穿越霓虹

前 言

第一篇 启程驶往崭新的自己

第一章 什么是重塑

重要的位移

改变的机会

重塑的动机

如何开始重塑

什么不是重塑

谁需要沉默的绝望

第二章 重塑的契机

每个人的生命中都会有雨季

搬 家

找工作

里程碑事件

爱情变故

年龄的节点

第三章 评估你的位置

评估你现在的位置

你能达到什么位置

你想达到什么位置

衡量差距

第四章 为大脑补充营养

身体中的魔鬼

我不是惟一的尝试者

努力寻找参照物

模 拟

为大脑营造积极的环境

查克·考尔逊的启示

第五章 战胜惰性

更待何时

什么在阻挠你

战胜拖沓

万事开头难

征用友人

自我奖励

保持动能

第二篇 重塑心智

第六章 放松身心

芬芳气味带来良好感觉

涡流浴和足浴

洗去烦恼

轻松的音乐

让我们入定

每天坚持

第七章 调节心智

回归内心

想 象

深呼吸

沉溺于温泉

和我一起做梦

第八章 锻炼心智

学会阅读

写日记

写自传

构建你的词库

重返校园

讨论与争辩

学一门外语

第三篇 重塑你的性格

第九章 性格轮廓测试

测试你的性格轮廓

外向多言的乐天派

内敛严谨的思考者

气场强大的领导者

温和无语的旁观者

性格类型的交错

第十章 性格重塑

你为什么那么爱说话

没有什么是完美的

没有人喜欢太过强势的人

嘿!振奋起来

从现在开始

第四篇 重塑身体

第十一章 寻找平衡

保持生活的平衡

重要的先来

工作中的平衡

旅途中的平衡

避免过度劳累

第十二章 战胜肥胖

臃肿不是美

一个沉重的话题

重返健康之路

每天就几分钟

合理饮食

第十三章 人如其食

你的饮食健康吗

食物指南金字塔

食谱的变动

选择有机食品

禁 食

绘制营养蓝图

第十四章 运动起来

动起来

跳 舞

武 术

在家中锻炼

健康俱乐部：参加还是不参加

改变生活方式

第五篇 重塑职业生涯

第十五章 所有正确行动

现在的位置

像企业家一样思考

在工作中前进

最大限度利用现有位置

跳 槽

更新简历

人际关系网

拓展视野

第十六章 新时代的职业发展

升级你的技术

继续教育

远程学习

不断提高

第十七章 写作改变职业和人生

我的故事

发表文章 的意义

在企业内刊发表文章

专业杂志

进入战略

选择一个主题

让你的文章 为你服务

第十八章 领导素质

德行

阅读他人

授权的艺术

保持触角敏锐

犯错时保持风度

展现领导责质

结交胜者

广泛交友

小事上应迅速决策

领导与人生

领导和MBA

自身领导素质

第十九章 演讲者即领导者

培养语言能力

公开演讲必备素质

成为令人难忘的演讲者

有用的建议

第二十章 休 假

为什么要休假?

选定休假日期

休假开始

意外的休假——失业

做什么，去哪里

休假经历

休假归来

第六篇 重塑人际关系

第二十一章 改善与另一半的关系

沟通障碍

爱情与婚姻类型

创造氛围

婚姻课程

如何保持健康的爱情关系

重燃爱火

第二十二章 改善家庭关系

难伺候的姻亲

爸妈，我长大了

我的权力空间

多花点时间陪孩子

让孩子看到工作中的你

第二十三章 广交朋友

友谊都到哪里去了

为生命而交友

重塑友谊

切忌利用朋友

让友谊保鲜

友谊复兴

有时重塑意味着结束

友谊的真谛

第七篇 重塑生活的其他方面

第二十四章 重塑与金钱的关系

金钱是什么

金钱自传

金钱的价值

制定金钱目标

财务核查

还债和存款

管理生活中的金融风险

买一份保险

让梦引路

第二十五章 重拾兴趣爱好

孩子般的内心世界

其中好处

我的爱好是什么

爱好和自新

第二十六章 你一直想成为的那个人

另一种智慧

关注目标能让你斗志昂扬

请赐予我安宁

学会原谅

学会原谅，请从原谅自己开始

珍爱生命

不要让生命留下遗憾

后 记

《心灵瑜伽(轻松应对压力的大智慧)》编著者理应等。 《心灵瑜伽(轻松应对压力的大智慧)》内容提要：本书探讨的是一个决定人生的重大选择：重塑自我！本书围绕这个主题，以文艺清新的语言对重塑进行重新定义，挖掘重塑的内涵，评估现在所处的位置，找到重塑的契机，启程驶向崭新的人生。书中还介绍了大量重塑心智、性格、身体、职业、人际关系及金钱观等诸多方面的策略方法，带领读者轻松踏上重塑自我的旅程。 本书是一本大众心理学读物，通俗易懂，非常适合心理学爱好者阅读。同时，适合从事心理健康方面工作的心理咨询师、心理学研究者、社会工作者以及教师等参阅，也可作为高校心理学专业和社会培训机构的辅导书。