虹孕美人

美丽孕妈咪

孕妈咪，爱“面子”

护肌肤，有原则

化学美妆要远离

特别问题要注意

1美丽肌肤养出来

洁面要谨慎，干净又彻底

爽肤要滋润，脸蛋滑嫩嫩

面霜+精华，皮肤好营养

面膜美肤好，天然DIY

眼部防衰老，青春有神采

防晒有诀窍，健康又美白

护唇要牢记，时刻保润泽

颈部防“年轮”，光滑有弹性

2美丽秀发护出来

挑选合适洗发水

处理湿发有秘密

炯油护理补营养

烫染发型是禁忌

护发按摩很重要

3美丽身材秀出来

身体保养有原则

胸部护理最关键

加倍呵护美手足

美丽“武装”到牙齿

4美丽彩妆扮起来

魅力彩妆经

裸妆最清新

5美丽孕装穿出来

质料舒适才完美

贴身内衣悉心选

鞋子柔软忌高跟

6营养美丽吃出来

水果营养孕妈咪

孕期健康DIY

7健康锻炼动起来

规律的体育锻炼

基本运动指南

有氧练习指南

伸展练习指南

肌耐力练习指南

瑜伽练习指南

8美丽心情孕出来

美丽准妈妈

尽责准妈妈

幸福准妈妈

前言

不一样的美丽

我一直很欣赏那些舞文弄墨的人，能够把自己所思所想书写下来，是非常珍贵的精神财富。但从来没有想过，自己也能亲自尝试，写了我的第一本书。小时候，我其实并不太喜欢写文章，特别是看到那些厚厚的一叠书，不得不很佩服作者的毅力。但是，这本书写起来却让我出乎意料地顺畅、舒服。我终于体会到什么叫做“有感而发”。因为，这怀胎十月的过程，确实是我真切的经历与感受。我记录了这一路上的风景。时光一瞬间即逝，不曾停留的是我为这个孕育的过程留下了思考、沉淀的空间，对自己、对宝宝、对家庭，也希望对此时手捧新书的你，都是一份发自内心的感悟与总结。

完成这本书，与朋友们的关心是分不开的。自从我怀孕以来，很多朋友通过博客、电话、Email，关心问候我，同时也和我一起讨论一些有关孕期健康、美容的问题。我从小就是个’问题少女”，对各种新鲜事物都很爱发问。而朋友们有关孕期的这些问题，有的我也曾有过疑问，有些是我已经开始咨询相关信息，有些不谋而合的问题我已经总结之后，解决了。所以，大家问得越多，我所积累的知识也就越丰富。因此，在这里特别要感谢每一位关心我的朋友，特别是博客上的朋友们，你们陪我度过了一段共同研究，共同学习的难忘的时光。

都说女人只有要做了母亲之后，人生才是完整的。当我在和大家分享初为人母的喜悦之时，也有一些朋友在博客上诉说他们的不幸经历。有一位年轻的母亲，她给我留言说，自己的女儿和我的女儿同年同月同日生，但是她的孩子来到世上九天后就夭折了。还有个女孩子说，本来她都怀孕五个月了，突然发现丈夫背叛了她，忍痛打掉了孩子。看了她们的留言，我的心好像被针刺了一般，一时间不知道该对他们说些什么。但是她们能够向我倾诉，我就能够感受到，她们还是坚强的勇敢面对这一切！每当这时，我都在心中为她们祈祷，希望她们不要轻言放弃！勇敢去追求属于自己的幸福

这个世界从来都不是一帆风顺的。我们都需要勇气，去面对人生无数的第一次。第一次跌倒，第一次爬起；第一次演出,第一次恋爱，第一次感情的挫折,第一次失去亲人；第一次遇见他，嫁给他，第一次怀孕，第一次生产，第一次换尿布，第一次给孩子喂奶……其实，创造一个新生命的确是需要勇气的。因为，你首先要自我肯定，勇敢的去迎接一个新生命的来临,有勇气承担孩子出生后的一切责任,让孩子健康成长;，因为是你把他/她带到这个世界上来的！我从一开始摸着肚子和她说话，到现在握着她的小手为她唱歌，这中间的情感的变化，是其他任何情感都无法取代的！我是她妈妈，她也要有勇气即将面对这个大千世界。

生命繁衍的过程是自然规律，但同时也是人类伟大的使命。上天赋与女人的特权，也是一种与众不同的幸福和美丽。

我认为女人有各种各样不同的美丽。少女时代的清纯，成熟之后的淡定；居家太太的温婉，工作中的睿智，还有刚刚体会到的母爱之美。女人的一生是充满了神奇而且丰富的。我觉得我怀孕的过程是幸福的，也希望我的这种幸福能够感染到更多的朋友,与大家分享！此时，我的先生正在小水晶的床边静静坐着，小水晶也瞪着大眼睛望着他。父女俩正在做眼神沟通呢！这本书我要感谢我先生的大力支持，有了他的专业知识，以及他在我孕期中给与的一切关怀，才能够有今天健康的小水晶和恢复良好的我，也才能够有今天你捧在手上的这本书。

不管你是否准备好孕育生命，不管你将来会做爸爸还是做妈妈。只要你热爱生命,热爱生活,家庭，我相信，你都能够和我一起，去体会这本书中一点一滴的生命感悟。因为，这对于每一个女人来说都是一段奇妙的经历,不一样的美丽！对于每一个男人来说，也都是一段幸福的时光。

　　本书是国内第一本由孕妈妈亲自打造的美容书。该书细致入微地对身体女性各个部位在孕期保养、护理提供美容辅导，本书是由香港著名影视明星翁虹女士精心打造的作品。可谓翁虹孕期健康保养秘籍，值得广大爱美孕妈咪细细参考。　　你是否因怀孕而放弃自身的修养。你是否因怀孕而将健身的习惯搁置。一本关于孕期的《美容护肤和健身》的全方保养手册。著名影星/美丽亚姐翁虹，用爱写作孕期宝典，分享美丽经验，教你打造完美孚妈咪。　　精彩小提示：及时狙击妊娠纹，含有哪些成分的化妆品须远离，虹式孕期护齿秘诀，孕期水果面膜DIY，孕期美白须小心，孕期瑜伽简单做，哪些有氧运动是安全的【作者简介】　　翁虹,香港著名影视明星。毕业于香港演艺学院中国舞蹈系。前“亚洲小姐”冠军。曾代表香港参加多项国际选美赛事，并任香港亲善大使，推广香港及传播中国文化。从选美进入演艺圈以来，拍摄影视作品超过五十余部，在中国台湾发行个人专辑三张，著有法式健康素食食谱和漫画，并在中国内地主演话剧全国巡演。长期致力于慈善事业，参加海内外超过三十余场公益慈善活动，担任“中国青艾工程”爱心妈妈、“中国扶贫基金会母婴120行动”形象大使、“宋庆龄慈善基金会”爱心大使等，并组织成立“忩虹爱心国际后援会”，帮助社会上更多需要帮助的人。