书籍简介:

失眠、浅眠、睡不好、早上睡起来感觉也很疲惫……忙碌的现代人连睡个觉都不轻松。情绪容易低落、感到烦躁，或是工作常常出错、忍不住对周遭的人发怒……说不定就是睡眠不足引起的。睡眠与生活息息相关，只要能改善睡眠，人生也会随之转变。本书通过分析失眠的成因，通过放松、提升睡眠环境舒适度，通过培养睡眠的习惯，通过记录和改善梦境，通过正念和冥想让身体重新找回想睡的感觉。只要跟着做，就能一夜好睡眠！高度压力下的社会，你绝对需要的熟睡技巧！

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书籍详细信息
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	9787111608608 如需购买下载《睡眠革命》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	机械工业出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	49.0	语种	简体中文
尺寸	21 × 15	装帧	精装
页数	198	印数	4000

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书籍信息归属:

睡眠革命是机械工业出版社于2018.9出版的中图分类号为 R338.63 的主题关于睡眠－基本知识的书籍。