书籍简介:

一天只有24小时，忙工作、忙学习、忙生活、忙交际，虽然知道瑜伽的种种益处，但是没时间……忙碌仿佛是一种困境，有时也是一种借口，而本书中合理编排的瑜伽体系，有助于你摆脱这种心态，零散时间也可以练瑜伽，零散时间也可以纾解受困的情绪、舒缓受难的身体！生活的主题绝不是忙碌，你完全可以让自己更加健康、愉悦！

作者介绍:

张梅，张梅瑜伽培训机构创始人；张梅瑜伽讲师团首席导师；《健与美》杂志瑜伽体式解析专栏作者；搜狐公司健康管理顾问；多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人；中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委；中国国际健身大会国际瑜

第一章辰时(7：00～9：00)让一天有个好开始

瑜伽带给你活力／10

起床时：完全式呼吸／10

起床时：扭转放松／11

起床时：肩式／12

起床时：滚动式／13

刷牙时：金鸡独立式／15

思考今天时：拜日式／16

辰时养生，关键是养胃／20

吃好早餐养好胃／20

晨饮一杯水，养生又美颜／21

不宜早上喝的四种水／22

第二章已时(9：00～11：00)像朝阳一样活力满满

零碎时间也瑜伽／26

公交车上：摩天式／26

接电话时：半莲花式／27

电梯里：山式／28

电梯里：舞王变式／29

在办公室：椅

《24小时简单瑜伽》通过一天从晨间起床开始到夜晚入眠时的各个时段，不同瑜伽体位的锻炼。

中国最有代表性的瑜伽学派之一，独具魅力的瑜伽导师倾力奉献。　　动静皆宜，0基础也可练习的瑜伽　　增加身体柔韧性，有效缓解疲劳和压力　　让转换心情不再勉为其难　　让生活更加进退自如

书籍详细信息
书名	24小时简单瑜伽站内查询相似图书
丛书名	身心灵悦读系列
	9787506461764 《24小时简单瑜伽》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	中国纺织出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	24.8	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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24小时简单瑜伽是中国纺织出版社于2010.6出版的中图分类号为 R214 的主题关于瑜伽术－基本知识的书籍。