完全排毒计划
完全排毒计划封面图

完全排毒计划

(英) 布鲁尔, 著

出版社:黑龙江科学技术出版社

年代:2011

定价:32.0

书籍简介:

本书首先深入分析了毒素的来源、毒素的危害和排毒的重要性,并制定了科学的问卷来帮助读者检测自己的排毒指数,然后系统讲述了排毒的步骤和方法。作者把排毒分成清除毒素和补充营养两个步骤,并引导读者从环境、身体、精神、心理等各个不同层面进行排毒。

作者介绍:

莎拉·布鲁尔博士,毕业于英国剑桥大学,是英国著名的全科医生和国际知名的健康专家。同时她还是英国最重要的媒体之——《媒体电讯》健康栏目的专栏作家,并住其他一些知名杂志开辟了健康专栏。她著作颇丰,许多次获奖。 布鲁尔博士的著作科学实用,大都一经出版就被译成多国文字,深受全世界读者的喜爱。近几年,我国已引进出版了她的多本著作,如《简单的放松》《增强活力》等,这些书部得到了专家和读者的肯定。本书是她的又一力作,书中全面介绍了欧美最新、最有效的排毒指南。

书籍目录:

第一章 为何要排毒,

我们应该把排毒当成一种生活方式,而不是仅仅把它当成一种卫生保健项目,偶尔才用一下。排毒不仅可以帮助人们清除体内潜在的有毒物质,还能增强体内重要净化器官的功能,这些器官包括肝脏、肾脏、肠道和皮肤。

第二章 检测你的排毒指数

排毒是将有害化学物质从体内清除的过程。这些有毒物质可能是你的身体新陈代谢产生的,也有可能是从你呼吸的空气、消耗的食物和饮料、接触的化学物侵入你的身体系统产生的,甚至有可能是寄生在你肠道里的微生物制造的。

第三章 排毒第一步:净化

排毒的首要目标是将尽可能多的毒素从你的身体里清除出去。为达到这个目标,你在积极应对已经驻留在你身体系统中的毒素的同时,还要尽可能减少进入身体系统的新毒素数量。

第四章 排毒第二步:平衡

净化程序启动后,你可以通过使用各种营养补剂来恢复营养的平衡。这些补剂可以为人体提供关键的维生素、矿物质和必需脂肪酸,能够帮助你保持最佳的营养平衡状态。

第五章 精神排毒

在排毒期间获得释放的能量可让你比以前更加精力充沛。我们需要堵住压力源,从而进一步强化排毒过程。

第六章 运动排毒

运动是排毒过程中一种很重要的辅助手段,因为运动能够促进滞留在脂肪细胞中的毒素的活动,而且可以增加皮肤汗腺排泄毒素的数量。相反,缺乏运动会使新陈代谢减缓,还会导致微静脉充血环。

第七章 放松身心

放松是排毒过程中的一个重要环节,它可以对你的情绪和精神产生有益的影响,当然这种影响也作用到了你的身体上。一阵放松活动过后紧接着洗次烛光芳香浴,可以使你紧张了一天的神经松弛下来,能够让你美美地睡上一晚。

第八章 享受快乐排毒

排毒应该是一个令人愉快的过程。每天都要让自己享受一番。也许一次按摩、一次面部保养、一个小时安静的阅读或者一次轻松的烛光芳香浴,甚至在洗浴过后往床上放一套干净的、刚熨过的床单,也能成为一种享受。

第九章 恢复与强化性欲

有毒的生活方式的副作用之一就是性欲的减退。而在完成一个排毒疗程之后,你会发现你的性欲会有所恢复。而一些拥有天然壮阳作用的草药补剂也可以帮助你恢复性欲,比如中国人参、积雪草和珐菲亚。如果你需要进一步强化你的性欲,某些精油和草药药物可以帮助你达成愿望。

第十章 给居所排毒

给你身体排毒的同时,你也许会发现把生活的环境变简单、去掉那些细枝末节也会有益于你的健康。一个房间要是到处堆满早该丢掉的废纸、书本等物品,只要看一眼就会使你倍感压抑,而让你的周围变得整洁、明亮,肯定会让你觉得更加放松、更加平静。

第十一章 心理排毒

犹如给你的生活方式和身体进行排毒一样,你还需要将你头脑中那些有害、消极或者是有毒的思想净化干净,同时还要学会如何去爱自己、照顾自己。

第十二章 完全排毒计划这里介绍的排毒计划将指引着你经历一次为期10天的净化平衡饮食过程。

内容摘要:

《完全排毒计划:无毒一身轻》深入分析了毒素的来源、毒素的危害和排毒的重要性。并制定了科学的问卷来帮助读者检测自己的排毒指数,然后系统讲述了排毒的步骤和方法。作者布鲁尔博士把排毒分成清除毒素和补充营养两个步骤,并引导读者从环境、身体、精神、心理等各个不同层面进行排毒。针对不同的排毒步骤和层面,作者都详细介绍了最健康有效的排毒方法,包括饮食、运动、补充疗法、补剂、精油等。只要你身体力行,就必定能够使自己的身体焕发生机,实现“无毒一身轻”的健康状态!
这是国际著名健康专家莎拉?布鲁尔博士的最新力作,书中全面介绍了欧美最新、最有效的排毒方法,让你10天排出身上的毒,是一本非常科学实用的排毒指南。

编辑推荐:

《完全排毒计划:无毒一身轻》国际知名健康专家,莎拉·布鲁尔博士的最新力作,英国生活健康类畅销书,全球销量超过500万册,畅销全球的排毒指南,10天排出你身上的毒。
身体里为什么会有毒?
在现代生活中,人们不健康的饮食习惯、不良的生活方式以及环境污染都会给人体带来大量的有害物质,这些物质无法通过新陈代谢排出体外,于是就沉积在体内,使身体充满各种毒素。
毒素对身体有什么危害?
毒素的存在会破坏体内环境的平衡,影响脏器功能运作,使身体出现一系列健康问题,如习惯性便秘、免疫力下降等。且毒素的长期积聚还将导致各种严重慢性疾病的产生,如肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至癌症。
怎样知道身体有毒?
毒素深藏在人体内,因而我们往往不知道自己体内是否有毒。《完全排毒计划:无毒一身轻》作者莎拉?布鲁尔博士运用自己专业的知识,为读者制定了科学的毒素检测问卷。只需简单地回答“是”或“否”,读者就能迅速而准确地判断自己体内是否有毒,有哪些毒以及毒素的多少。
排毒其实并不难!
只要你掌握了科学的理念和方法,排毒就是一件很轻松愉快的事情。《完全排毒计划:无毒一身轻》倡导的是一种自然健康的排毒理念,引领读者运用不会对身体造成任何损害的方法来清除体内的毒素,如调解饮食,加强运动,适当使用补充疗法、补剂和精油等。这些方法简单有效且充满乐趣,能让你在增进健康的同时获得身心的愉悦,真正实现“无毒一身轻”的完美状态!

书籍规格:

书籍详细信息
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9787538866537
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出版地哈尔滨出版单位黑龙江科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)32.0语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

完全排毒计划是黑龙江科学技术出版社于2011.5出版的中图分类号为 R161 的主题关于 毒物-排泄-基本知识 的书籍。