神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书

第一章 清体 排毒净化蔬果汁排除宿便：宿便是肥胖根源西瓜苹果梨汁 祛火排毒＋清热消暑综合三果汁 缓解便秘＋预防癌症草莓花椰汁 通便利尿＋调节情绪甜瓜优酪乳 消除便秘＋增强代谢香梨猕猴桃汁 润肠通便＋软化血管蜜桃香瓜汁 强心固肾＋缓解便秘酪梨蜜桃汁 通便利尿＋轻体瘦身白菜苹果汁 排除毒素＋强身健体石榴苹果汁 清理肠胃＋缓解便秘毛豆橘子奶 通便利尿＋帮助消化香柚菠萝草莓汁 改善便秘＋降压祛湿蜂蜜苦瓜姜汁 清热降火＋排毒瘦身南瓜椰奶 排毒消脂＋预防脱发草莓芜菁香瓜汁 润肠消食＋疏肝解郁葡萄花椰梨汁 改善便秘＋缓解胃病香芹葡萄菠萝汁 清理肠道＋降压排毒双果柠檬汁 调节肠胃＋预防便秘甘蔗番茄汁 消暑解渴＋通便利尿雪梨香蕉苹果汁 消除疲劳＋排毒养颜木瓜牛奶蜜 健脾和胃＋护肝排毒西瓜柠檬汁 利尿排毒＋清肠通便胡萝卜梨汁 改善便秘＋醒酒护肝蜜桃苹果汁 清理肠胃＋顺畅排便苹果黄瓜汁 排除毒素＋整肠利尿清热利尿：排出毒热一身轻葡萄芋头梨汁 化痰祛湿＋健脾益胃番茄柠檬汁 加速排毒＋延缓衰老芜菁苹果汁 清热解毒＋消肿利尿柠檬芒果汁 促进消化＋加速排毒柠檬香瓜橙汁 通利小便＋缓解肾病葡萄芜菁梨汁 利尿消肿＋镇静安神紫苏菠萝蜜汁 润畅肠道＋滋补美容土豆胡萝卜汁 通气利尿＋减肥塑身鲜藕香瓜梨汁 润肺通便＋利尿祛暑白菜糙米汁 通利肠胃＋清热解毒香芹柠檬苹果汁 酸甜可口＋利尿降压柳橙蜜汁 生津止渴＋清热利尿菠萝果菜汁 利尿通便＋消除疲劳香蕉苹果汁 润肠通便＋利尿排毒芒果茭白牛奶 利尿止渴＋清热消暑卷心菜芒果蜜汁 缓解胃病＋提振精神桂圆枸杞蜜枣汁 利尿排毒＋防癌抗癌甜柿胡萝卜汁 清热止渴＋凉血止血轻松排毒：每天喝杯清毒素桑葚青梅杨桃汁 利尿解毒＋醒酒消积山药菠萝枸杞汁 增强免疫＋清肠排毒油菜苹果汁 排毒养颜＋强身健体苹果白菜柠檬汁 美颜瘦身＋排毒利尿柠檬葡萄柚汁 清肠排毒＋预防便秘番茄香柚芒果汁 促肠蠕动＋安眠养神木瓜香蕉牛奶 改善便秘＋美白瘦身苹莓果菜汁 养颜排毒＋安稳睡眠草莓香芹芒果汁 消暑除烦＋清利小便五色蔬菜汁 排除毒素＋改善肌肤卷心菜蜜瓜汁 通便利尿＋清热解燥葡萄生菜梨汁 安神助眠＋消脂减肥第二章 纤体 消脂瘦身蔬果汁纤体减肥：让脂肪无所遁形草莓柳橙汁 美颜纤体＋延缓衰老草莓蜜桃菠萝汁 防治便秘＋健胃强身黄瓜水果汁 窈窕瘦身＋润泽肌肤番茄蜂蜜饮 养颜美容＋减脂塑身枇杷菠萝蜜 消脂润肤＋整肠通便麦片木瓜奶昔 帮助消化＋分解脂肪草莓柳橙蜜 美白消脂＋润肤丰胸柠檬苹果汁 祛脂降压＋纤体塑形菠萝柳橙汁 消炎排毒＋促进消化消脂菠萝汁 促肠蠕动＋消脂瘦身排毒纤体：塑造完美S曲线胡萝卜香瓜汁 清热解毒＋促进代谢苹果香芹梅汁 生津止渴＋祛脂减肥蜜李鲜奶 排毒塑身＋利尿消肿山药苹果优酪乳 消脂丰胸＋延缓衰老柳橙猕猴桃汁 促进消化＋缓解便秘葡萄菠萝蜜奶 代谢毒素＋减脂瘦身葡萄香芹汁 消脂润肤＋整肠通便香瓜柠檬苹果汁 排毒消脂＋促进代谢黄瓜柠檬汁 美容纤体＋清热解暑番茄蜂蜜汁 润肠通便＋强心健体菠萝木瓜橙汁 清心润肺＋帮助消化苹莓胡萝卜汁 祛脂减肥＋代谢毒素仙人掌葡芒汁 整肠健胃＋消脂排毒香蕉苦瓜苹果汁 祛脂降糖＋纤体瘦身调节肠道：肠道畅通每一天葡萄猕猴桃汁 调节肠胃＋美容瘦身葡萄萝梨汁 调整睡眠＋促进代谢玫瑰黄瓜饮 固肾利尿＋清热解毒番茄蔬果汁 清理肠胃＋净化血液香橙猕猴桃汁 调理胃病＋促进消化橘香卷心菜汁 消积止渴＋美容养颜柳橙果菜汁 消食开胃＋疏肝理气土豆莲藕汁 促肠蠕动＋改善便秘菠萝草莓橙汁 提振食欲＋消暑止渴柳橙菠萝椰奶 清热润肠＋减肥塑身甜椒蔬果饮 促进消化＋消炎利尿芒果冰糖饮 帮助消化＋健身美体草莓柠檬梨汁 美容瘦身＋缓解胃病绿茶优酪乳 清洁血液＋预防肥胖番茄海带饮 清理肠道＋预防肠癌哈密瓜柳橙汁 清热解燥＋降低血脂预防水肿：瘦身与消肿兼顾冬瓜苹果蜜 清热解暑＋消肿减肥小黄瓜蜂蜜饮 紧致肌肤＋瘦身抗老香芹芦笋苹果汁 利水消肿＋护肝防癌番茄优酪乳 纤体美容＋促进代谢姜香冬瓜蜜 通利小便＋消除水肿菠萝苹果汁 降低血压＋防止水肿香菇葡萄蜜 利尿消肿＋预防癌症西瓜香蕉蜜 利尿排水＋补体健身牛蒡活力饮 清热解毒＋利水消肿蔬菜精力汁 燃烧脂肪＋降压利尿橙香菠萝牛奶 排毒降脂＋改善体质哈密木瓜牛奶 促进排便＋利尿消肿番茄芹柠汁 降压抗癌＋消食利尿菠萝香芹汁 排毒利尿＋调节肠胃小黄瓜苹果汁 清理肠道＋缓解水肿苹果优酪乳 祛脂降压＋补充营养第三章 补体 养颜保健蔬果汁动力十足：瘦身后活力四射胡萝卜桑葚苹果汁 增强体力＋改善视力番茄胡萝卜汁 缓解过敏＋美化肌肤哈密瓜芒果牛奶 改善视力＋减肥健身草莓葡萄汁 增强体力＋促进代谢胡萝卜橘香奶昔 补充营养＋安神镇静芒果橘子奶 消除疲劳＋止渴利尿橘子优酪乳 增强体质＋防癌抗癌葡萄哈密瓜牛奶 补充体力＋促进代谢西瓜番茄汁 利尿消肿＋醒酒解毒哈密瓜芒果汁 恢复体力＋通利小便彩椒柠檬汁 预防贫血＋补体塑身蜜枣黄豆牛奶 补血养血＋润泽肌肤保健养生：健康和漂亮同在胡萝卜苹果橘汁 增强体力＋预防感冒莲藕苹果柠檬汁 清热解毒＋清肺润喉金橘苹果蜜汁 增强体力＋预防感冒香柚萝卜蜜汁 增强免疫＋美容养颜葡萄柠檬汁 强健体力＋预防感冒胡萝卜梨汁 强身健体＋清热润肺香蕉哈密瓜奶 缓解压力＋降低血压香柚汁 消除疲劳＋预防癌症姜梨蜜饮 生津止渴＋清热润肺卷心番茄甘蔗汁 保肝护肝＋清热解毒胡萝卜苹果汁 消脂防癌＋清洁血液草莓双笋汁 利尿降压＋保护血管西芹苹果蜜 强化血管＋降低血脂降压火龙果汁 清热凉血＋通便利尿强肝蔬果优酪乳 补体强身＋减肥瘦身番茄香芹柠檬汁 清热解毒＋保护肝脏香瓜蔬菜蜜汁 排除毒素＋降低血压萝卜蔬果汁 预防癌症＋消除腹胀南瓜柳橙牛奶 排毒消脂＋增强免疫香柚番茄优酪乳 补充钙质＋纤体瘦身番茄芒果汁 降低血脂＋瘦身排毒酪梨葡萄柚汁 养颜美容＋缓解宿醉番茄苹果优酪乳 整肠利尿＋改善便秘葡萄蔬果汁 降低血压＋清洁肠道橘香姜蜜汁 保护心脏＋祛脂降压胡萝卜优酪乳 预防便秘＋清除宿便豆香番茄芹菜汁 预防血栓＋降低血脂蔬菜柠檬蜜 降火祛热＋防动脉硬化胡萝卜山竹汁 补充营养＋解热降燥草莓优酪乳 舒缓压力＋预防癌症抗老防衰：消除岁月痕迹香柚草莓汁 延缓衰老＋美白肌肤猕猴桃桑葚奶 补充营养＋润肤抗老香梨优酪乳 预防便秘＋预防斑纹元气蔬果汁 美容养颜＋排毒塑身芝麻香蕉牛奶 嫩肤解毒＋润肠通便番茄山楂蜜 清热防癌＋消食利尿芝麻蜂蜜豆浆 美化肌肤＋祛脂减肥芝麻葡萄汁 排除毒素＋养颜美容黑豆养生汁 除湿利水＋活血解毒红豆优酪乳 健胃生津＋祛湿益气胡萝卜梨汁 增强免疫＋清肠润肺菠菜胡萝卜汁 细致肌肤＋预防贫血第四章 养颜美白 芳华不老蔬果汁美白亮肤：肌肤更雪白洁净马蹄双瓜汁 清热除烦＋美肌嫩肤花椰黄瓜汁 润滑肌肤＋缓解便秘葡萄苹果牛奶 嫩肤美白＋改善贫血仙人掌菠萝汁 健胃补脾＋养颜护肤酪梨木瓜柠檬汁 淡化细纹＋延缓衰老活力蔬果汁 美白润肤＋淡化斑点清香薄荷苹果汁 补血益气＋亮泽肌肤芦荟柠檬汁 促进消化＋美肌嫩肤西芹菠萝蜜 滋养肌肤＋嫩白美肌菠萝柠檬汁 滋润皮肤＋美白养颜香蕉番茄乳酸饮 延缓老化＋润泽肌肤卷心火龙果汁 缓解便秘＋预防癌症杨桃香蕉牛奶蜜 净肤亮白＋消除皱纹冰糖芦荟桂圆露 红润脸色＋排除毒素香橙猕猴桃优酪乳 修护肌肤＋活肤焕采柠檬茭白香瓜汁 嫩白保湿＋淡化雀斑祛斑消纹：养水嫩光泽肌肤蒲公英葡萄柚汁 祛除斑纹＋消肿健胃草莓香柚黄瓜汁 淡化斑点＋清肝利胆美容蔬果汁 降压安神＋亮泽肌肤黄芪李子奶 润肤美白＋利尿排毒蔬果豆香汁 淡斑美白＋亮颜活肤山楂柠檬莓汁 除斑美白＋焕采醒肤柠檬绿芹香瓜汁 淡化黑斑＋祛除雀斑酪梨柠檬橙汁 延缓衰老＋预防黑斑木瓜蜜汁 祛除斑纹＋消肿除脂蜂蜜豆浆 嫩白肌肤＋淡斑美白蒲公英草莓汁 细致肌肤＋红润脸色柠檬菠菜香柚汁 淡化黑斑＋美白肌肤木瓜香橙优酪乳 抑制黑色素＋光采焕颜柠檬橙汁 预防雀斑＋降火解渴草莓紫苏橘汁 祛斑除皱＋养颜美容柠檬牛蒡香柚汁 滋润肌肤＋淡化斑点防治粉刺：告别青春痘烦恼草莓蜜瓜菠菜汁 通利肠胃＋消除痘痘草莓橘香芒果汁 治疗粉刺＋防止过敏双瓜柠檬汁 缓解青春痘＋滋润肌肤润肤蔬果蜜 美白润肤＋去痘消肿红糖西瓜饮 控油洁肤＋预防过敏蜜桃牛奶 防治粉刺＋润肤养颜柠檬生菜莓汁 消除痘痘＋缓解晒伤香瓜蔬果汁 细致肌肤＋祛脂减肥胡萝卜菠萝汁 消炎除痘＋清热解毒枇杷胡萝卜苹果汁 祛火除燥＋净痘美肤柠檬香芹橘汁 淡化雀斑＋清除痤疮芭蕉芒果汁 润泽肌肤＋预防青春痘卷心葡萄汁 紧致毛孔＋缓解青春痘

　　权威专业。《神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书》由专业营养师和美食料理师精选推荐，包括220款蔬果汁和12款花果醋，简单易学，操作方便。细致精美。每一款蔬果汁都有简单直观的食材用量、营养成分、详细做法、食疗作用，以及色彩鲜艳的蔬果汁彩图，挑逗读者的味蕾。一段美味创作之旅，亦是养颜塑身的制胜秘诀，这是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全书，带走它就能即刻拥有纤体美肤！　　《神奇瘦身养颜蔬果汁速查全书》以蔬菜和水果为基本原料，介绍了220款蔬果汁和12款花果醋的养身保健功效，让读者能够根据书中的介绍选择适合自己的饮品。本书根据各蔬果汁的不同，分为清体、纤体、补体、养颜美白、健康养颜五个章节，并详细介绍了各蔬果汁中的所需的食材、料理方法、饮用功效，读者可根据自己的需要进行选择性阅读。此外，书中还详细介绍了各蔬果汁的热量、营养成分以及各食材的挑选窍门、食用宜忌，针对性和实用性更强。【作者简介】　　孙树侠，研究员，中央电视台“健康之路”、北京卫视“养生堂”“我是大医生”等国内十余档电视养生节目主讲嘉宾。现任中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长、中国有机食品联盟主席、卫生部和国家文明办社区教育健康专家、中央国家机关健康大讲堂讲师团专家、联合国工业组织绿色产业专业委员会委员。曾主持多项国家和部委的研究和攻关项，获 8 项发明专利，主编 20 多部科普图书、十几部教材书籍。 　　于雅婷，主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家、中国特效医术专业委员会首席专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。2008 年、2012 年国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员，领导创新的现代化中医食疗技术获“2008~2009 年最具投资价值健康管理新技术”“十一五中国健康管理领先品牌”，荣获“科苑人物”“2008~2009 年中华健康管理杰出人物”“亚健康事业开拓者”“十一五中国健康管理特别贡献人物”“中华百业功勋人物”“中国创新人物”等称号。