一定瘦！终结上半身肥胖

Chapter 01 揭开上半身肥胖的秘密

一、塑身，从了解自己的体型开始

二、知起因才能见奇效——你属于哪种上半身肥胖

三、上半身肥胖的“罪魁祸首”——代谢出了问题

四、体内毒素横行，想瘦？想都不要想

五、轻松破解你瘦不下来的三大问题

六、你确定你的生活习惯是正常的

七、骨盆歪斜，影响的可是全身曲线

Chapter 02 这样做不会胖——曲影十年塑身美学大公开

一、这样呼吸就能瘦，神奇的瑜伽瘦身呼吸法

二、愈吃愈瘦的健康饮食秘诀

三、防止出现“溜溜球效应”的饮食作战计划

四、CMstian Kok's独家汉方瘦身讲堂

Chapter 03 摆脱致命“小腹婆”，造就星级蛇腰美人

一、“扶正”了它才有资格谈瘦身，骨盆矫正课

二、女人，我们为什么要纤纤细腰

三、简单5分钟，星级瘦腰秘籍助你练出“腰”娆曲线

Chapter 04 打造最巅峰诱人曲线，轻松变身美胸女神

一、妈妈不会告诉我们的胸部秘话

二、丰胸塑形ING，完美乳房的修炼课

chapter 05 敢露背才是王道！做个回头率100％的背影杀手

一、决不能忽视的瘦身死角

二、“背影杀手”进阶课，循序渐进打造“S”形美背

Chapter 06 明星身材示范课，偷学明星完美线条

一、拒绝大饼脸，修炼具立体感的上镜小脸

二、年龄就是最高机密，偷学顶级女星的优雅颈肩不老术

三、告别“蝙蝠袖”，打造纤细流畅的手臂线条

四、好莱坞式决不塌陷的弹力电臀

五、效果满分，助你练就名模式纤长美腿

附录

美体天后曲影10年保持完美身形秘诀大公开

亚洲知名瑜伽导师曲影最新力作！ 你了解自己的体型密码吗？明白新陈代谢与肥胖之间的关系吗7知道骨盆歪斜会影响全身曲线吗？对体内毒素和瘦身之间的奥秘又有着怎样的认识呢？一个有大智慧的女人，在减肥之前必定会做足这些功课，对症下药，使瘦身之路更加快速而高效。 如果你选择了这本《一定瘦！终结上半身肥胖》，那么恭喜你，你就是一个有大智慧的女人。本书的第一部分就将带你开启科学减肥的大门，充分了解自己的体型、体质，学会一系列排毒减脂、加强新陈代谢的好方法。有了良好的理论基础，你的瘦身之路一定可以获得事半功倍的效果！明明小腿很纤细，臀部也足够挺足够翘，唯独腰腹赘肉横生，只能沦为小腹婆；买裤子的时候往往小腿、大腿都合适，就是拉到腹部死活扣不上，营业员疑惑的眼神早就习以为常了；胸部很丰满，弧度也很好看，可是凸出的小肚腩却使美胸看起来也变得臃肿不堪…… 如果你也有上述情况，那么恭喜你，你只是少数幸运的上半身肥胖者而已。拿起这本《一定瘦！终结上半身肥胖》就是你告别上半身肥胖的第一步。在本书当中，我们将逐个击破上半身肥胖的所有问题，帮助你扶正骨盆，练就星级蛇腰，打造挺拔美胸，击溃背部赘肉，修炼完美的上半身线条。你可以学习到时下最流行的运动瘦身方式，如瑜伽、小器械瘦身法等，还可以了解到许多食疗纤体的方法，从第一个关口就杜绝掉肥胖因子，再也吃不胖。另外，如果你只想做个懒美人，《一定瘦！终结上半身肥胖》还特别呈现了独家的汉方瘦身讲堂，详细介绍针对每个部位的按摩与刮痧方法。用经过几千年实证的中医减肥妙方来调理身体、美化曲线，相信你已经跃跃欲试、按捺不住了吧？本书由时尚美体专家曲影著。【作者简介】曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。 毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。 曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。 曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站（WWW.QY-YOGA.COM）并且借由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。 利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入各类人群，令更多的女性展示十全十美的自信风采！