程氏真传

第一章 疼痛与经络——来自身体的声音／001

疼痛是疾病的重要表现形式／001

中医的疾病观——不通则痛，不荣则痛／004

不通、不荣，影响了经络才会痛／006

疼痛的好处——穴位诊断疾病／009

第二章 最为难忍是头痛／015

感冒引发头痛，点揉外关、风池／016

癫顶头痛的解决之道／019

着急上火头会疼，用手梳头能解决／021

身体虚弱头也疼，气海、关元帮大忙／023

有些头痛可以不药而愈／026

“头侧面疼痛”与“偏头痛”／027

头痛是身体的危险信号／029

临时缓解任何类型头痛的方法／032

头痛的预防保健，也可以从后背做起／033

第三章 牙痛也是病／037

牙痛虽小，麻烦却大／038

防牙痛，要从防蛀牙开始／040

胃火引发牙痛，调节饮食+曲池、内庭／043

风寒牙痛点外关、风池／046

老年人的肾虚牙痛／048

缓解牙疼的足部按摩法／051

刮痧一缓解牙痛的好方法／053

第四章 最常见的痛——胃痛／057

受寒的胃疼最好治／058

良好的生活规律让胃痛远离你／061

危险的信号——这些胃痛必须就医／063

气滞胃痛，自我按摩胜过胃药／065

补充胃阴，打好“保胃战”／068

第五章 最易复发是颈肩疼／071

警惕——这些颈肩痛必须就医／072

老年人必须重视突发颈肩痛／075

适合自我治疗的颈肩痛／077

落枕疼痛，点点手臂／078

远离职业病，避免手腕疼／080

预防颈肩痛，生活习惯很重要／082

中医看待颈肩痛——经络不通，不通则痛／086

颈肩痛的拔罐刮痧治疗／089

办公室瑜伽，帮你解决颈肩痛／091

第六章 职业困扰颈椎痛／093

巧办法对付电脑脖／094

手足按摩——治疗颈椎。条条大路通罗马／096

全民护颈——颈椎病保健操／100

颈椎病的预防保健策略／102

第七章 难言之隐：乳房痛／105

试着避免乳房痛——找出乳痛的原因／106

肝胃不和的乳房痛／107

爱护乳房的自我按摩／108

产后乳房肿痛，适合摩揉消肿／110

刮痧+拔罐+艾灸，完美缓解乳房痛／112

好习惯让你远离乳房痛／114

第八章 “上火"引发疼痛的快速缓解之道／115

身体里怎么会有火／115

自我治疗，首先要分辨上火的类型／117

上火疼痛之咽喉肿痛／118

上火疼痛之口舌生疮／122

一点题外话：中医四诊如何能看病／125

第九章 最为难熬是腹痛／128

寒凉腹痛，要用摩擦生热来抵御／130

这些急慢性腹痛必须就诊／134

吃坏肚子，天枢、梁门来止痛／136

生气也能引起腹痛／138

常见腹痛的按摩治疗／140

腹痛，必须“未病先防”／142

第十章 别和“痛经”做朋友／145

远离痛经，首先要保暖／146

艾灸治疗痛经，要分型／148

点穴推拿治疗——适合于日常保健／151

刮痧+拔罐一亲人间的呵护／153

痛经的日常预防／154

第十一章 坐立不安是腰疼／156

急性腰扭伤的快速缓解办法／157

受寒腰痛，拔个罐子最有效／159

喝酒吃肉可能引发湿热腰疼／161

老年人最可能罹患的肾虚腰疼／164

外伤腰痛。找血海、合谷／167

针对白领们的腰痛保健／169

第十二章 人老腿先老——膝痛／172

第十三章 适合家庭使用的穴位治疗的方法及操作／181

附录1 常见骨度分寸表／193

附录2 常用穴位的取穴定位／195

附录3 全身经络走行示意／217

程凯博士如是说: 《程氏真传:穴位祛痛家用说明书》是一本写疼痛的书，一本教你用中医的经络穴位来止痛的书。为什么要写疼痛？因为它太常见了，几乎见于所有的疾病中，给人体带来不同程度的损害。如果疼痛轻微，仅仅表现为局部不适，皮肤潮红，微痛等，也可出现局部肌肉的收缩和强迫性体位。这些反应对身体伤害不大，但如果发生剧烈疼痛，或持续性慢痛，则有可能产生严重后果，出现全身性反应，主要表现在全身的植物神经功能紊乱，引起各系统的功能异常，如循环系统可引起脉搏加快、血压升高，甚至心脏骤停；消化系统可 引发胃肠功能紊乱等。疼痛总是与痛苦、紧张、恐惧等消极情绪相伴，长期的慢性疼痛可导致抑郁心理，使人沮丧、易怒、烦躁、孤独，甚至形成人格变态或引起自杀行为。
　　疼痛如此可怕，我们却没有什么对付的好办法。很多时候，在我们找不到引起疼痛的明确原因，或没有及时控制的方法时，好象只能选择忍耐。
　　其实，疼痛也是我们的好朋友，因为它是人体健康受到威胁时发出的预警信号，提醒我们远离潜在的危险，尽早治疗身体上可能存在的严重病症。所以，疼痛并不是一种对生命的惩罚，相反在一定程度上，它是一种恩赐，是生命中不可或缺的元素。例如，腰部扭伤了，疼痛迫使你采取某种强迫体位，并强迫你休息，保证损伤部位尽早得到恢复。
　　正确认识疼痛，及时合理地控制疼痛，是一门学问，也是每个希望健康的人需要了解和掌握的知识……
　　为什么要用经络穴位止痛？因为它太有效了，而且是速效，往往在几分钟之内显效，更神奇的是多不在疼痛的部位治疗，而是沿着经络在看起来“不着边际”的远处加以刺激，并且这种刺激还是时下流行的“绿色自然疗法”。

最有效、绿色、快捷的疼痛缓解方法，程式针灸第四代传承人家学秘传。祛痛不求医，学位有妙招。
　　养生堂特邀中医养生专家，连续三周创收视率第一，陆续登陆中央电视台、上海电视台、中国教育频道、山东卫视、河北卫视等一线电视台，创下超高人气。
　　中医针灸泰斗、国医大师程莘农院士之孙
　　程氏针灸非物质文化遗产项日第四代传承人
　　程凯博士倾心解读疼痛与健康的秘密
　　百年程氏穴位祛痛秘技首度公开
　　他是2009年最炙手可热的中医
　　因为他在北京电视台科教频道的知名健康栏目《养生堂》中连续主讲20期，创下节目开播以来收视率最高，迅速成为京城家喻户晓的中医明星，他的书也迅速在短短三个月内，热销数万册……
　　他被人尊称为最亲民的中医
　　因为他把家族百年积累的养生经验倾囊相授，他的讲授通俗易懂，他的案例分析深入浅出，他的养生方法实用简便……
　　他就是北京中医药大学副教授、程氏针灸的第四代传承人程凯博士
　　这是一本写疼痛的书
　　疼痛，很常见，几乎见于所有的疾病中，给人体带来不同程度的损害
　　其实，疼痛也是我们的好朋友。是人发出的预警信号
　　正确认识疼痛，及时合理地控制疼痛，是一门学问，也是每个希望健康的人需要了解和掌握的知识
　　这是一本教你用中医的经络穴位来止痛的书穴位止痛速效、绿色、简单
　　经络通畅，气血濡润，疼痛就可以缓解这句话早已被验证了千百年
　　身为中国人，祖先留下来的宝贵生存经验，应该学会继承