催眠术手册

第一章神奇的催眠术

第一节催眠术的历史和现状

催眠术的端倪

催眠术的发展

20世纪的催眠学

第二节全面认识催眠术

什么是催眠术

催眠术的原理

催眠的状态与阶段

催眠过程

正确看待舞台催眠表演

对催眠术的一些误解

第二章催眠术的应用

第一节戒除隐疾

戒烟

戒酒

戒毒

第二节克服心理障碍

治疗恐惧症

不再害羞

减轻压力

增强自尊心和动机

克服焦虑和害怕

治愈儿时留下的创伤

从离愁中解脱

增强自信心

战胜郁闷

第三节拥有完美的生活

不再失眠

减肥

健康问题

根除不良习惯

第四节事业蒸蒸日上

解决人际关系障碍

使每个人都畅所欲言

增强创造力

第五节医学应用

自然分娩

控制疼痛

手术催眠

急躁性大肠综合征

过敏症

癌症

其他疾病

第六节帮助孩子成长

改善学习过程

提高记忆力和学习能力

第七节其他应用

年龄倒退与推进

提高你的运动表现力

法庭催眠

虚假记忆综合征

第三章自我催眠术

第一节什么是自我催眠术

第二节自我催眠的步骤

准备工作

自我诱导

再唤醒与深化催眠

第三节用自我催眠术完善自身

解除压力

让自己在聚会中更加高兴

在日常事务中表现得超然自信

成功

公众演讲

摆脱各种过敏症

停止磨牙

美的注意力

惊人的梦境再现

感知梦境

永别了，坏习惯

轻松面对牙科大夫

变得更加果断高效

精力更加充沛

自由大胆地飞翔

停止咬指甲

强烈的取胜欲望

轻松进入睡眠

完美的性生活

减肥

吃得健康，吃得正确

不再拖延

戒烟

戒烟后续

完全自信

干净和健康的皮肤

最佳成绩

理想的记忆力

强化和最佳训练

强壮的免疫系统

快速康复

欣赏你的对手

创造性地解决问题

发现你的创造天赋

赚更多的钱

附录

一催眠术语

二催眠术大事记

前言

作为一种神奇的心理疗法，催眠术能够直接作用于人的心灵，对于改变信念与行为模式有特殊的功效。随着研究越来越深入，催眠术的应用越来越广泛，涉及到心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等各个领域。大量的临床实践也表明，催眠术在减压放松、消除身心疲劳感，改善睡眠、提高休息质量，调整心态、增强自信与改善情绪等方面都有神奇的功效。

生活节奏的加快和社会环境因素的影响，使越来越多的人在学习、工作和生活中的心理压力不断增大，出现疲乏无力、失眠、情绪不稳定、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等“亚健康”状况。催眠术作为一种特殊的心理放松技术，在缓解心理压力、调整身心方面具有独特的优势，无论是对需要缓解压力、增强业务能力的职场人士，希望增强记忆力、开发潜能的学生群体，渴望放松身心、控制体重、提升自信心和表现力的爱美女士，还是对想要改善睡眠质量、强化免疫力的老年人都有不俗的效果。同时，对过度疲劳者、伤病长期不愈者以及意志力较差的竞技者等特殊人群也十分有益。

早期的催眠一直与巫术和宗教仪式联系在一起，催眠术在人们心目中一直带着某种神秘的色彩。所以在历史上，催眠术一直备受争议，甚至被视为江湖骗术。但是随着现代科学的兴起，人们对催眠术的研究和探讨也不断科学化、系统化，在西方，催眠术已经发展成为一门比较成熟的科学，而在我国，越来越多的人也已经认识到催眠术是一种奇妙的心理疗法。

本书包括神奇的催眠术、催眠术的应用和自我催眠术三个部分。通过对具体案例的分析，系统介绍了催眠术的历史、现状及作用机制。书中详细列举了现代催眠学家惯用的催眠疗法，利用催眠术诊疗各种常见疾病，并针对一般人常有的疑问给予了翔实的解答。在本书的最后一部分，我们还系统介绍了自我催眠术，让读者充分了解催眠的心理机制，体会到催眠的科学性和实用性。书中还选配了大量精彩图片，图文结合，鲜明直观地呈现催眠的内涵。

希望这本书能够引领读者登堂入室，在较短时间内学会催眠术，并正确自我应用于治愈心理疾病、减缓压力、维持心理健康、开发个人潜能等方面。

　　本书包括神奇的催眠术、催眠术的应用和自我催眠术三个部分。通过对具体案例的分析，系统介绍了催眠术的历史、现状及作用机制。书中详细列举了现代催眠学家惯用的催眠疗法，利用催眠术诊疗各种常见疾病，并针对一般人常有的疑问给予了翔实的解答。在本书的最后一部分，还系统介绍了自我催眠术，让读者充分了解催眠的心理机制，体会到催眠的科学性和实用性。书中还选配了大量精彩图片，图文结合，鲜明直观地呈现催眠的内涵。　　作为一种神奇的心理疗法，催眠术能够直接作用于人的心灵，对于改变信念与行为模式有特殊的功效。随着研究越来越深入，催眠术的应用越来越广泛，涉及到心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等各个领域。大量的临床实践也表明，催眠术在减压放松、消除身心疲劳感，改善睡眠、提高休息质量，调整心态、增强自信与改善情绪等方面都有神奇的功效。本书通过对具体案例的分析，系统介绍了催眠术的历史、现状及作用机制，详细列举了现代催眠学家惯用的催眠疗法，并针对一般人常有的疑问给予了翔实的解答。在本书的最后一部分，我们还系统介绍了自我催眠术。书中选配了大量精彩图片，图文结合，鲜明直观地呈现催眠的内涵。希望这本书能够引领读者登堂入室，在较短时间内学会催眠术，并正确自我应用于治愈心理疾病、减缓压力、维持心理健康、开发个人潜能等方面。