图解24式太极拳
图解24式太极拳封面图

图解24式太极拳

鄢行辉, 徐彩桐, 王嵘, 主编

出版社:福建科学技术出版社

年代:2012

定价:23.0

书籍简介:

本书以中医基础理论为指导,每个动作均有详细的动作要领、要点说明、养生效果、技击含义,已在中医院校迅速得到推广,深受广大太极拳爱好者欢迎。该书把套路演练、养生方法、攻防含义融为一体,可谓三合一。主要特色是:参和阴阳、八卦学说、力学原理,融会中华经络、医学,集导引、吐纳、武术为一体,采用棚、捋、挤、按、踩、列、肘、靠等技法而形成的一种健身拳术。与传统中医理论相结合,将其保健功效及攻防含义突出,让广大读者学以致用,既可养生治病,又可防身抗暴。

书籍目录:

一、概述(一)24式太极拳健身奥秘1. 24式太极拳健身的特点2. 24式太极拳保健疗法的效用 3.太极拳锻炼的三个主要阶段4. 24式太极拳习练须知5.站桩功修炼 (二)24式太极拳基本要领1虚领顶劲2.气沉丹田3.含胸拔背4.松腰敛臀5.圆裆松胯6.尾闾中正7.沉肩坠肘8.舒指坐腕(三)24式太极拳基本技术1.手型2.手法3.步型4.步法5.腿法6.身型7.身法8.眼法9.呼吸二、24式太极拳套路演练(一)第一段1.预备势与起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右揽雀尾9.左单鞭10.云手11.单右鞭12.高探马(三)第三段13.右蹬脚14.双峰贯耳15.左蹬脚16.左下式独立17.右下势独立18.左右穿梭(四)第四段19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势三、24式太极拳健身法(一)起势健身法(二)野马分鬃健身法(三)白鹤亮翅健身法(五)手挥琵琶健身法(六)倒卷肱健身法(七)揽雀尾健身法(八)单鞭健身法(九)云手健身法(十)高探马健身法(十一)左右蹬腿健身法(十二)双峰贯耳健身法(十三)下式独立健身法(十四)玉女穿梭健身法(十五)海底针健身法(十六)闪通臂健身法(十七)搬拦捶健身法(十八)如封似闭健身法(十九)十字手健身法(二十)收势健身法四、24式太极拳技击法(一)起势技击法(二)野马分鬃技击法(三)白鹤亮翅技击法(四)搂膝拗步技击法(五)手挥琵琶技击法(六)倒卷肱技击法(七)揽雀尾技击法(八)单鞭技击法(九)云手技击法(十)高探马技击法(十一)左右蹬腿技击法(十二)双峰贯耳技击法(十三)下式独立技击法(十四)玉女穿梭技击法(十五)海底针技击法(十六)闪通臂技击法(十七)搬拦捶技击法(十八)如封似闭技击法(十九)十字手技击法(二十)收势技击法五、24式太极拳学练问答附录(一)经络走向及主要治疗、保健穴位(二)头、颈、面部穴位(三)胸腹部经穴(四)背部经穴参考文献

内容摘要:

  本书采用真人图解形式,以中医基础理论为指导,在总结历代名家养生及实战经验基础上,结合现代研究成果,通过精心设计、编排,分别对24式太极拳的经典演练套路、养生效果、技击要领进行了详尽的介绍,已在人民群众中迅速得到推广,深受24式太极拳爱好者欢迎。本书内容特点:参和阴阳、八卦、力学原理,融汇中华经络、医学精髓,集导引、吐纳、武术为一体;采用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等健身拳术技法,既可养生治病,又可防身抗暴。

书籍规格:

书籍详细信息
书名图解24式太极拳站内查询相似图书
丛书名健身与技击
9787533541804
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出版地福州出版单位福建科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)23.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

图解24式太极拳是福建科学技术出版社于2012.12出版的中图分类号为 G852.11-64 的主题关于 太极拳-图解 的书籍。