微笑面对心情沮丧

卷一、无所谓的新心态

1人，本来就没有十全十美的

2“这样的自己”就可以了

3对于缺点，就“睁一只眼闭一只眼”吧！

4自私一下，沒什么大不了

5言行举止沒有必要装模作样

6无论什么嗜好，都是值得被鼓励的

7“不行”也无所谓

8停止要自己“努力！加油！”

9每个人都可能会做“坏事”

10昨天办得到的，今天卻无法完成也沒关系

11事情其实沒有那么严重

12“本质”这种东西只能慢慢地、自然地浮现

13舔舐伤口并不能“疗伤”

14 即使承受过多的恩惠，也不要在意

15紧要关头，最好不要太勉强

16过去的已经过去，沒必要被往事左右现在或未來

17能活到今天，已经很了不起了

18输了也无妨

19请先消除你心中的悲伤

20选择自己的选择

21与其“骄纵任性”何不“擅于依存”

22一切的不安，都将雨过天晴

卷二 你和我和他的新联结

1 人际关系其实很单纯

2 不必因为有人心情不好，也使你不愉快

3 别人的恶意中伤，不必放在心上

4 遇到难相处的人，就当做缘止一次

5 用言语表达你已原谅对方，这才是高明的生气方法

6 看不到的别瞎猜，对方的心也别瞎猜

7 越是亲近的人，越别忘了微笑与问候

8 你有话要说时，对方也有话要说

9 想改变他人，是吃力不讨好的人

10 当你发现自己伤害到别人时，“体贴的心”就已滋长

11 与我们萍水相逢的人，不妨给他一个微笑

12 死，很简单，只要不去想你留给亲人的痛苦

13 讨厌别人的最大原因，也许就在你心中

14 讨厌别人，那是因为你在对方的身上瞧见了自己

15 不能为自己活的人，更别提要为他人而活

16 被爱，不需要理由或资格

17 恋爱是两个人相互成长的过程

18 两个人的人生应该是“两人四脚”

19 与对方的心产生共鸣时，无谓的烦恼都将消失

20 即使是一刹那，也要全心全意对待对方

21 两个人都能享独处的时刻，那种爱才是真爱

22 能让自己幸福的人，才能带给别人幸福

卷三 快乐生活的新法则

1 问候一切人、事、物，美好的一天将属于你

2 心的律动，是每个人都具有的超能力

3 你是真正的你

4 自己要懂得接受自己

5 依自己所选的路而活的人，绝不会怨天尤人

6 相信自己，一切都会“OK，没问题！”

7 停止无聊的比较

8 即使离完美有段距离，也要成为心灵丰富的人

9 累积你的梦想

10 美梦终会成真

11 想要得到爱，就先把爱散播出去

12 心灵柔和，才能觉察阳光洒下的爱

13 带着信心善于等待，那才是真爱

14 善于倾听的人，宛如满载爱情的满天星

15 满心期待“恩惠”，一旦受惠时，将倍感欣喜

16 工作中的喜悦和充实，是我们对生命有所反应的珍宝

17 人生的主题，是不断地去挖掘真爱

18 鼓励别人也是鼓励自己

19 多多赞美别人，同时也会多多接受赞美

20 幸福的人会有幸福的人陪伴

21 相互妥协是件美好的事

22 请多做美梦

卷四 揭开生命的新密码

1 什么样的一天，要过了才知道

2 一个人对他人的评价，离不开自己目前为止的经验范围

3 不轻易断定“他就是那种人”

4 当无路可逃时，就会有所改变

5 回报，是要做自己能做的，选自己可以的时候，采取可行的方式

6 世上没有“别人改为我付出”的事

7 一直忍耐并非长久之计

8 会攻击别人的人，内心未必是伤痕累累

9 忘了用双脚走路的人，体会不到真正的幸福

10 在给自己找借口之前，就赶紧放手去做吧

11 越想要十全十美，人生就会越走越窄

12 凡事船到桥头自然直

13 你的人生究竟是属于谁的

14 用钱时，不需有做亏心事的感觉，但要有感恩的心

15 无风不起浪，人生没有“横祸”

16 每个人心中都有一箩筐的话等待倾诉

17 不好好珍惜自己的人，是冷血动物

18 人的弹性很大

19 你能为自己带来梦想，但也可能剥夺自己的梦想

20 大人其实也很希望被赞美

21 天底下没有真正的丑女人

22 “马马虎虎”反而能开拓丰富的人生

卷五 转动人生的新思维

1 把握眼前最重要

2 心门的把手只位于内测

3 “心灵余裕”是指“心情愉悦的程度”

4 让心保持顺遂，人生才能过得随心所欲

5 “不咬紧牙关不行”这句话，是剥夺你幸福的魔咒

6 主张平等或对等，有时会让心灵变得贫乏

7 天使与魔鬼二合一的自我

8 握手是善意的蓬松粉

9 “活着”就是“添麻烦”

10 别老是说“不好意思”，要多说“谢谢”

11 不放弃自己的人，就叫做“年轻人”

12 最重要的，不是如何逃避问题，而是想解决问题的那颗柔和的心

13 言词稳健温和的人，是因为他的心海很宁静

14 接受他人的好，接受自己的不足

15 谁崇拜谁

16 瞎忙的人们常常会与金钱无缘

17 暴力的扭曲应对

18 当时的你，撒谎是不得已的

19 医治幼年的你

20 让身体动起来，挥别不安情绪

21 每个人都希望自己成为“有用的人”

22 你肯定自己的魅力吗

《微笑面对心情沮丧》讲如果沮丧是每个人都一定会有的，那又何必太害怕它呢？如果日子是每天都要过的，又何必过得那么紧绷呢？换一种想法过生活，你的人生可以更自在。对别人好，对自己更好。先学会爱自己，才能让别人也来爱你。别再让情绪怪兽缠身，享受优雅的人生吧！