你就是脸皮太薄

前 言 我也曾经“脸皮不够厚”，幸好有85条羞怯克星

第1章 做到“脸皮厚一点”之前，与人零障碍打交道

我应该告诉人们我很害羞吗？

如何巧妙摆脱尴尬的处境

脸红、出汗，害羞的时候如何克服

用心理暗示赶跑羞怯

当羞怯变得更加严重

第2章　解密：别人如何看待你的“脸皮薄”

人们看得出来我害羞、脸皮薄吗？

想要脸皮不再薄，先从自卑的枷锁中解放自己

摆脱记忆中害羞的坏印象

远离给你带来“负能量”的朋友

聪明的害羞者不玩愚蠢的游戏

一部叫作《我》的电影

面对“脸皮不够厚”的失败

第3章　脸皮厚一点，没什么大不了!——三步走法则

第一步：拒绝逃避

第二步：找到适合你的“渐进式疗法”

第三步：让信心变得疯狂!

第4章　七种入门级羞怯克星

① 只要10秒，释放自己的完美能量

② 让大脑的主动战胜身体的恐惧

③ 让眼神接触变简单的办法

④ 瞬间粉碎眼神接触恐惧

⑤ 不是所有笑容都能掩盖羞怯

⑥ 因为害羞而面无表情，会被误解成傲慢

⑦ 坚持到底，脸皮厚一点，勇敢走出去

第5章　四种特效级羞怯克星

① 把自己想象成“无名氏”

② 扮演一个“不必做自己”的角色

③ 把自己当成外地人

④ 把自己打扮得靓丽动人

第6章　别让“脸皮不够厚”毁了你的工作

彻底改变，重获新生

第7章　让社交场合不再是害羞者的地狱

积蓄力量，迎接聚会

不要拒人于千里之外

让外向的朋友感染你

请别试图喝酒壮胆

第8章　轻松掌握从容交谈的秘诀

别害怕自己语言乏味

赞美能让交谈保持活力

巧妙回答陈词滥调

合适的语气能远离羞怯

永远不会冷场的谈话技巧

称呼别人的名字能展现你的个性

万一冷场怎么办？

换你主导谈话方向

表达自己，也要聆听他人

在没开口的时候就给人留下好印象

学会忘记“脸皮”问题

第9章　七种大师级羞怯克星

① 一天天突破，驱逐羞怯

② 利用午休时间挑战“脸皮”

③ 逛街逛到不害羞

④ 让宠物帮你竖立信心

⑤ 模拟受挫疗法

⑥ 登上自信的舞台

⑦ 通往自信的音乐

第10章　脸皮再薄也要谈恋爱

恋爱容易，深入却难

抬头向前看，爱情就出现

爱情演习

网络约会：机会还是陷阱

选择志趣相投的人

帮你“更上一层楼”的约会小招式

适合害羞者的诱人服饰

过于放纵，也是羞怯作祟

第11章　和家人一起面对害羞

是否生性害羞？

羞怯会遗传吗？

儿时的伤痛记忆

父母的过度保护会让孩子羞怯

第12章　与害羞永别的终极妙法：认识你自己

每天花5分钟了解自己

害羞者的“毕业典礼”

附录1　来自雪柔的信件全文

附录2　写给害羞者的自我认知100问

你就是因为脸皮不够厚，凡事犹豫退缩，才把好事全都搞砸！





·当初你脸皮厚一点，告诉上司“这个项目我做得很好”，你的工资早就不是这个数；


·当初你脸皮厚一点，勇敢参加新领域、新朋友的聚会，你的人脉早就广了一大圈；


·当初你脸皮厚一点，大胆对Ta说“我就是喜欢你”，Ta的芳心早就非你莫属……





只要脸皮厚一点点，现在你就能跨出一大步。就像你经常听到的老话：“脸皮厚一点，没什么大不了，自然而然说出来就好了。”克服羞怯心理只需要这简单的一小步，但这一小步对很多人来说却难如登天。


本书浓缩了国际知名人际交往专家莉儿·朗蒂提供的85个克服羞怯心理的秘诀，帮助你直取本来就属于你的人脉、爱情和晋升机遇。


你不比任何人好，也不比任何人坏，你就是脸皮不够厚而已！别再因为害羞而错过，只要你想改变，就能改变一切。

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◆你就是脸皮太薄，凡事退缩，才把好事搞砸！只要脸皮厚一点，就能前进一大步。
◆读客睡前心灵文库，把睡前的时光换给心灵。