缓解压力的生存艺术

第一章 人，正处于生存的压力之下 一、什么是压力 二、压力的特性 三、压力和生理 四、压力和心理 五、一个压力案例及分析第二章 认清压力的全部真实 一、压力的症状 二、造成压力的因素 三、人们对于压力的基本心态第三章 直面压力 一、接受压力 二、什么是减压第四章 减压艺术 一、压力之下心理的不同走向

第一章 人，正处于生存的压力之下 一、什么是压力 二、压力的特性 三、压力和生理 四、压力和心理 五、一个压力案例及分析第二章 认清压力的全部真实 一、压力的症状 二、造成压力的因素 三、人们对于压力的基本心态第三章 直面压力 一、接受压力 二、什么是减压第四章 减压艺术 一、压力之下心理的不同走向 二、减压术 三、勇于对压力说不第五章 做压的主人 一、增强自身抗压能力 二、化压力为动力附录 减压妙语

人活在世间，自然也就处在各种各样的压力下，这些时时刻刻侵扰你生活的压力，就构成了人生的一部分。它们可能来源于你的内心，也显现了你对世间一切烦恼的无奈。也就是说，你的目标或者理想处在难以应付自如的处境中的时候，你会感到不适或者挫折，甚至产生了力不从心的苦痛……就仿佛有一座大山压在你的头顶，并且还在往下压，压，压，你的整个世界似乎就要崩溃了。

一个学会了减压艺术的人，就能够直面生活中不知何时到来的种种变化，当然，也不会庸人自扰地给自己制造难题，给自己的心灵施压，甚至还能以主动积极的态度来面对那些似乎不可逾越的种种压力。你从此不再为外界事物所干扰，不再为私欲异化，不再为困厄哀愁，不再为顺达浮躁，你的人生从此就变得自然而从容。