出版社:辽宁科学技术出版社
年代:2008
定价:25.0
健康是美体的基础,找出症结,对症下药,寻找最好的、自然的方法达到美体的目的。本书详细介绍可以美体的瑜伽体位的效果、方法、要点及练习误区、配餐等内容,以7天为2个练习过程,介绍每天的练习体位、注意事项、常识。
星期一
早上
后弯延伸式
简易骆驼式(美胸)
头立三角式(美容)
瑜伽饮食
中午
单臂风吹树式
绕臂扭转式
晚上
竖腿式(美腹)
下半身摇摆式(美腰)
瑜伽饮食
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
您只需花一周的时间,就能感受一下瑜珈的神奇功效,出外旅游是一种乐趣,在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式,对健康有益的同时,还可以体会遥远国度的古老文明,为何不试试呢?短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会,如果感觉好,千万要坚持下去,希望瑜珈让你的生活涣然一新,你由此会成为一个活力超人哦!本书为《七日瑜伽(附光盘美容美体)》。 爱美是人的天性,追逐美丽、享受青春是女人的权利,资深瑜伽教练李彤老师精心为您设计美容美体专项课程。7天为一循环周期,让您轻轻松松地练习。您会惊奇地发现,拥有优美的体态和姣好的容颜其实很简单哦!【作者简介】 李彤,1987年毕业于沈阳体育学院,现任职沈阳大学体育学院副教授。2004年取得国际瑜伽导师证书,2005年主讲辽宁电视台体育频道《瑜伽时光》,并多次接受报刊、杂志采访。潜心研究、习练瑜伽十余载,创建了东北首家专业瑜伽会所,形成了一套专业的上课体系及模式,弟子逾千,培养了大批瑜伽师资力量,为推广瑜伽做出了贡献。2007年前往印度瑜伽圣地,探索瑜伽灵性的思想,为传播瑜伽不懈地努力着。
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出版地 | 沈阳 | 出版单位 | 辽宁科学技术出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 25.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 21 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |