时，乐观者总能从危难中看到机会，悲观者却总是在机会中看到危难。

当然，不同的心态总是带来不同的人生体验，正如一位哲学家讲过：“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”当我们以悲观、消极的态度看待事物时，世界就会没有了阳光；当我们以乐观的心态去感悟世界时，处处都是希望，时时都是惊喜。

可以说，乐观的态度有着变沉重为轻松，变繁琐为简单，化腐朽为神奇的力量。美国前总统华盛顿曾对乐观精神给予了相当高的评价：一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生的。那么，什么是真正的乐观呢？

乐观，既是一种心态、一种情绪，更是一种素质、一种智慧。乐观，是一种最为积极的性格因素之一，让人无论什么情况下，都能保持良好的心态，看到事情积极的一面，深信坏事情总会过去，相信阳光总会再来。

乐观精神在我们的生活中非常重要，可以说，它是走向成功必不可少的一种品质。观察我们身边的人也不难发现，乐观者常能以豁达的眼光看待不愉快的事情，以轻轻一笑缓释痛苦，甚至以不幸中的万幸聊以自慰；乐观者总能在困难中看到光明，在逆境中找到出路，尽快走出阴霾，铸就辉煌；乐观者总是能发挥自己的优点，激励自己的热情，开掘出自己的潜能；乐观者还能吸引和感染周围的人，为他人带去欢乐和希望。

《洛杉矶时报》曾针对乐观的力量进行了具体的分析，经研究和调查发现：

乐观主义者无论是在工作上、学校里，或是体育中的表现，都比悲观主义者表现得更为出色；乐观主义者不容易沮丧，能达成更多的目标；乐观主义者发生意外与暴力倾向的几率相对较低；乐观主义者更愿意去解决自己的问题，悲观主义者则更喜欢逃避问题；乐观者对压力的承受力较好，而且身体的抗病能力也比较强；乐观主义者的平均寿命比悲观主义者要长。

可见，乐观的心态与幸福感、成就、健康是分不开的，这就是乐观的力量。也就是说，我们对生活的看法会影响我们生活的质量和进程，只要我们养成乐观的习惯，生活就会变得美好。

许多人把乐观看作一种与生俱来的特质，其实不然。乐观只是一种看世界的态度或决定，这个决定正是由我们自己作出的，虽然改变我们的思维方式有一定的困难，但是只要努力，还是可能办到的。本书的主旨就是帮助你“学会乐观”，消除消极的情绪；引导你用乐观心态去看待生活，战胜困难，迎接美好的明天。当你真正掌握其中的精髓时就会发现，对待身边的人和事，你不再怒气冲天，不再失望难过，不再怨天尤人，你已经能以一种平和的心态客观地去接受一切，并且从中看到更多积极的因素，你的生活也会从此变得轻松，愉快。

最后，请你记住印度大文豪泰戈尔的这句名言：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”请将忧郁的心情扫除，让微笑和欢乐进驻你的心里。

　　许多人把乐观看作一种与生俱来的特质，其实不然。乐观只是一种看世界的态度或决定，这个决定正是由我们自己作出的，虽然改变我们的思维方式有一定的困难，但是只要努力，还是可能办到的。本书的主旨就是帮助你“学会乐观”，消除消极的情绪；引导你用乐观心态去看待生活，战胜困难，迎接美好的明天。当你真正掌握其中的精髓时就会发现，对待身边的人和事，你不再怒气冲天，不再失望难过，不再怨天尤人，你已经能以一种平和的心态客观地去接受一切，并且从中看到更多积极的因素，你的生活也会从此变得轻松，愉快。　　乐观，既是一种心态、一种情绪，更是一种素质、一种智慧。乐观，是一种最为积极的性格因素之一，让人无论什么情况下，都能保持良好的心态，看到事情积极的一面，深信坏事情总会过去，相信阳光总会再来。　　学会乐观，一切的不如意便会随着心境的宽松渐渐释然；学会乐观，人生的五味就少了一些酸楚和疲倦，多了一些欢愉和感悟。　　不管你身处顺境还是逆境，你要想保持乐观的情绪，就要忘掉那落叶的惆怅，忘掉那花谢的烦恼，忘掉那寂寞的长巷，忘掉那冷夜的抽泣。待到天睛云开，阳光普照时，你就会对月高歌，对山舒展，对海畅怀。这时，快乐自有，幸福自有。