无师自通学按摩

第一部分常用穴位

一、取穴方法

二、头面部穴位

三、躯干部穴位

四、四肢部穴位

五、足部反射区

六、常用耳穴

第二部分常用手法

1一指禅推法

2滚法

3拿法

4揉法

5摩法

6抹法

7扫散法

8推桥弓

9搓法

10抖法

11点法

12推法

13擦法

14按法

15拍法

16捻法

17弹拨法

18捏法

19振法

20拔伸法

21摇法

22扳法

23背法

24足部按摩常用手法

第三部分常见疾病按摩

一、感冒

二、咳嗽

三、支气管炎

四、肺炎

五、慢性因炎

六、头痛

七、眩晕

八、失眠

九、面神经麻痹

十、三叉神经痛

十一、近视

十二、耳鸣

十三、牙痛

十四、鼻炎

十五、胃痛

十六、胃下垂

十七、呃逆

十八、呕吐

十九、腹痛

二十、腹泻

二十一、便秘

二十二、痔疮

二十三、糖尿病

二十四、慢性胆囊炎

二十五、高血压病

二十六、闭经

二十七、痛经

二十八、月经不调

二十九、更年期综合征

三十、阳痿

三十一、前列腺增生

三十二、颈肩部疲劳和不适

三十三、颈椎病

三十四、落枕

三十五、肩周炎

三十六、网球肘

三十七、腕部疼痛

三十八、弹响指

三十九、急性腰部软组织损伤

四十、慢性腰肌劳损

四十一、腰椎问盘突出症

四十二、强直性脊柱炎

四十三、膝部疼痛

四十四、小腿抽筋

四十五、踝关节扭伤

四十六、跟痛症

四十七、平足症

第四部分小小保健操，全身都健康

一、如何“坐立卧行

二、腰背部肌肉锻炼

三、消除腰部不适感

四、办公室一族脊柱

附录贴敷疗法

一、原理

二、用品介绍

三、选穴原则

四、操作方法

五、适应范围

六、注意事项

　　按摩是一种简、便、易、廉的中医疗法。普通百姓若能正确运用，将起到明显的强身健体、祛病延年的作用。本书作者将通过简练的文字、清晰的图片和生动的DVD光盘教给您正确的按摩基本学位、主要手法和常见的治疗方法，让您一看就懂，一学就会，一用就灵。愿本书能给您和您的家人带去健康、快乐！　　按摩是一种治疗范围较广泛的物理疗法，属于中医的外治法范畴。它通过刺激特定的穴位、经络，以疏通气血、平衡阴阳，以起到调理机体、医治疾病、缓解疼痛与不适、增强体质的作用。对骨伤科、内科、外科、妇科、儿科和五官科等各科的许多疾病都有较好的治疗效果。同时，它还无服药之不便，针刺之痛苦，所以深受人们的喜爱。　　本书分为五个部分，一为常用穴位，二为常用手法，三为常见疾病按摩。四为配合按摩的保健操。书中所有的穴位、手法和重要的操作均配以图片说明。同时配合手法和常见病治疗的DVD光盘。这些都使得老百姓在学习按摩方法时更加得心应手。