和谐心灵的减法生活

第一章 勇于面对内心的焦虑1.1 恐怖症1.2 疑病症1.3 焦虑症第二章 内心宁静，就不会焦虑2.1 心清净，人安宁，不焦虑2.2 简简单单，戒除浮躁2.3 心灵美，不焦虑2.4 抛开坏心情2.5 让心澄净第三章 坦然面对得失，不会有遗憾3.1 得失是生活的写照3.2 放弃芝麻，捡了西瓜3.3 选择适合自己的3.4 松开手，会拥有的更多3.5 先给予，才能得到第四章 相信自己，人生不会有失落4.1 尊重自己4.2 自己要看得起自己4.3 信心有多大，舞台就有多大4.4 自信可以创造奇迹4.5 活出自己的一片天4.6 把自己的标准定得高一点4.7 做生命的主宰第五章 走出焦虑的七个定律5.1 马太定律5.2 感觉剥夺定律5.3 心理暗示定律5.4 代偿定律5.5 宣泄定律5.6 共鸣定律5.7 色彩定律第六章 九型人格与焦虑6.1 情绪调控6.2 完美主义者的焦虑调控6.3 给予者的焦虑调控6.4 现实主义者的焦虑调控6.5 浪漫主义者的焦虑调控6.6 观察者的焦虑调控……第七章 焦虑的八个误区

　　公务员为了升职而寝食难安；白领职员面对堆积如山的工作而心急如焚；学生不仅考学压力难以承担，毕业之后还要为工作发愁；另外，“教育、住房、医疗”三大问题，更是让普通百姓眉头紧锁。　　在快节奏的现代生活中，我们早已丢失了“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适，遗失了“独坐幽篁里，弹琴复长啸”的惬意，取而代之的是无尽的竞争与压力。　　不论你现在是否正在被焦虑的想法所困扰，还是正在恐慌、抑郁，《和谐心灵的减法生活》都会告诉你如何面对这些困扰，从而改变自己的生活。