孕产全书

一、孕前准备1

1孕前健康检查/2

孕前体检的必要性/2

生育能力测评表/2

孕前准妈妈要做的检查/4

准爸爸也要做健康体检/5

体检前的准备/5

孕前需要注射的疫苗/6

准妈妈孕前应治疗的疾病/7

暂时不宜怀孕的疾病/8

做过人工流产、剖宫产以及曾早产的女性宜何时怀孕/9

口腔健康影响优生/9

2停止避孕措施/11

口服避孕药的女性宜何时怀孕/11

取环后的女性宜何时怀孕/11

服用紧急避孕药后多久才宜怀孕/12

停止避孕应注意的事项/12

3谨慎服用药物/14

哪些药物对受孕有影响/14

可影响男性生育功能的药物/14

孕前慎服催眠药/15

长期服药的女性宜何时怀孕/16

孕前可以服用保健品吗/16

4保持健康的生活方式/18

准爸妈的烟酒问题/18

保持体重和锻炼/19

避开不良环境/21

哪些职业女性孕前需要调换岗位/22

减少夜生活，早睡早起/23

5均衡营养的饮食/24

营养储备从什么时候开始/24

孕前的饮食原则/24

少吃或不吃腌制、熏制食品/25

有效去除果蔬上的残留农药/25

需要用补品来补充营养吗/26

育龄女性特需的营养/26

为什么要补充叶酸/28

叶酸需要补多少、补多久/29

食补能满足对叶酸的需要吗/29

服用叶酸片的方法/30

准爸爸也要注意饮食/30

准爸爸孕前多补锌/32

肥胖者孕前的营养建议/32

体重过轻者孕前的营养建议/32

上班族准爸妈的饮食原则/33

6养宠物与怀孕/34

养宠物会影响怀孕吗/34

弓形虫感染会带来什么影响/34

孕前必须做哪些检查/35

准妈妈与宠物共处五大原则/35

不养宠物也可能感染弓形虫/36

7蜜月最好别怀孕/37

为什么蜜月期不宜怀孕/37

新婚期的性生活/37

8准爸妈的心理健康/39

孕前的心理准备/39

如何调试孕前心理/41

准爸爸做好准备了吗/43

二、把握最佳受孕时机45

1找出排卵日/46

计算排卵日的意义/46

推算排卵日的方法/46

2最佳的受孕时机/48

女性的最佳生育年龄/48

男性的最佳生育年龄/48

受孕的最佳季节/49

把握最佳的受孕时段/49

一天当中最佳的受孕时间/50

女性性高潮有益优生/50

避开不良时机受孕/51

太阳黑子爆发期间受孕易畸形/51

自然环境变化影响受孕/52

3有些情况要小心怀孕/53

这些情况能怀孕吗/53

哪些情况要小心怀孕/54

哪些情况不宜怀孕/55

三、孕期母体变化和胎儿生长状况59

1怀孕第一个月（0～4周）/60

孕妇身体的变化/60

胎儿的生长情况/60

本月注意事项/61

2怀孕第二个月（5～8周）/62

孕妇身体的变化/62

胎儿的生长情况/62

本月注意事项/63

3怀孕第三个月（9～12周）/65

孕妇身体的变化/65

胎儿的生长情况/65

本月注意事项/66

4怀孕第四个月（13～16周）/68

孕妇身体的变化/68

胎儿的生长情况/68

本月注意事项/69

5怀孕第五个月（17～20周）/71

孕妇身体的变化/71

胎儿的生长情况/71

本月注意事项/72

6怀孕第六个月（21～24周）/74

孕妇身体的变化/74

胎儿的生长情况/74

本月注意事项/75

7怀孕第七个月（25～28周）/77

孕妇身体的变化/77

胎儿的生长情况/77

本月注意事项/78

8怀孕第八个月（29～32周）/79

孕妇身体的变化/79

胎儿的生长情况/79

本月注意事项/80

9怀孕第九个月（33～36周）/82

孕妇身体的变化/82

胎儿的生长情况/82

本月注意事项/83

10怀孕第十个月（37～40周）/85

孕妇身体的变化/85

胎儿的生长情况/85

本月注意事项/86

四、准妈妈营养和饮食89

1孕期的营养补充/90

准妈妈怎样加强营养/90

孕妇在春季如何选择饮食/90

孕妇在夏季如何选择饮食/91

孕妇在秋季如何选择饮食/91

孕妇在冬季如何选择饮食/92

孕早期如何安排饮食/92

孕中期如何安排饮食/92

孕晚期如何安排饮食/93

体重过轻的孕妇如何进行饮食调控/94

肥胖孕妇如何进行饮食调控/94

2孕期必不可少的六类食物/96

全麦制品/96

奶、豆制品/96

水果/97

瘦肉/97

蔬菜/98

干果/98

3孕妇适宜多食用的食物/100

最佳保胎食物/100

最佳利尿食物/100

最佳防呕吐食物/101

最佳饮料/102

最佳防早产食物/103

最佳零食/103

最佳酸味食物/104

最佳助脑发育食物/104

最佳防便秘食物/105

最佳补血食物/105

最佳助分娩食物/105

4孕妇不适宜多食用的食物/107

不宜过食高脂肪食物/107

不宜过食高蛋白食物/107

不宜过食高糖饮食/108

不宜过食高钙饮食/108

不宜过食咸食/108

不宜嗜食酸性饮食/109

不宜滥服温热补品/109

不宜食用霉变食品/110

不宜长期食素/110

不宜多吃动物肝脏/111

不宜贪食火锅/111

不宜食用辛辣刺激性调料/112

不宜多食味精、油条和罐头食品/112

不宜过食人参、桂圆等补品/113

不宜食用滑利食物/113

不宜多食用的水果/113

不宜吃甲鱼和螃蟹/114

不宜吃腌制、熏制食物/114

不宜饮用含咖啡因的饮料/114

不宜喝刺激性饮料/115

5孕期贫血的食疗调养/116

孕期贫血的症状/116

孕期贫血的危害/116

预防和纠正孕期贫血的方法/117

6孕期缺钙的食疗调养/119

孕期缺钙的原因/119

孕期缺钙的表现/119

孕期缺钙的危害/120

如何预防和治疗孕期缺钙/120

7妊娠高血压综合征孕妇的膳食安排/122

妊娠高血压综合征的饮食原则/122

妊娠高血压综合征孕妇适宜的食物/122

妊娠高血压综合征孕妇的饮食禁忌/123

8孕妇也要防止营养过剩/124

孕妇营养过剩的危害/124

怎样预防准妈妈营养过剩/124

五、孕期生活安排要点127

1怎样减轻早孕反应/128

什么是早孕反应/128

早孕反应的临床表现/128

早孕反应的时间/128

没有早孕反应正常吗/128

如何减轻早孕反应/129

心理疗法减轻早孕反应/129

饮食疗法减轻早孕反应/129

运动疗法减轻早孕反应/130

药物疗法减轻早孕反应/130

2孕早期应避免的不良影响/131

用药不当/131

警惕高温/132

小心X线、CT检查/133

远离辐射/133

避免噪声/134

3多胎妊娠不一定是福气/135

什么是多胎妊娠/135

多胎妊娠的原因/135

多胎妊娠可能出现的不良反应/136

多胞胎应该注意什么/136

多胎妊娠能减胎吗/137

4准妈妈要保持愉悦的心情/138

准妈妈的情绪会影响胎儿吗/138

情绪不稳定导致流产、难产/138

准妈妈情绪对胎儿的影响/139

准妈妈产前抑郁早预防/139

5怀孕与家务/140

孕期能做家务吗/140

准妈妈如何干家务/140

6怀孕与运动/142

孕期能否做运动/142

孕期适合做哪些运动/142

如何做孕妇体操/143

孕妇运动时的注意事项/145

不去闹市散步/147

7合理安排孕期性生活/148

孕期能同房吗/148

妊娠初期怎么过性生活/148

妊娠中期怎么过性生活/148

妊娠晚期怎么过性生活/149

哪些情况不适宜过性生活/149

8孕妈妈居家小提示/150

孕妇居室的要求/150

孕妇怎样休息/150

孕妇洗澡时的注意事项/151

孕妇能睡电热毯吗/151

不要久坐不动/152

夜晚不要开灯睡觉/152

不要在居室铺地毯/152

不要忽视给电话机消毒/153

9孕妇的服装和化妆/154

内衣的选择/154

内裤的选择/154

胸罩的选择/155

外衣的选择/155

鞋袜的选择/156

准妈妈如何使用腹带/157

准妈妈能化妆吗/157

准妈妈如何保养皮肤/157

准妈妈选购化妆品的要求/158

准妈妈能烫发、染发吗/158

10“花肚皮”/159

什么是“花肚皮”/159

什么时候会出现“花肚皮”/159

如何消除“花肚皮”/159

11学会居家自我监护/161

居家自我监护的必要性/161

推算胎宝宝的大小是否与胎龄相符/161

测量胎心跳动次数/162

数胎动次数/163

触摸胎位是否正常/163

监测体重/164

12把握时机做胎教/165

什么是胎教/165

胎教的意义/165

胎教的环境/165

音乐胎教法/166

抚摸胎教法/166

触压、拍打胎教法/167

光照胎教法/167

语言胎教法/168

“斯赛迪克”胎教/168

胎教的注意事项/169

13孕期出行提示/170

孕期能外出旅行吗/170

孕期外出旅行提示/170

孕妇骑车的注意事项/172

孕妇乘公共车的注意事项/172

孕妇乘飞机的注意事项/173

14乳房护理为哺乳做准备/174

乳房护理的重要性/174

如何进行乳房护理/174

纠正乳头内陷/175

六、孕期保健与防病177

1产前检查/178

产前检查的必要性/178

一般产前检查的项目/178

产前检查的次数/179

产前检查的注意事项/179

B超对胎儿有无影响/180

2产前诊断/181

什么是产前诊断/181

哪些孕妇应做产前诊断/181

孕中期注意做产前诊断/182

3避免胎儿畸形/183

什么是胎儿畸形/183

造成胎儿畸形的原因/183

如何预防胎儿畸形/183

谨慎度过孕早期/184

4孕早期警惕宫外孕/185

什么是宫外孕/185

造成宫外孕的原因/185

宫外孕的症状/185

宫外孕的危害/186

怎么治疗宫外孕/186

宫外孕的预防/187

5预防和及早发现妊娠高血压综合征/188

什么是妊娠高血压综合征/188

妊娠高血压综合征的症状/188

妊娠高血压综合征的危害/188

妊娠高血压综合征的预防/189

6先兆子痫或子痫/191

发生先兆子痫或子痫的原因/191

先兆子痫或子痫对孕妇和胎儿的影响/191

如何预防先兆子痫或子痫/192

7孕晚期防早产/193

什么是早产/193

早产的原因/193

早产的表现/194

如何避免早产/194

8前置胎盘/195

什么是前置胎盘/195

前置胎盘的原因/195

前置胎盘的危险/195

前置胎盘的症状与预防/196

9胎盘早剥/197

什么是胎盘早剥/197

造成胎盘早剥的原因/197

胎盘早剥的表现和危险/197

如何预防胎盘早剥/198

10痔/199

孕妇为什么会长痔/199

痔对孕妇的影响/199

如何预防和治疗痔/199

11念珠菌阴道炎/201

什么是念珠菌阴道炎/201

孕期合并念珠菌阴道炎的原因/201

念珠菌阴道炎的症状/201

孕期患念珠菌阴道炎会影响胎儿吗/202

治疗念珠菌阴道炎/202

预防念珠菌阴道炎/202

12滴虫阴道炎/203

什么是滴虫阴道炎/203

孕期合并滴虫阴道炎的原因/203

滴虫阴道炎的症状/203

孕期患滴虫阴道炎会影响胎儿吗/204

治疗滴虫阴道炎/204

预防滴虫阴道炎/204

13子宫肌瘤/206

什么是子宫肌瘤/206

患子宫肌瘤的原因/206

子宫肌瘤的症状/206

子宫肌瘤影响怀孕吗/207

孕期合并子宫肌瘤的影响/207

孕期合并子宫肌瘤的处理/207

七、高龄产妇209

1关于高龄产妇/210

多大年龄算是高龄产妇/210

高龄产妇可能遇到的问题/210

高龄产妇必做的产检/210

高龄产妇常规产检外必做的检查/211

高龄产妇必须接受遗传咨询/211

注意预防并发症/212

生孩子尽量不做剖宫产手术/212

2高龄产妇生育易发生的不良后果/213

对妈妈的危害/213

对宝宝的影响/214

3如何预防出生缺陷/216

什么是出生缺陷/216

为什么会发生出生缺陷/216

哪些人群易发生出生缺陷/216

如何预防出生缺陷/217

4基因粗筛和基因诊断/218

什么是基因粗筛/218

为什么要进行基因粗筛和基因诊断/218

基因粗筛的对象/219

基因诊断的方法/219

5遗传对孩子的影响/220

什么叫遗传/220

遗传性疾病的特点/220

遗传病的遗传方式/221

哪些疾病会遗传/221

怎样预防遗传病/222

婚前检查的重要性/222

遗传与优生环境/223

遗传与智商的关系/223

遗传与长寿的关系/224

八、安心分娩2251产前准备/226

什么是足月期/226

什么是预产期/226

进行适当的身体锻炼/226

消除临产前的紧张不安/227

全面细致的入院准备/227

2了解生产先兆/230

阵痛/230

见红/231

破水/232

3了解分娩全过程/234

第一产程——子宫颈扩张期/234

第二产程——胎儿娩出期/235

第三产程——胎盘娩出期/236

4什么是新型产时服务/238

为何要改变分娩模式/238

新型产时服务有哪些/239

5认识自然分娩和剖宫产/241

什么是自然分娩/241

自然分娩的好处/241

自然分娩时的注意事项/242

什么是剖宫产/242

剖宫产的优劣/242

剖宫产的适应证/243

剖宫产的注意事项/244

6脐带先露和脐带脱垂/246

什么是脐带先露和脐带脱垂/246

脐带先露和脐带脱垂的危害/246

脐带先露和脐带脱垂的预防/247

7胎膜早破/248

什么是胎膜早破/248

胎膜早破的危害/248

胎膜早破的护理要点/249

8胎儿宫内窘迫和窒息/250

什么是胎儿宫内窘迫/250

胎儿宫内窘迫与窒息的关系/250

胎儿宫内窘迫和窒息的危害/250

胎儿宫内窘迫和窒息的预防/251

9羊水栓塞/252

什么是羊水栓塞/252

羊水栓塞的危害和症状/252

羊水栓塞的好发因素/253

羊水栓塞的预防/253

10子宫破裂/254

子宫破裂的原因/254

子宫破裂的症状/254

子宫破裂的预防/255

11难产/256

什么是难产/256

难产的原因/256

难产的危害/256

难产的预防/257

12产后出血/258

什么是产后出血/258

产后出血的原因/258

产后出血的危害/258

产后出血的应对/259

产后出血的预防/259

九、产后护理全攻略261

1正确认识坐月子/262

东西方坐月子的差别/262

坐月子要多长时间/262

传统坐月子的对与错/262

产后检查的必要性/263

2产后的生理变化/265

产后有哪些生理变化/265

轻松应对产后生理变化/266

3产后日常护理/268

身体护理/268

洗头、洗澡/269

刷牙、漱口/270

如何清洗外阴/270

及早做适当活动/270

哪些运动不适宜/271

避免做哪些动作/271

一段时间内忌房事/272

产后为什么会脱发/272

精神护理/273

4产后加强营养/274

产后饮食的要点/274

产妇需要的营养素/274

产后饮食的原则/275

产后进食的注意事项/276

适宜多吃的食物/277

不宜多吃的食物/277

食疗、药膳怎么选/278

产后调养食谱/278

5产后形体恢复/281

为什么产后易肥胖/281

产后使用腹带束身对吗/281

长久使用腹带的不良后果/282

使用腹带的正确方法/282

恢复形体的方法/283

调整饮食恢复体形/283

积极锻炼恢复身材/284

6怎样进行特殊分娩的产后护理/285

会阴侧切术分娩后的护理要点/285

剖宫产术后的护理要点/286

剖宫产术后的健身操/287

7产后疾病预防/288

产后容易得的疾病/288

关节痛/288

腰腿痛/288

生殖器官感染/288

乳房疼痛或破裂/289

乳房硬块/289

乳疖及乳腺炎/289

尿潴留/289

盆腔静脉曲张/290

子宫脱垂/290

肛裂/290

膀胱炎/291

中暑/291

阴道松弛/291

产后尿失禁/291

产后抑郁症/292

8缓解产后身体痛/293

腰背痛/293

宫缩性腹痛/293

阴道痛/294

耻骨痛/294

尾骨痛/295

肌肉关节痛/295

手指和腕部痛/295

9产后性生活/297

产后多久可以恢复性生活/297

哺乳能避孕吗/297

产后采取什么避孕方法/298

产后上节育环要按时更换/298

《孕产全书》内容详实、通俗易懂、可操作性较强，是广大孕产妇朋友及家人的健康顾问。怀孕与分娩，是每个女性人生道路（或家庭发展）上很重要的一段历程。在这短短的一年中，真可谓是“变化万千”。为了能让广大孕产妇朋友及家人多一些孕产知识，更好地了解自己的身体，安全、愉快地度过这一重要时期，《孕产全书》从孕前准备、孕期母体变化和胎儿生长状况、准妈妈营养和饮食、孕期保健与防病、安心分娩、产后护理等9个方面图文并茂地对孕产妇生活进行了详细的介绍和专业性的指导，是一本比较系统的、普及型的家庭孕产指导读物。

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