养生嘉言录

前言摄生总论　养生之要贵乎人为　综合调摄可致天平　欲得久视幔勿失道修身养性　大德必寿仁者取义　修德养性丰寿自永　清心寡欲返璞归真顺应天时　谨奉天时顺乎自然　春夏养生重在养阳　秋冬养生重在养阴起居有常　起居顺理百病自遁　勤于调护受益终生　行住坐队不可妄失饮食调养　人生所赖饮食为先　饮膳合宜四体皆春　餐饮之忌不可不幔怡养情志　恬愉虚静忘忧乐生　七情安定身体康宁　书琴悦志花木赏心护精益气　人之三宝精气与神　因气养精因精养神　保精神明盎气全形房室节度　男女居室人之大伦　纵情施欲耗精损命　交接至要知度为贵劳逸适宜　有劳有逸病不得生　小劳有益过则伤形　逸乐安神过逸损志导引却疾　自我健身延手蛊寿f　勤练气功养怡五脏　吐纳运气盎神健体养生宜忌　生不犯禁永葆青春　妇幼耆老各有所忌　病家之忌幔则有益未病先防　防患未然防微杜渐　慎疾白养体魄健强　正气存内邪不可干附录诗铭歌诀

班兆贤编著的《养生嘉言录》内容提要：本书从春秋至晚清儒、释、道、医及养生家的众多著作中，选录了有关养生的善言、锦语1400余条。《养生嘉言录》按内容分为：总论、养性、顺时、起居、饮食、情志、益气、房室、劳逸、导引、禁忌、预防等十二类，每类又分为三节，共三十六节。最后，附有诗铭歌诀。作者本着荟萃英华、弘扬传统、古为今用的精神，所选语条注意到科学性和实用性，且文辞规范，语言精炼，比较全面系统地反映了我国古代养生的基本原则和方法。