书籍简介:

怎样才能摆脱失眠的困扰呢？本书告诉你首先要放松自己的心情，万病由心起，无论是什么样的病，多半是心理作用的障碍，失眠患者要找出导致自己失眠的原因，然后才能对症下药；其次要改变自己的生活习惯，有规律的作息，保证自己享有充足的睡眠时间；再次要注意自己的膳食，运用食物的力量巧妙地改善自己的睡眠；最后要多参加体育锻炼，生命在于运动，运动可以增强我们自身的体魄，提高自身的免疫力，可以帮助我们缓解失眠的症状。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	摆脱失眠站内查询相似图书
丛书名	名院名医谈健康
	9787510138447 如需购买下载《摆脱失眠》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中国人口出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	19.8	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

摆脱失眠是中国人口出版社于2016.1出版的中图分类号为 R749.7 的主题关于失眠－防治的书籍。