好好睡，自然醒

(日) 樱井直也, 著

出版社：重庆出版社

年代：2014

定价：29.8

书籍简介:

本书是一本心理学书籍。作者在书中提出困扰大多数人的失眠往往源于现实生活中没有得到解决的问题，而这些没有解决好的问题被人的潜意识意识到后就影响了睡眠。要解决失眠，就要先解决好自己在生活中所遇到的问题。本书从科学的角度分析了失眠的原因，并提出了行之有效的解决方法，同时还提出了一些能够辅助睡眠的小方法，对读者有一定的参考意义和实用价值。

作者介绍:

樱井直也，1972年出生于日本东京，心理咨询师。横滨国立大学工学部物资工学科毕业。曾在IT产业的外商公司服务，2003年在东京新宿开设了“体验催眠疗愈法”咨询室，2008年迁到东京调布市，改名为E-SAIMIN.COM。　　黄文玲，日本樱美林大学研究所毕业，现任电子媒体新闻编译，喜欢日本的美食和美景。　　CD配音：刑子青，台北爱乐电台节目制作及主持人，主持风格自然感性，深受听众喜爱及肯定。

书籍目录:

前言

第1章大家都是睡眠的外行人

两个实验就能懂

关于睡眠的一知半解

睡眠无法控制

★睡眠小叮咛：对于理解的迷思

第2章难眠夜的操控

心中的睡眠天平

理解无意识的不安

不要逃避踏出第一步

★睡眠小叮咛：成功的条件

第3章睡眠到底是什么？

司空见惯的催眠状态

起床时的轻飘飘感

为什么催眠对失眠有帮助

数到三，手就停住了

让人产生变化的是暗示

在催眠状态下施以暗示的理由

★睡眠小叮咛：梦见想要做的梦

第4章你是不是也认为“一定要怎样”？

受暗示是什么样的感觉

减肥的陷阱

话语背后的意思成了暗示

越想要越是得不到

★睡眠小叮咛：不被背叛的生存方式

第5章来体验催眠吧

借着暗示体验催眠

简单的自我催眠

身体往前倾

伸长中指

手指之轮

水桶

气球

柠檬

两手的温度

快乐的回忆

体验的暗示

★睡眠小叮咛：少了你我也不会伤脑筋

第6章为了入睡的自我催眠

自我催眠的方法

自我催眠前的注意事项

第7章阅读自我催眠法

准备运动

倾听声音

感觉

想象声音

将意识转到身体各部位

第8章倾听自我催眠法（CD使用说明）

第9章想象自我催眠法

想象的准备

倒数

金钱

理想的自己

回顾今日

隧道

羽毛

水槽

云

不需要的想法

后记写给这么做还睡不着的人

内容摘要:

每个人的人生都不平凡，每天都有许多问题要思考，就算有难以入眠的夜晚，那也是好事。
　　因为你的“无意识”在告诉你，现在不是睡觉的时候，你得先面对问题才行。
　　如果你无视无意识的想法，只是想着“一定要睡着”，就大错特错了。
　　现在，请你好好思考一下，可以做些什么？
　　一旦你开始心动，无意识就会安心。
　　睡眠，也会来到。
　　诚挚地期待本书，让所有失眠者能得到解放。

编辑推荐:

★彻底对抗失眠的神奇手册！让你摆脱夜晚数羊的悲催命运，从此过上夜夜安睡的幸福生活！
　　★你知道吗？现在开始，停止一定要睡着这样的想法吧！其实你可以每晚睡到自然醒，开心每一天！
　　★随书附赠“倾听自我催眠法”CD，助你与睡神早日相约！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	好好睡，自然醒站内查询相似图书
	9787229088323 如需购买下载《好好睡，自然醒》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	重庆	出版单位	重庆出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	29.8	语种	简体中文
尺寸	15 × 20	装帧	平装
页数		印数	7000

全网搜索试读资源

书籍信息归属:

好好睡，自然醒是重庆出版社于2015.1出版的中图分类号为 R749.705 的主题关于失眠－精神疗法的书籍。