你不可不知的增强免疫力100招

基础

基础一免疫与免疫力

基础二人体的免疫器官

基础三人体的免疫系统

基础四人体的免疫细胞

基础五免疫球蛋白

A营养与免疫力

妙招1补充蛋白质可提高免疫力

妙招2免疫力离不开水

妙招3免疫力也离不开脂类

B维生素与免疫力

妙招4维生素A可增强免疫力

妙招5维生素E能促进免疫力

妙招6维生素B6会影响免疫功能

妙招7维生素C可提高免疫力

妙招8生物素能影响免疫功能

妙招9维生素D可防免疫力下降

C微量元素与免疫力

妙招10补充铁元素可增强免疫力

妙招11锌元素能提高免疫力

妙招12铜量充足可增强免疫力

妙招13铬可增强免疫力

妙招14硒能增强人体免疫力

D生活习惯与免疫力

妙招15健康生活方式能提高免疫力

妙招16重视心理保健能增强免疫力

妙招17健康心态可改善免疫力

妙招18经常生闷气有损免疫力

妙招19避免过度疲劳可增强免疫力

妙招20充足睡眠能增强免疫力

妙招21母乳喂养可提高婴儿免疫力

妙招22戒烟能增强免疫力

妙招23过量饮酒有损免疫力

E体育运动与免疫力

F蔬菜与免疫力

G食用菌与免疫力

H五谷杂粮与免疫力

I水果与免疫力

J其他食物与免疫力

K1中药与免疫力

K2中药与免疫力

L古方、中成药及针灸与免疫力

M生物制剂及西药与免疫力

　　健康是福，健康靠日积月累的科学积累，平时储蓄健康，不透支健康，在疾病侵袭时才能防患于未然。增强免疫力的方法很多，本书从营养与免疫力、维生素与免疫力、微量元素与免疫力、生活习惯与免疫力、体育运动与免疫力、蔬菜与免疫力、食用菌与免疫力、五谷杂粮与免疫力、水果与免疫力、中药与免疫力、古方、中成药及针灸与免疫力、生物制剂及西药与免疫力等十多个方面，整理出增强机体免疫力的100妙招，教你如何筑起人体免疫防线，如何才能不生病或少生病。