女人一定要吃的100种食物
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女人一定要吃的100种食物

西恩, 编著

出版社:海潮出版社

年代:2007

定价:22.0

书籍简介:

本书分为水果、蔬菜、海鲜海藻及饮品等四篇,介绍了100种常见食材的营养价值和功效,并提供一些方便有效的实用养生方法。

书籍目录:

第一篇水果篇

1.柠檬对女性的新作用/9

2.多吃凤梨提高你的免疫力/11

3.西瓜一身都是宝/13

4.樱桃最适合女人吃/15

5.每天吃1个苹果的10个理由/17

6.常食柑橘有助于维护健康/21

7.希望之果芒果/23

8.多吃点香蕉/25

9.木瓜属于美人/27

10.吃草莓能抑制肿瘤/29

11.橙子的16大神奇用途/31

12.吃个雪梨变滋润/35

13.吃蓝莓让大脑更清醒/37

14.可以生津降脂的猕猴桃/39

15.秋天护肝吃葡萄/41

16.吃哈密瓜能防晒防斑/43

17.菠萝可减肥美容和有效预防感/45

18.甜杏/47

19.食鲜桃益健康/49

20.枇杷珍果及良药/51

21.杨梅/53

22.保健水果无花果/55

23.滋补果王榴莲/57

24.柿子心脏健康水果王/59

25.桂圆保健养生的佳品/61

26.西梅是最好的零食/63

27.西柚有助加快骨骼生长/65

第二篇蔬菜篇

28.女性月经不顺可多吃丝瓜/69

29.经常熬夜多吃胡萝卜/71

30.多吃番茄美容养颜/73

31.天赐花椰菜防病又美容/75

32.苦瓜黄金成分能减肥/77

33.辣椒是女性的补品/81

34.吃洋葱能降脂降压降血糖/83

35.清热利水吃黄瓜/85

36.荷莲一身宝秋藕最补/87

37.马齿苋解毒消炎快速止痢/91

38.夏季多吃毛豆预防疾病/93

39.芹菜/95

40.咽喉痛吃点荸荠/97

41.菠菜/99

42.生姜可治空调病/101

43.土豆的3大特殊功效/103

44.芋头能缓解皮肤瘙痒/105

45.马兰头:夏季清热好帮手/107

46.好吃好看好治病的南瓜/109

47.油菜消肿又化瘀/111

48.降胆固醇茄子最好/113

49.香菇/115

50.白菜养颜又护肤/117

51.西兰花凉拌有利于保存营养/121

52.卷心菜冰箱冷藏后营养更好/123

53.常食绿豆芽能减肥通便/125

54.豆角/129

55.冬瓜/13l

56.山药/133

57.大蒜/137

58.韭菜/139

59.香菜预防骨质疏松/141

第三篇海鲜海藻类、饮品篇

60.多吃三文鱼可以除皱纹/145

61.多吃海带保护乳房/147

62.墨鱼最宜女性保健/149

63.常吃虾皮的好处多多/151

64.紫菜是女性必备的佳品/153

65.海参/155

66.龟苓膏/157

67.早晚两杯醋水吃出美丽/159

68.会喝奶的女人最美/161

69.花粥最养人/163

70.蜂蜜八段锦/167

71.豆浆更青睐女人/169

72.美人应配红酒/171

73.啤酒/173

74.酸奶是长寿的饮料/175

75.果汁/177

76.饮茶/179

第四篇其他食物篇

77.多吃玉米眼睛漂亮/183

78.黑巧克力预防心脏病/185

79.女性一定要多吃蛋类/187

80.补肾的枸杞/189

81.核桃健脑/191

82.猪肉是女人天然的美容佳品/193

83.黑芝麻保健养颜/195

84.百合/197

85.让红枣保护你的肝脏/199

86.每天吃豆类/201

87.温补脾胃的糯米功效多/203

88.神经衰弱多吃酸枣1205

89.巧食山楂/207

90.让杏仁清洁你的肺/209

91.红薯为最佳蔬菜/211

92.乌鸡富含天然抗氧化剂/215

93.栗子/补肾之果/217

94.多吃黑木耳/219

95.燕麦/221

96.银耳/223

97.瓜子/225

98.每天必吃牛肉的10大理由/227

99.吃花生润肺又生血/231

100.猪血/233

内容摘要:

  南瓜籽和芝麻有助促进女性生殖系统的健康;吃草莓能培养耐心,并且草莓对预防白内障有帮助;马铃薯泥能够明显改善记忆;香蕉能够驱散悲观、烦躁,保持平和、快乐的心情;葡萄最健康的吃法是不剥皮、不吐籽;樱桃是女性的专利水果,有补虚养血的功效;梨令女人生机勃勃、精力十足;柚子可以保证女性身体健康,使心血管系统健康运转……本书介绍了女人一定要吃的100种食物。  西红柿:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,并可保护血管、防治高血压。  藕:富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻,健脾开胃,增进食欲。  甜椒:甜椒没有普通辣椒的强烈剌激,但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用,其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。  黄瓜:能有效促进机体的新陈代谢,减肥抗衰老,还可使神经系统镇静、增强记忆力,辅助治疗失眠。  胡萝卜:能增强人体免疫力,防癌抗癌,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统,刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。  芹菜:安定情绪,舒缓内心焦虑和压力,是现代高节奏人士的良伴,是营养师给熬夜人群的必补推荐,最为关键的是,芹莱汁对高血压患者有明显降压作用。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787802134270
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出版地北京出版单位海潮出版社
版次1版印次1
定价(元)22.0语种简体中文
尺寸26装帧平装
页数 240 印数 8000
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书籍信息归属:

女人一定要吃的100种食物是海潮出版社于2007.07出版的中图分类号为 TS972.164 的主题关于 女性-食谱 的书籍。