不纠结的世界

编者的话／001

写在前面的故事／003

第一章 不内疚：学会原谅自己的过错／001

内，疚感似乎是我们所有人都拥有的情感之一，然而，我们大多数人都不清楚如何来对付它。通常，我们会抑制并学会接受它。对于别人的内疚感，我们很容易发现其不合理性，因为，原谅别人的错误比原谅自的要容易得多。

第二章 不遗憾：将感情从过去的经历中抽出／025

我们有办法摆脱那些遗憾的事情，把我们的生活变得更加美好。我们必须意识到，对于过去，我们已无能为力。过去的已经过去了，我们无法再把它找回来，我们唯一可以做的就是认真地活在当下。

第三章 不恐惧：还原生活本身的样子／045

恐惧会用不同的方式打击人们；恐惧会使我们裹足不前；恐惧的力量会拖住我们的后退，将我们置身于困境中。所以，请放下恐惧，勇敢生活。这样你就能够再次在这个世界上找寻到更多的爱和快乐了。

第四章 不指责：建设性意见更重要／065

我们在很小很小的时候就学会了指责。因为，把自己的失落和未实现的梦想归咎到别人身上要容易得多。但是，我们要做的则是抛弃指责，承担责任。勇于承担责任的人能更容易汇聚其他有责任感的人在身边。

第五章 宽容：用心容纳善与恶／087

宽容是我们赋予自己的礼物。宽容是个明智的选择，能防止我们陷入到仇恨或者报复别人的想法中。我们应积极地将自己抽离被侵犯的想法和感觉。选择宽容，我们虽没有减轻冒犯者的责任，也没有伸张正义但是，我们将自己从消极的想法中解放了出来。

第六章 爱：生命中最需要的品质／107

我们在这个世界上生活，需要学习各种各样的东西。对任何一种经历，我们都需要去做全方位的了解。而只有带着爱去完成的事情，能够

让我们更清楚我们要学习的内容，更全面地欣赏它们的价值

第七章 克服障碍：成功路上的别样动力／129

没有任何事情会糟糕到我们无法从它们身上学到东西，但是我们需要端正态度。在面对障碍的时候，我们必须要具备自我意识，相信自己，然后根据真实的意愿来进行回应。运用自己巧妙的心思，我们可以对生活里的障碍做出独一无二的回应。

第八章 积极行动：果断出发是一种人格魅力／155

只有你才能对自己如何去面对一个状况负责。所以，请从积极的角度来思考问题，相信他人，便能打开奇迹之门。环境、人际关系、工作、钱财，任何事情都会以最不可思议的形式——你完全想不到的方式——出现。当你主宰自己的思想时，你就在根本上采取了积极的方式。

第九章 活在当下：享受你能感知的美好／173

人生是由不同的时刻组成的，而我们要对这些时刻负责。我们可以用各种东西填充这些时刻，但是我们也可以利用这些时刻去认识我们自己，以及我们所存在的这个世界。我们不仅仅要存在，而且要去生活。

第十章 超越自我：给生活无限可能的喜悦／191

思想是成就我们的财富和使我们快乐的最重要的决定因素。但是，思想要清除的最大的障碍就是，人们无法从过去的生活中走出来。当人们能够在内心做出适当的改变来治愈过去的伤痛，他们就进入了超越的状态，而且伴随而来的是，他们能够自由地从成年人的角度来面对生活中的各种状况。

第十一章 冥想：给自己的精神松绑／213

没有人比你更了解你自己。的确，我们从小受到的教育教导我们要从别人那里寻找答案，但是只有你知道哪些对你是有用的，哪些是没用的。因此，你永远都不要让别人来告诉你，你是个什么样的人。

第十二章 拓展幸福：跟未来的自己说“我能”／231

希望让我们不断地梦想着、创造着，并且鼓励着我们克服各种困难就是这种看不见的星星之火鼓舞着我们许多人去努力地生活。它是藏在内心深处的个人信仰，能为我们创造积极的成果希望是发自内心的，它唤醒了我们真实的自己。

参考书目／256

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激发潜在正面力量，消灭心灵各类魔障
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