小美女28天养生经

钱小米自序

引言：28天决定女人一生健康

WEEK1月经期：慵懒的淑女时代

月经期第一周计划一览表

1．MC突袭，整个人好像受惊的小母鸡

2．第一天，我们完全不必那么“痛”

3．自己觉得最舒服的方式，才是真正的经期保养品

4．越温暖的食物，越能让身体温如晨曦

5．月经要准，容颜才正别让自己遭遇月经“调皮”的烦恼

6．预防经期病，你自己也能下手如有神

7．男人的爱抚，经期到底要不要

WEEK2卵泡期：爆发全新的“小宇宙”

卵泡期第二周计划一览表

8．经后补血是无价的养颜方

9．安全期避孕，让人欢喜让人忧

10．定期妇检，为自己求一道健康护身符

11．瘦身的功夫在经后

12．双峰傲人的基础是气赢充足

13．媚女如花，要经常灌溉你的“牙齿”

14．给大脑“加加油”：做个聪明独立的女人

WEEK3黄体前期：酷爱撒娇的7天

黄体前期第三周计划一览表

15．排卵期的女人最“骚情”：让完美的性爱使你容光焕发

16．生个健康宝宝，做好基础体温测量先

17．不想怀孕的话选择避孕措施吧

18．聪明的女人这样花钱

19．从现在开始需要预防水肿了

20．享受香氛：让自己永远都保持少女时的干净和清爽

21．拒绝黑斑黄斑：打造美白的黄金周

WEEK4黄体后期：做自己身体的女皇

黄体后期第四周计划一览表

22．暴躁的情绪相比，情愿做一个聪明的女人

23．不想做黄脸婆，那么就先排排毒

24．难言之隐，一笑了之：大部分妇科炎症的保养秘诀

25．不想乳房疼痛的女人应提前准备

26．战“痘”胜利：告诉你青春痘的不传外用秘方

27．别把食物当成你心情不好的安慰

28．永远都是二八佳人防止肌肤老化的武器就在我们手里

附录1：女人28天心情晴雨表

附录2：女人28天最佳瘦身计划

附录3：女人28天欲望档案

附录4：女人28天美白手札

附录5：女性健康自我检测法

附录6：女性体质自我判断法

大附录：我自己的28天备忘录

前言

钱小米何许人也？一个每天早上走在都市街头于千千万万人之中一起上班，疲于奔命的熟女，呵呵，在我自己的理念中过了25岁的女人就是熟女！

由于小米我从小学习绘画，对美有着超乎异常的执著，曾经在论坛里取个名字叫“百死不悔癫颜控意”，即死一百次也要无怨无悔地花痴着美丽容颜。后来有人说，“做女人就要做妖精，大致上就是说女人得有本事：有生存的本事，有忽悠男人的本事，也得有忽悠女人的本事”，说这话的人是蔡琴，对此小米是膜拜得五体投地。

曾经小米为了美丽，不遗余力地试过各种化妆品，那时候小米的薪水刚够一个人的基本生活费，小米宁愿不吃饭，也要买那些护肤品、化妆品。后来有了第一次胃出血，看到镜子里面没有人形的沧桑病态，吓坏小米了，然后知道了要美丽就要内外兼修，然后以懒出名的小米有了一手做菜的本事。

曾经小米和自己相爱了五年的初恋分手后，郁郁寡欢，半年时间足不出户，断绝一切朋友的来往，后来看见镜子里自己那半死不活的猫样，知道了人要会自救，于是接触了心理学，知道了我有好好活着的权利，凭什么要这样一副活不起的样子。然后小米知道哲学是怎么一回事了。

等小米收拾好这一切，重整旗鼓迈出江湖，才知道世界是精彩的，明白了美丽的女人心态要够好，会生活，会理财……像妖精一样的女人才是成功的，永远飘忽不定，有着致命的吸引力，有自己的生存之道，不用担心年老色衰，也不用再担心伤害不够美丽，懂得欣赏，懂得发现美，懂得要自立，懂得有内涵得自我提高，要培养气质，手里得有一些应对各种各样人事的方法，懂得保护自己，保护自己的心。小米这才如梦方醒，开始规划生活，以恢复自己当年校花的无限风光。

陪我走过这一段艰辛人生历程的心理咨询师说：“以前你是一朵花骨朵，把自己包进去，怯生生，人们发现不了你的美，你也不愿意看这个世界的美；现在你是一朵开不败的花，你自身的存在就是一种价值，你走到哪里人们都无法忽视你，你现在就是一个小妖精！”听到别人叫我小妖精我暗喜在心！妖精那是越老越有魅力，妖精即使容貌不漂亮也会让自己变漂亮。你听说过不美丽的妖精吗？

从以前病病怏怏、厌世的我走到今天这一步，我总结一句话：女人一定要过好每一天，要了解自己，要活的八面玲珑，长袖善舞，风生水起。有人一定该问了：女人自己本身就那么多麻烦怎么能过好每一天？于是钱小米起新台，揽旧客，拎起鸳鸯剑，描罢梅花妆五点，拖起水袖，拉长腔调：兀那美人，拖条龙板凳，过来听朕娓娓道来~~呐~~

　　一本女性“新体验手册”！史上爆强女性健康私密日记，2009年网络健康专栏最热门点击作品！　　在这28天里，女人究竟会发生什么，在体内激素驱动下我们的情绪将怎样潮起潮落，我们的行为为什么有时又会匪夷所思，难以捉摸，这是身为女人的你需要了解的。了解这些身体奥秘，将使你更加理智地把握自己，安排好自己的工作与生活，而男性则将更好地理解女性，消除不必要的误解，给自己的“另一半”以更多关心和爱护。　　作为一本有着奇怪和谐与反差的网络超强读本，本书以无敌炫，超级新顶尖美的方式向你介绍女性的生理周期要应对的各种事项。它像一位窥天机的美丽天使，以和谐而清新的女性气息，风雅而俏皮地向所有女人解析你自身的生理周期，让你在真正了解自己的同时过好每一天。　　本书突破了传统的健康书写法，如同为你量身定做的贴身内衣，读罢后好像刚享受过一顿视觉飨宴，贴心贴肺而又舒适自然，成功晋级超级无敌小美女！现在，请向所有人所向披靡你熟女的魔力吧！