杨健侯太极拳真传

第一章 拳理篇

第一节 太极拳运动中常见的六大基本问题

一、关于劲源

二、关于化劲、发劲

三、关于形、神、意

四、关于身法

五、关于练拳的步骤及层次

六、关于呼吸

第二节 习练太极拳者易犯的弊病及改正方法

一、保持中正难

二、“松”、“懈”无区别

三、“开”、“合”分离

四、足下无根

五、不圆活

六、转换不灵

七、压肩多，松肩少

八、圆多方少，柔多刚少，劲路不清，来龙去脉模糊

九、丢瘪较多

十、强求开合配合呼吸

第三节 太极拳运动中“劲”与“力”的区别

一、“力”与“劲”的表现形式不同

二、“力”与“劲”的练功方法不同

三、“力”与“劲”的练功作用效果不同

第四节 谈太极拳的十三式劲法

一、什么是拥劲

二、什么是捋劲

三、什么是挤劲

四、什么是按劲

五、什么是采劲

六、什么是捌劲

七、什么是肘劲

八、什么是靠劲

九、什么是进、退、顾、盼、定

第五节 化劲、蓄劲和发劲

第六节 太极拳运动中虚实变化的规律

第七节 意、神、形的关系

第八节 沾、粘、连、随

一、沾

二、粘

三、连

四、随

第九节 “顺势借力”与“先顶后卸”的区别——谈太极拳推手的借力方法

第十节 太极拳推手听劲的三层功夫

一、大圈——大虚大实

二、小圈——小虚小实

三、无圈——不见虚实

第十一节 要将太极拳功夫练到“点状人体形象”

第二章 行功歌诀篇

第三章 拳架解析篇

第四篇 十三式单练与推手篇

第五章 拳论篇

附录一

附录二

胡学智，1936年生，国家一级武术裁判，曾任辽宁省太极拳队教练。辽宁省太极拳协会顾问。退休后专门从事太极拳传授和太极拳艺、拳理研究工作。曾先后在《武魂》、《精武》等杂志上发表了十多篇文章。阐述太极拳运动的若干规律。在完整继承八十三式老拳架的基础上，继承并完善了十三个练习各种劲路的单式。在准确继承单双推手大捋的基础上。还创编了双缠手、轮番式、龙行法、怪蟒翻身、鱼龙潜底、双击首和卸甲法等双人推手套路，在学生中悉心传授。由于胡学智先生精湛的拳艺和科学的教授方法。

《杨健侯太极拳真传》由一代武术大师杨健侯的再传弟子，原辽宁省太极拳队教练，辽宁省太极拳协会顾问胡学智老先生首度正式公开。很少有人了解，杨健侯太极拳其实是迥异于世人熟悉的杨澄甫太极拳的。胡学智老先生自幼年起从其父胡星斋老人(已故)学练教太极拳几十年至今，深得杨健侯太极拳真传，门下弟子、学生无数，硕果累累。今胡学智先生已经接近耄耋之年，虽然身体依然康健，完全不似七十几岁的老人，依然热心指导太极爱好者．但是考虑到优秀的中华传统文化杨健侯太极拳一直小范围流传民间而不被世人熟悉，深以为憾。因此，特集多年来所学、所思、所悟，合编为此书，正式出版。假若有爱太极者、有缘者得之，习之，则欣慰矣！