极限求生

目　录

第1章　求生心理学　11

心理威胁　11

压力和心理崩溃　11

控制　13

应急调整　16

成为一个幸存者　18

第2章　求生服装　21

层次原则　21

布料　22

特殊事项和需求　23

第3章　求生装备　27

帐篷　27

野营帐篷　27

冬季帐篷　27

睡袋　28

背包　28

烹饪设备　29

食品　30

刀具　31

救生盒和救生包　32

其他有用的物品　34

第4章　计划和准备　37

收集信息　37

环境研究　37

适应水土　39

路线规划　40

文化研究　42

团队准备　42

第5章　适应求生　45

健康和生活方式　45

肌肉增强　46

安全训练　47

灵活性　48

耐力训练　49

营养和锻炼　52

第6章　寻找水源　55

水源　55

了解环境　56

自然的水源标志　57

来自空气的水　58

安全用水　61

减少失水　62

第7章　可食用植物和生存所需营养　65

可食用植物——可食性和安全性　65

避免食用的植物　66

可食性的明确标志　67

有毒植物种类　69

真菌　69

可食用真菌　70

有毒真菌　70

食用和烹饪植物　71

第8章　狩猎、设陷阱和捕鱼　73

制作基本的武器　73

狩猎　76

潜近猎物　76

设置陷阱　77

圈套　79

坠物陷阱　80

长矛陷阱　81

捕鸟器　82

猎物的类型　83

常见猎物类型　83

捕鱼　85

线钓　86

垂钓　86

诱捕和渔网捕捞　87

渔网捕捞　88

鱼叉捕鱼　89

来自昆虫的食物　89

处理肉食　91

第9章　烹饪和保存求生食物　95

基本原则　95

烹饪用火　96

行军炉灶　96

育空炉　96

土窑　97

炊具　98

烹饪技术　99

食物的储存　100

烹饪和储存技巧　101

干燥　102

烟熏　103

第10章　搭建藏身之所　108

搭建庇护所的原则　105

搭建庇护所　106

第11章　生火　111

火绒、引火物和燃料　111

如何点火　113

燧石与铁片　113

手摇钻　114

火犁　115

用电池点火　115

取火镜(凸透镜)　115

设计合适的火　116

第12章　工具、绳索和绳结　119

切割工具　119

露营用具　120

绳索　121

绳索的使用和术语　123

实用的绳结　123

绳套　125

绑索　125

第13章　急救　127

伤员评估　127

基本救生——呼吸和血液循环　128

人工呼吸　129

心肺复苏术(CPR)　130

窒息　131

伤口和出血　132

烧伤　133

骨折　135

脱臼　138

灼伤　139

冷伤　140

战壕足或者足浸病　140

冻伤　140

低温症　141

第14章　自然灾害求生　143

洪水　143

龙卷风、飓风和风暴　144

大雪　147

森林火灾　150

地震　151

干旱　152

火山　152

第15章　救援规程　155

使用通信手段　155

获得帮助　157

了解搜索队　157

发信号　158

烟火信号　158

地对空信号　159

肢体信号　160

反光镜和日光信号镜　160

听觉求救信号　161

航空救援　162

第16章　求生中的导航　165

地图　165

指南针和地图导航　166

利用太阳确定方向　168

使用星象和月亮导航　170

估计角度和距离　171

从大自然导航　173

第17章　预测天气　177

预测的工具　177

自然的指示　179

云的种类　181

高云族5 485~13 715米　181

中云族 2 440~5 485米　181

低云系0~2 440米　182

临近的坏天气　183

第18章　极地气候　185

卫生与保健　185

活动　187

庇护所　189

浇铸式圆顶庇护所　190

雪洞　190

壕沟式庇护所　191

爱斯基摩式圆顶雪屋　191

在极地条件下用火　192

寻找水源　193

植物性食物　194

可食的极地/北方植物　194

动物性食物　195

小型哺乳动物　196

食草动物　196

狐狸　196

鸟类　196

捕鱼　197

第19章　高山求生　199

气候与地形　199

装备　201

步行和登山绳索　201

冰镐　201

手杖　201

各种固定器　201

钩环　201

高山行走　202

穿越冰雪　203

冰川　205

雪崩　206

雪崩求生　208

登山技术　209

应急规程　214

第20章　热带求生　217

穿越丛林　217

营地和隐蔽所　219

寻找水源　221

丛林食物——动物　222

动物威胁　225

危险的鱼类　226

蛇　226

昆虫　227

丛林食物——植物　228

预防疾病　230

第21章　沙漠求生　233

温度和降雨　233

水　234

服装　236

食物　238

危险　241

健康　242

导航和行动　242

隐蔽所　244

第22章　海上求生　247

弃船　247

水中求生　248

在救生筏中求生　249

行动和信号　252

水　254

食物　256

制作筏子　257

单人筏子　257

木筏　257

危险物种　258

第23章　自卫　261

发现即将发生的犯罪　261

缓和攻击者的情绪　262

街道上的安全　263

街头犯罪　263

性侵犯　266

身体自我防御　267

容易遭受攻击的部位　268

手法　270

踢法　273

近距离格斗　273

锁技　274

基本的投技　274

锁喉　275

第24章　公路安全　279

公路交通事故　280

车辆起火　281

保护车辆免遭犯罪行为侵害　282

抵御犯罪行为　283

规划旅程　284

汽车抢劫　285

怒路症　287

第25章　公共交通安全　289

铁路旅行　289

健康的考虑　293

第26章　家庭环境求生　295

危险的化学品　295

火灾预防和响应　296

安全设施　298

威慑措施　299

对付入侵者　300

《极限求生：自救生存技能图解手册》作者克里斯·麦克纳布拥有丰富野外生存知识与经验，通过书中示范了在城市中和野外的各种求生技能，向读者展示如何面对自然灾害等困境；如何正确使用知识求生；如何保持信心，发挥潜能战胜不利环境，在最险恶的局势中全身而退。《极限求生：自救生存技能图解手册》作者拥有丰富野外生存知识与经验，通过书中示范了在城市中和野外的各种求生技能，向读者展示如何面对自然灾害等困境；如何正确使用知识求生；如何保持信心，发挥潜能战胜不利环境，在最险恶的局势中全身而退。　　《极限求生：自救生存技能图解手册》配以清晰的图解说明，详细介绍了在各种气候和条件下的医疗、制造工具、获取食物和水、搭建庇护所、辨别方向，发出信号以及其他求生技能。书中的实际技巧及经验均来自于美、英特种部队的生存技能训练课程。　　除了在野外环境中求生，针对在城市中常见的交通事故、非法侵害等“人祸”，《极限求生：自救生存技能图解手册》也有专门章节介绍如何避免及应对。　　对于想体验户外生存的入门级玩家、资深极限运动爱好者、经常在户外工作的人员，以及生活在城市中、并不经常参与户外活动的广大读者，《极限求生：自救生存技能图解手册》都是极具价值的参考手册。【作者简介】作者(英)麦克纳布 译者姚军克里斯·麦克纳布，现居于南威尔士，撰写并出版了大量有关军事史和生存技巧的书籍，包括《急救求生手册》《行走户外 生存行家》和《特种部队耐久力训练术》等。