孙氏太极拳

一起势

二揽扎衣

三开手

四合手

五单鞭

六提手上势

七白鹤亮翅

八开手

九合手

十左搂膝拗步

十一手挥琵琶

十二进步搬拦捶

十三如封似闭

十四抱虎推山

十五开手

十六合手

十七右搂膝拗步

十八揽扎衣

十九开手

二十合手

二十一左单鞭

二十二肘底看捶

二十三左倒卷肱

二十四右倒卷肱

二十五左搂膝拗步

二十六左揽扎衣

二十七开手

二十八合手

二十九右单鞭

三十云手

三十一高探马

三十二左分脚

三十三右分脚

三十四践步打捶

三十五翻身二起脚

三十六披身伏虎

三十七左分脚

三十八转身右蹬脚

三十九进步搬拦捶

四十如封似闭

四十一抱虎归山

四十二开手

四十三合手

四十四左搂膝拗步

四十五揽扎衣

四十六开手

四十七合手

四十八斜单鞭

四十九野马分鬃

五十揽扎衣

五十一开手

五十二合手

五十三左单鞭

五十四云手

五十五云手下势

五十六金鸡独立

五十七闪通背

五十八玉女穿梭

五十九高探马

六十十字拍脚

六十一上步拍裆捶

六十二活步揽扎衣

六十三开手

六十四合手

六十五左单鞭

六十六单鞭下势

六十七上步七星

六十八退步跨虎

六十九转身摆莲

七十弯弓射虎

七十一双撞捶

七十二阴阳合一

七十三收势

　　太极拳作为中国武术的优秀拳种之一，因其蕴含丰富的哲理和具有良好的健身、养生作用，越来越受到广大人民群众的喜爱。本系列以中国武术研究院审定的《四式太极拳竞赛套路》为蓝本，结合正反面演练图示，力图使太极拳初学者能够更快、更准确地掌握太极拳套路，感受太极拳的健身、养生功效。孙式太极拳动作舒展灵活，进退相随，敏捷自然，转变方向时多以开合相接。同时，该套路在动作数量、组别、时间等方面均符合竞赛规则要求，既适于健身锻炼，又适于在同等条件下进行比赛。