快乐其实很容易

推荐序／1

代前言／1

快乐方程／1

快乐离你有多远／3自寻快乐／4挣钱与快乐／6工作并快乐着／7笑／8开

心／10趣／12泉／13快乐人生／14享受工作的乐趣／16快乐的“现金／17

快乐方程式／20快乐之源／22快乐的“钥匙”／23知／24

财富健康／25

贫富随感／27脸面与幸福／28财富与幸福／30“财神”新招／32足有余／34

工作的报酬／36工作与活着／37奔驰还是坦克／39小富即安／40金钱韵遗憾／42

适者有寿／43补钙／44追求健康／46健康顿悟／48拥有健康体魄／49玩勿丧志／50

心如明镜／51

心／53觉悟／54心如明镜／55坦然面对不幸／56直面忧虑／58莫患得患失／59

藉事练心／60你“悟”了没有／61心能与功能／62船过水无痕／63环境与心

境／64肚子饱，心情好／66君子坦荡荡／67幸福断想／68三省吾身／69知足

常乐／70收放自如／71顺其自然／72化忧为欢／74慈悲喜舍／76说安静／77

怎么想／78勿执迷不悟／80舍得／82难行能行／83释然／86信与恕／87

随缘／88境界／89禅道／90慈悲同心／92立身处世／94敲木鱼／95

恕／96t／97观／98命运缘起价值观／99

智慧锦囊／101

容／103两件事／104知足少欲／105单纯与复杂／106忧虑／108“不二”／110

想“开”／112思想决定一切／114仁者无敌／116不要生气／117日行一善／118

千手观音／120学而知不足／122万水千山总是情／123气之质／125和为贵／126

趋利与避害／127求全与求缺／128从无字句处读书／129“半满”还是“半空”／132

鞭子还是陀螺／133淡泊名利／134大道至简／136宁为“剩闲”，不当“圣贤”／138

张弛有道／140戒怒／141难得糊涂／142自足与自惭z143可以……／144

俗世生活／145

莫使一日虚度／147生活的实相／148生活中的加法／150生活相对论／152

生活／154心细气柔／155生死随想／156五官的联想／157人生五味瓶／158

终极目标／160享有每一天／161积极人生／162闲／163忙里偷闲／164人生总

结／166食色性也／168柔则顺／170喜出望外／172高瞻远瞩／174享受学习

的乐趣／175瞬间的感动／176

人际关系／177

心胸宽广／179热诚／180人分四等／182尊重别人／183学会赞赏／184内谦

外让／186爱心／187平等待人／188人争一口气／190心平气和事成／191

知足感恩／192清泉之爱／194从容到融／195和谐相处／196拥抱／197魅力／200

做一个受欢迎的人／202厚道／204知交／206

附录／207

前言

用心寻觅快乐的真谛余惕君又有新作了。

虽然还谈不上著作等身，但这几年他在撰写文字、出版书籍、开设讲座方面不遗余力，热心奔走，甚至表现出某些方面的执着。

一个如此执着的人，他自己快乐吗?我曾经当面冒昧向余惕君问过这个问题，他一脸满足地回答：快乐!如何才能达到快乐的境界，如何才能寻觅快乐的真谛呢?余惕君取出了这部书稿，再度拜托我为他的新作写一点文字。先睹为快的代价，就是写一点自己的读后感言。

让一个生活在毫无安全感、工作节奏紧张、人际关系充斥着功利和浮躁、整日行色匆匆、老人自杀率占亚洲前列、七份之一以上的居民患上不同程度的精神疾病且急需心理辅导的城市里的我，尤其是每天早晨四点起床、工作强度极大、体育锻炼时间极少、睡眠长期不足、脾气时常焦躁、经常处于严重亚健康状态的我，来给《快乐其实很容易》撰写推荐文字，不觉得有一点冒险吗?我直言不讳，余惕君微笑着，依然坚持己见。

我只能勉为其难。

不久之后，他从远方给我发来一则短信：“我”是什么?一生都在寻“找”，找到了关键一点，就成全了“我”，这一点是什么?是对生命的感悟、生活的参透。人的一生都在努力寻找自我，找回自我的关键是找到生命的基本要素。

这一点的感悟，余惕君寻找了半个世纪，或许他找到了，或许还没有，所谓“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，也许正是这种“找”的过程，才能体现出上下求索的执着。尽管每个人寻找快乐的路程不同，或有长短，或有远近，或有深浅，或有厚薄，难得的是，余惕君并没有独自拥有，却乐意将这一点感悟写成文字，和更多的人分享。

分享就是一个充满快乐的过程。余惕君乐于和所有人分享，也许，快乐就是从分享的这一刻开始。

上个世纪，工业化发达的西方国家，层出不穷的社会问题迫使人们寻找宗教之外的“心灵鸡汤”。一时间，形形种种的“心灵鸡汤”大行其道，在缓解和平复郁闷、焦虑的情绪与躁动、浮躁的心境方面，或多或少发挥了“心灵辅导”的功能。

汗牛充栋的“心灵鸡汤”的作者们，充其量只能自称“鸡汤”，所谓“鸡汤”似乎只能满足一时问的口腹之欲，却难以从根本上化解世俗社会普遍存在的“不快乐”!余惕君新作之“代前言”的题目，居然是“快乐心经”。一部与读者分享和交流彼此追求快乐心得的书籍，何以作者有把握将其定位于“心经”的高度，赋予“心经”的境界，给予“心经”的期许。也许，正是这两个字折射出作者的自信和用心。

和玄奘当年亲笔翻译的佛教经典一样，这一部“快乐心经”，不只是用来浏览和阅读的，它需要用心倾听，用心领悟，用心体会，用心参透，用心寻觅，字里行间的哲理寓意，甚至是本书所有的插页、插图，画外音也是需要用心体察的。余惕君果然用心良苦。

他希望和我们一起分享那一点感悟。

所谓“知足常乐”，重点不在于“乐”，不在于“常乐”，也不在于“足”，何以谓之“足”，每个人却有不同的量化指标，关键在于“知”。知足或知不足，“心有灵犀一点通”，那一点通，需要寻觅，寻觅的过程需要用心，用心了，就能品出“知”的个中滋味，就能攀上“知”的“灵犀一点通”，那就是快乐的真谛。

给余惕君另一部著作也写过一点文字，也曾用一个“蓄”字作为拜读他大作的一点肤浅的总结和归纳，不妨也借用这一个“知”字，作为我这篇感言的尾声。

我知道余惕君让我先睹为快，是想借此机会给我一点人生的建言。他知道我在目前的职业平台上，总是“痛并快乐着”，也担心我的“乐此不疲”会迅速消耗掉自己生命的能量，并为此付出难以负荷与承载的精神和健康。

他希望我只是快乐而不要有太多精神上的“痛”，我是深知的。

我期待所有读过这本书的朋友，也能在寻觅快乐的知性之旅中，获得心灵的平静，快乐的真谛。或许我们还有机会在余惕君的下一部著作中，继续分享“知”的快乐。

这一点感悟，相信我找到了。

凤凰卫视读报人杨锦麟丁亥年深秋于香港

　　如何才能达到快乐的境界，如何才能寻觅快乐的真谛呢？本书是一部与读者分享和交流彼此追求心得的书籍，作者将其定位于“心经”的高度，赋予“心经”的境界，给予“心经”的期许。所有读过这本书的朋友，能在这种对快乐寻觅的知性之旅中，获得了心灵的平静，快乐的真谛。这一部“快乐心经”，不只是用来浏览和阅读的，它需要用心倾听，用心领悟，用心体会，用心参透，用心寻觅，字里行间的哲理寓意，甚至是本书所有的插页、插图，画外音也是需要用心体察的。　　所谓“知足常乐”，重点不在于“乐”，不在于“常乐”，也不在于“足”，何以谓之“足”，每个人却有不同的量化指标，关键在于“知”。知足或知不足，“心有灵犀一点通”，那一点通，需要寻觅，寻觅的过程需要用心，用心了，就能品出“知”的个中滋味，就能攀上“知”的“灵犀一点通”，那就是快乐的真谛。　　本书分为快乐方程、财富健康、心如明镜、智慧锦囊、俗世生活和人际关系六辑，是一部与读者分享和交流彼此追求心得的书籍，作者将其定位于“心经”的高度，赋予“心经”的境界，给予“心经”的期许。【作者简介】　　余惕君。1952年生，浙江镇海人。做过工。从过政。亦从商。历经宦海、学海、商海。现任上海铭源集团常务副总裁。兼任国内数所大学MBA客座教授。已出版《开拓经营的艺术》、《国际竞争策略》、《现代生意经》、《俗世方圆》等20余本著作。自以为平生最快乐的事，是找到了打开快乐之门的“钥匙”一一对生活常知足，以帮助别人为乐；对工作知不足，以开拓进取为乐：对学习不知足。以无止境追求为乐。