手到病能除

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中医学认为，人与自然界是统一的整体，人的生命活动与二十四节气关系紧密，二十四节气的变化会引起人的生理和心理功能不断发生更替，二十四节气养生是中医“治未病”思想和“天人相应”思想的体现。四季气候正常交替时，人体经络也随气候正常运转；当四季气候发生异常时，经络就会不通畅，人体就会产生疾病。常用的经络穴位养生保健方法包括了艾灸、推拿、刮痧、拔罐等。

什么是二十四节气

四季的整体特征与人体调养

二十四节气与中医养生

二十四节气与经络穴位养生

经络穴位调养方法

常用穴位定位法

春季篇

春季指从立春之日起到立夏之日为止，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨6个节气。春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，气候变暖，人体气血活动随之加强，新陈代谢渐趋活跃。春季养生宜顺应阳气升发、舒畅的特点，以固护少阳、养肝为要务，使肝气顺畅，养阳防风。春季易患疾病：流行病、眩晕、头痛、高血压、过敏性疾病等。经络养生原则：调理肝经、胆经与胃经。 立春：养肝护阳，养肝重在疏泄(每年2月4日或5日)

谨防心脑血管疾病，以调理肝经为主

穴位养生保健：太冲、肝俞、大椎、中脘

雨水：护脾疏肝，防湿邪(每年2月18日或19日)

谨防寒湿之邪，以调理脾经、胃经为主

穴位养生保健：足三里、神阙、关元、脾俞、阴陵泉

惊蛰：平衡作息，提高疾病预防意识(每年3月5日或6日)

谨防季节性的传染病，以调理肝经为主

穴位养生保健：太冲、行间、肾俞、涌泉、足三里

春分：保持阴阳平衡，心情愉悦(每年3月20日或21日)

谨防风邪和寒邪，以调理肝经为主

穴位养生保健：太冲、风池、命门、关元、脾俞

清明：重在养肝，乍暖还寒注意保暖(每年4月4日或5日)

谨防风邪和湿邪，以调理肝经、脾经为主

穴位养生保健：太冲、合谷、风池、阴陵泉、大椎

谷雨：重养肝祛湿气，忌焦虑防过敏(每年4月20日或21日)

谨防风邪和湿邪，以调理肝经、脾经为主

穴位养生保健：太冲、阴陵泉、丰隆、风市

春季常用保健穴位

预防春季易感疾病

感冒

穴位养生保健：列缺、合谷、迎香、风池

花粉症

穴位养生保健：印堂、迎香、合谷、肺俞

过敏性皮炎

穴位养生保健：曲池、大椎、肺俞、肾俞

头痛 穴位养生保健：列缺、风池、百会、太阳

旅行性肠胃炎

穴位养生保健：足三里、天枢、中脘、神阙

夏季篇

夏季指从立夏之日起到立秋之日为止，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。夏季气候炎热而生机旺盛，是一年四季里阳气最盛的季节，亦是身体新陈代谢旺盛的时期。故而，夏季养生以养心阳、健脾祛湿为主，使心、脾之阳气充足，人体阳气旺盛，宣发于外，气机宣畅，通泄自如。夏季易患疾病：中暑、传染病、消化系统疾病。经络养生原则：调理心经、心包经、脾经与胃经。

立夏：早睡早起，注意养阳(每年5月5日或6日)

谨防心血管疾病，以调理心经为主

穴位养生保健：神门、内关、大椎、至阳

小满：健脾利湿，清心祛暑(每年5月21日或22日)

谨防湿邪，以调理脾经、胃经为主

穴位养生保健：足三里、丰隆、三阴交、内关

芒种：晚睡早起，顺应阳气(每年6月5日或6日)

谨防暑湿之邪，以调理心经、脾经为主

穴位养生保健：神门、阴陵泉、大椎、百会

夏至：补养心阴，以防阴不潜阳(每年6月21日或22日)

谨防阴不潜阳，以调理心经为主

穴位养生保健：阴郄、神门、肾俞、关元

小暑：起居要定时，勿贪凉露宿(每年7月7日或8日)

谨防暑邪，以调理心经、胃经为主

穴位养生保健：神门、足三里、丰隆、百会

大暑：宁心安神，恬淡虚无(每年7月23日或24日) 谨防暑邪，以调理心经、脾经为主

穴位养生保健：神门、阴陵泉、三阴交、百会

夏季常用保健穴位

预防夏季易感疾病

中暑

穴位养生保健：足三里、内关、大椎、百会

急性胃肠炎

穴位养生保健：阴陵泉、足三里、上巨虚、天枢

冠心病

穴位养生保健：内关、阴郄、膻中、丰隆

红眼病

穴位养生保健：睛明、攒竹、丝竹空、太冲

日光性皮炎

穴位养生保健：四白、颊车、劳宫、尺泽

《黄帝内经》认为人体经络的变化与一年四季的冷暖变化相互对应。随着自然界二十四节气的变化，人体的脏腑、经络、穴位、气血津液也发生相应变化，并且还有着严格的季节性。《手到病能除：二十四节气经络穴位养生》告诉您：
　　1. 了解人体经络的作用------二十四节气的特点与人体的关系
　　2. 调护身体健康的钥匙------经络与穴位
　　3. 掌握防病保健的法宝------推拿、艾灸、刮痧、拔罐

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