书籍简介:

“心视界”系列之一。这是一本关于跑步中耐力训练的书。尽管人类的耐力运动已经有百万年历史，但是训练理论却很欠缺，很多训练方法受短距离训练哲学影响，比如大量间歇跑来提高速度等，于是经常出现训练过度、疲劳、受伤……在耐力运动中，速度不是一个主要因素，我们需要做的是提高有氧速度，有氧速度的提高可以通过有氧训练来实现，而只有在精力和时间允许时，才加入少量无氧训练。全书的核心观点就是控制心率，使运动保持在最大有氧心率范围，从而取得运动量、强度与运动伤病潜在可能性间的最大平衡，从而取得最大运动效果。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	耐力站内查询相似图书
	9787213080135 如需购买下载《耐力》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	杭州	出版单位	浙江人民出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	69.9	语种	简体中文
尺寸	23 × 17	装帧	平装
页数	353	印数

全网搜索试读资源

书籍信息归属:

耐力是浙江人民出版社于2017.6出版的中图分类号为 G822.2 的主题关于跑－耐力（体育）－运动训练的书籍。