上班路上的走路健身法

书籍简介:

本书是一本给大众看的健身书，主要讲述了怎样走路才能达到锻炼的效果。本书解答了我们平常走路为什么走错了，走路为什么比跑步好，为什么走路能达到健身效果开始。告诉读者通过调动脚、臀、脖子、手臂四个部位，使我们能调动全身的肌肉，并使肌肉伸展，由内而外塑造身形。除了正确走路的姿势，书中还讲解了走路的速度、时间、地点，以及如何循序渐进、持之以恒的小技巧。并且根据运动的不同目的——本书为健身和瘦身人群分别设计了不同运动量的运动计划。

书籍规格:

书籍信息归属:

上班路上的走路健身法是江苏凤凰科学技术出版社于2020.10出版的中图分类号为 R161.1 的主题关于 步行－健身运动 的书籍。