新编家常小炒汤粥1688例

营养炒菜　关于“炒”　　生炒　　熟炒　　滑炒　　清炒　　干炒　炒菜技巧篇　　炒的基本刀法　　直切　　推切　　拉切　　锯切　　滚切　　铡切

营养炒菜　关于“炒”　　生炒　　熟炒　　滑炒　　清炒　　干炒　炒菜技巧篇　　炒的基本刀法　　直切　　推切　　拉切　　锯切　　滚切　　铡切　　烹调中的基本技能　　上浆　　勾芡　　汆烫　　如何减少营养素的损失　　择菜、洗菜、切菜有讲究　　炒菜的火候很关键　　有些材料要加工　　适量加醋防氧化　　勾芡收汁保营养　　炒菜何时放盐更合适　　炒菜油温不宜太高　　怎样能使青菜保持嫩绿　炒菜调料篇　　调味的基本常识　　常见调料及其主要作用　　液体调料　　固体调料　　香辛料　　使用调料时的注意事项　炒菜原料篇　　挑选蔬菜的注意事项　　绿色蔬菜如何吃更有营养　　食用时尽量不加佐料　　能生吃的蔬菜尽量生吃　　吃饭时应先吃蔬菜　　有些菜一定要烧透　　不要用蔬菜汁代替菜肴　　如果选择少污染的蔬菜　　巧辨病死畜禽肉　　巧辨注水猪肉　　巧辨注水鸡肉　鲜蔬类　　白菜　　　醋熘白菜　　　……滋补汤粥

本书是国家级烹饪大师为中国老百姓，亲手打造的健康食谱，协和医院营养专家马方营养审定。 精心编写1000例家常易做的经典菜肴，全面提出600条不同菜品的营养分析，精心甄选80种厨房常见的食村，特别推荐8类各具功效的营养汤粥。

用科学合理的膳食引领你的生活，让营养平衡的膳食保持全家人的身体健康!从健康营养的角度出发、教你大厨级的烹调方法、介绍不同原料烹调特点、掌握炒菜煲粥特别技巧、专为不同人群特别打造、无论是营养美味的小炒、还是能滋补养生的汤粥、全家尽享健康家常美味。