健康体适能

第一章 健康体适能概述

第一节 体力活动

第二节 体适能

第三节 健康

第二章 心血管适能

第一节 心血管适能生理学

第二节 心血管适能的评价

第三节 改善心血管适能的运动

第三章 肌肉适能

第一节 肌肉适能生理学

第二节 肌肉适能的评价

第三节 改善肌肉适能的方法

第四章 柔韧适能

第一节 柔韧适能生理学

第二节 柔韧适能的测量

第三节 改善柔韧适能的方法

第五章 身体成分

第一节 身体成分生理学

第二节 身体成分的评价

第三节 能量平衡与体重控制

第四节 运动对人体脂肪代谢的影响

第六章 体力活动与慢性疾病

第一节 体力活动对心脑血管疾病的影响

第二节 体力活动对骨质疏松症的影响

第三节 慢性腰痛

第四节 糖尿病

第七章 体力活动与老年健素

第一节 衰老的生理学改变

第二节 体力活动的抗衰老效应

第三节 老年人的体力活动

第八章 体力活动与女性健豪

第一节 青春期体力活动与健康

第二节 孕期体力活动

第三节 产后体力活动

第四节 更年期体力活动

第五节 老年期体力活动

第九章 体力活动与医力管理

第一节 压力的生理学和心理学基础

第二节 压力管理

第十章 运动行为

第一节 健康行为与运动干预

第二节 健康行为理论

健康体适能致力于研究体力活动与健康的关系，阐述体力活动促进身心健康的理论和方法，分析缺乏体力活动行为心理原因并提出有效干预措施等。本教材力争在结构体系上简沽明了和兼容并蓄，在内容上突出理论和实践并重，在编写风格上力争作到言简意赅，通俗易懂，可作为高等学校体育专业教材和教学参考书。