30天精通心理学

前言

上篇走近心理学

第一章感觉在与外界环境的接触中实现自我的成长

我们怎样触摸世界感觉

大学生宁愿放弃每天20美元的报酬，也要离开实验室感觉剥夺

五彩缤纷的世界从何而来视觉

水墨画中“皎洁”的月亮有趣的视觉现象

优美动听的声音从何而来听觉

我们怎样感受冷、热、疼痛人类的其他感觉

变了味的“珍珠翡翠白玉汤”感觉适应

第二章知觉带有感情色彩的心理印刻

拇指怎能遮住帝国大厦知觉

花瓶还是人头知觉的选择性

B还是13知觉的理解性

有趣的点子图知觉的整体性

“左看右看上看下看”都一样知觉的恒常性

戴上棱镜之后还能准确指认目标吗一知觉适应

一斤棉花和一斤铁哪个更重错觉及其产生原因

第三章意识持久而神秘的精神能量

心理学的鸡尾酒会现象意识及其特征

深不可测的海底冰山潜意识

梦是妻子，睡眠是丈夫睡眠与梦

梦从何处而来梦的形成

做梦会影响休息吗一梦的作用

“忽忽悠悠就瘸了”心理暗示

舒舒服服地“睡”吧催眠

为什么会“视而不见，听而不闻”注意

你能一手画方一手画圆吗注意分配

第四章记忆个可实时更新却无法改写的人脑硬盘

我们是怎么记住事物的记忆的奥秘

为什么看得清，却记不住感觉记忆

为什么打完电话就把刚才的号码忘了短时记忆

一旦记住就永远不会忘记吗长时记忆

不要等墙倒塌了再来造墙艾滨浩斯遗忘曲线

记忆中的“虎头豹尾”现象系列位置效应

怎样记忆会更有效记忆方法

第五章动机解读行为背后的内在动因

徐悲鸿为何在买画时赞画动机及其功能

五个玩牌的小孩为何心思各异需要决定动机

为何人在饥肠辘辘时难以自我实现需要层次理论

为何一心想考好成绩的考生却发挥失常动机与行为

一夜的真诚换来了一生的辉煌回报动机与效果不一致

第六章情绪和情感一一种可控非遗传的后天智力

喜怒哀乐是怎么回事情绪

情绪是需要满足与否的晴雨表情绪由需要而定

心境、激情、应激一隋绪状态分类

短暂的情绪Vs持久的情感情绪与隋感的区别和联系

情绪的指南针表情

被“法液”吓死的凶手情绪与身心健康

如何与不良情绪说“再见”隋绪调节五法

第七章智力智力就是适应力

警车鸣笛寻找受伤的老太太思维及其特征

人会越来越聪明吗一智力成长曲线

大器晚成的马援智力的个体差异

高智商就一定有能力吗智力≠能力

第八章人格一探究独具魅力的个性

江山易改，本性难移人格及其特征

人格是天生的还是后天形成的人格成因

多血质、黏液质、胆汁质、抑郁质气质及其类型

人心如面，各不相同性格

性格是生命的“导向仪”性格影响身心健康

性格可以改变吗健康性格的培养

第九章人的社会性每个人都害怕孤独

我们害怕孤独人是社会的动物

跟着大多数人走从众

发人深省的米尔格拉姆实验社会服从

洪川大师的“神品”是怎样诞生的社会助长VS社会干扰

为什么“三个和尚没水喝”社会懈怠

面对呼救，为何人们会坐视不管旁观者效应

下篇心理学的应用

第十章婚恋中的心理学透视人们的情感世界

刻骨铭心的初恋初恋的内心体验

情人眼里出西施恋爱中的晕轮效应

热恋之后的茫然与失落恋爱中的“高原心理”

多次的谈，多次的等待恋爱的自惑心理

爱有多深，恨就有多深热恋需要心理距离

当爱已成往事失恋后的心理调节

落花有意，流水无情如何走出单相思

婚礼前迟疑的新娘“婚前恐惧症”

罗曼蒂克之后的迷茫一新婚心理调适

婚后无话可讲的夫妻婚后“爱情沉默症”

家庭航船沉没后离婚后的心理调适

重入围城你做好准备了吗再婚的心理调适

第十一章教育中的心理学了解教育孩子的玄机

布猴妈妈的启示有奶不是娘

“弄假成真”的谎言每个孩子都是天才

给孩子一件合适的“睡袍”配套效应

三次“奖励”后，王老师如愿以偿巧用褒贬教育孩子

奖励越多就越能延续孩子的好习惯吗一奖励的艺术

再怎么努力也比不上楼上的明明了习得性无助

半途而止的讲解更有效蔡加尼克效应

教育孩子莫“超限”超限效应的启示

第十二章管理中的心理学探索管理中人的心理规律

纺织厂调入男工之后的惊人变化男女搭配，干活不累

鲶鱼的追逐使沙丁鱼存活了下来引入外部竞争机制

一次失败的研究得来的启示让员工宣泄不满

六名女工成为被试后工作效率不断提高人人需要尊重

王先生的困惑迎刃而解了激励员工有方法

“得到上级的认可，是我最引以为豪的”让员工拥有归属感

第十三章职场中的心理学洞悉职场生存的奥秘

从学生到职员的转变初涉职场的角色转换

良好的第一印象是职场的敲门砖走好职场第一步

情绪会像病毒一样传播一防止办公室“情绪污染”

恐惧上班，害怕工作的背后警惕上班恐瞑症

长假之后为何萎靡不振摆脱假期综合征

为何精英英年早逝的悲剧频频上演提防精英综合征

莫做职场“休克”的鱼越过职场休克期

频繁跳槽带来的恶果应激反应综合征

第十四章健康与心理构建身体与心理的和谐统一

身体健康=健康吗健康的含义

笑一笑，十年少心理健康与身体健康息息相关

逃出现代压力网学会给自己减压

一个陌生女人的来电合理宣泄有助于健康

强忍眼泪等于“自杀”哭泣有益健康

一把小小的遮阳伞避免了一场械斗情绪中的“蝴蝶效应”

第十五章身边的心理学解读经典心理效应

“鬼苹果”土豆的推广禁果效应

被出版商利用了的总统一名人效应

“机长综合征”的心理学解释一权威效应

山里的水真甜安慰剂效应

“长沙妹子不可交，面如桃花心似刀”刻板效应

以小人之心，度君子之腹投射效应

被噪音吓得大败而逃的元军噪音效应

算命先生为什么说得很准巴纳姆效应

排队上车&一拥而上的原因何在一破窗效应

乐极生悲，祸福相随一心理摆效应

李白缘何一生漂泊，壮志难酬亡斧疑邻效应

大街上跟我穿一样衣服的人为何越来越多视网膜效应

师不必贤于弟子一贝尔效应与戴维现象

后记

前言

心理学就在我们身边

俗话说：“知人知面不知心。”在很多人的眼里，心理学是专门研究人心的学问，因而人们认为，学过心理学的人会看出别人正在想什么，能洞悉别人的内心，因而一听到对方是学心理学的，人们往往唯恐避之不及，生怕自己的内心世界被人识破。其实，这是对心理学的一种误解。

心理学是一门研究人的行为和心理活动及其发生、发展规律的科学。以现代心理学的观点，心理学可以说是一门既古老而又年轻的科学。心理学源于西方哲学，从苏格拉底、柏拉图开始，就把“心”的探讨作为哲学上的主要问题之一，但是一直到19世纪末，心理学才开始脱离哲学，逐渐发展成为一门独立的学科。

尽管心理学作为独立的学科的时间不长，但是它已经成为现代生活中人们广泛涉及的主题，因为，人的生活首先也主要是由人的心理和行为支撑的。无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，都需要心理学的帮助。

在生活中，你可能会有这样的问题，诸如，人怎么能够认识大干世界中的各种事物？人们是怎样记住事物的？意识之外还有什么？梦是怎么产生的？梦对我们的睡眠有影响吗？生活中我们能一心两用吗？所谓“人格”是怎么一回事？人的情绪和“脾气”又是怎么回事？人的智力是怎么形成的？我们能离开人类社会孤独地生活吗……

如果你了解了心理学，你就不会有上面的疑问了。

事实上，心理学所包含的内容涉及生活的各个领域。可以说，有人的地方就有心理学。心理学可以使我们加深对自身的了解，通过学习心理学，你可以知道自己为什么会做出某些行为，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动，以及自己现在的个性、脾气等特征又是如何形成的，等等。同时，我们也可以把自己学到的心理活动规律的知识运用到现实生活中，通过他人的行为推断其内在的心理活动，从而实现对外部世界的更准确的认识。

如果你懂心理学，你就会通过了解员工的心理、需要而适时地调整管理方式，给予员工恰当的关心和尊重，以激发员工的工作积极性，使其发挥潜能，更好地为你服务。

如果你懂心理学，你就会根据孩子的心理特征变化适时地调整教育策略，对孩子提出积极的期望，在奖惩孩子时也能恰到好处，让孩子在快乐中健康成长。

如果你懂心理学，你就能尽快地转变角色，融入职场；同时，也能洞悉职场中的各种深层次的心理问题，化解各种矛盾，在职场中如鱼得水，游刃有余……

本书是一本关于心理学的科普读物，融科学性、趣味性、实用性为一体，内容涉及心理学的各个领域。读完本书，你就会掌握一定的心理学知识，就可以通过人们每个行为了解其背后究竟表达了什么。本书对于那些对人类心理问题感兴趣的人，对日常人际关系感到苦恼的人有一定的帮助和指导作用。

生活中，心理学无处不在，只要留心，你就会发现，其实心理学就在我们身边。

后记

经过一段时间的努力，这本《快速精通心理学》终于和您见面了。这是一本全面介绍心理学知识的科普读本。在编著的过程中，我们借鉴和参阅了大量国内外的心理学文献、专著和最前沿的心理学论点，从中得到了不少启悟，同时为了使本书更加贴近现代读者的阅读口味，我们在书中收录了大量经典的心理学案例和发生在我们现实生活当中的真实案例，保证了书的专业性、可读性与实用性的较高融合。相信会为您的日常生活和工作带来一些有益的启示和指导。

一本著作的完成需但要许多人的默默奉献，闪耀的是集体的智慧。其中铭刻着许多艰辛的付出，凝结着许多辛勤的劳动和汗水。本书在策划和编写过程中，得到了许多同行的关怀与帮助，及许多老师和作者的大力支持，在此向他们表示感谢。

由于编写和出版时间仓促，以及编者水平所限，书中不足之处在所难免，诚请广大读者指正。

阅读是一种享受，编辑这样一本书也是一种享受。我们希望把这样一份于快乐中创造而成的精神财富传播到社会上的每一个角落。

编著者

2009年1月

　　人怎么能够认识大千世界中的各种事物？梦是怎么产生的？生活中我们能一心两用吗？所谓“人格”是怎么一回事？人为什么会感到高兴、痛苦、快乐、悲伤？为什么有的人能成就大事，而有的人碌碌无为，一事无成？在本书中，只要很短的时间，您就可以尽窥心理学的堂奥，洞悉人性的玄秘，成为自己人生幸福的主宰者。　　这里告诉你社交中的心理现象；这里教给你与人交往的技巧；这里剖析了交往中的不良心理；这里帮你塑造温馨的家庭氛围；这里帮你建立和谐稳定的工作圈；这里为你扫除心理障碍，为你的社交铺设通途。