回家之路

作者序

前言：让家庭成为疗伤止痛的地方

第一部分 疗伤止痛需要家

一、理解心理创伤

1.为什么灾后一家人心情烦躁、静不下来

2.灾后心理创伤反应是“病”吗

3.家人没伤亡、自己没受伤，就没有心灵创伤吗

4.为什么灾后要满足5种基本心理需要

5.灾后3个月之内，怎样保护人的自然心理修复能力

6.为什么调整个人心态不能只靠心理辅导

二、理解受灾家庭

7.为什么重建家庭关系可以促进疗伤止痛

8.为什么受灾经历可能会破坏家庭支持功能

9.为了适应灾难带来的改变，家庭可能会发生哪些改变

10.什么样的家庭容易走出困境

11.什么样的家庭不容易走出困境

12.什么是家庭抗逆力

13.怎样培育家庭抗逆力

14.培育家庭抗逆力需要遵守哪些原则

第二部分 重建和睦家庭

一、保证家庭时间

1.为什么灾后要尽快让一家人团聚

2.一家人在第一时间团聚时，最需要做什么

3.公职人员怎样处理“家庭时间”与“工作时间”的矛盾

4.夫妻各处一地，怎样保留夫妻时间

5.怎样给留守的家人留出“家庭时间”

6.怎样善用吃饭、睡觉时间，让一家人心情平静

二、增强家庭凝聚力

7.怎样增强家庭凝聚力

8.哪些家庭活动可以增强家庭凝聚力

9.怎样保护每个家人的积极性

10.怎样用“浇花”活动培育-家人庆祝生命、相互欣赏的能力

三、组织家庭生活

11.如何布置临时居所有助于稳定情绪、修复心理创伤

12.-家人“团结得像一个人”就利于度过灾后困境吗

13.灾后家庭怎样分工才有助于家人之间相互支持

14.灾后家庭“领头羊”怎样善用领导权

15.哪些逃避痛苦的做法会引起破坏家庭关系的连锁反应

16.为什么孩子做“小大人儿”不利于心理恢复

17.灾后如何让老人减少孤单，重拾生活的希望

……

第三部分 支持孩子疗伤止痛

第四部分 突破多重家庭困境

第五部分 社区重建与家庭生活

《回家之路：灾后家庭心理支持自助问答手册》主要介绍了灾后家庭心理支持的基本知识，共五大部分，包括疗伤止痛需要家、重建和睦家庭、支持孩子疗伤止痛、突破多重家庭困境、社区重建与家庭生活等。

如何走出灾难的心理阴影
　　经历者的经验才是最好的回答
　　探索灾后家庭心理支持之道
　　让家庭成为疗伤止痛的地方
　　试读书稿的北川，剑阁的朋友都说：《回家之路：灾后家庭心理支持自助问答手册》是一本值得一读的好书。
　　很实用——内容涵盖灾后家庭关系重建的方方面面，包括个人、家庭和社区三个层面。从细节入手，既有实用的专业知识，又有简单易行的操作步骤，具有很强的针对性，专业性、预见性，操作性和指导性。
　　有能量——用深入浅出的谈心式笔触写作，帮助亲历灾难者理解那些深埋心底、说不出来的痛苦和温情，引发读者内心共鸣，让阅读过程成为全家人相互理解、抚慰心灵、彼此善待，培育希望的历程。
　　通俗易懂——《回家之路：灾后家庭心理支持自助问答手册》内容完整，条理清晰，语言流畅，措辞严谨，男女老少都可以从中受益。